5 привычек для избавления от негативного мышления, разрушающего вашу жизнь

Считается, что негативное мышление возникает в качестве защитной реакции на травмирующие события и различные неприятности. Человек с таким мышлением заранее ожидает только плохого от жизни и нередко ощущает мрачное удовлетворение от того, что его ожидания оправдываются.

Но постоянный негатив таит в себе серьезную опасность: человек находится в состоянии постоянного стресса, вызванного ожиданием очередной беды, а негативные мысли при этом выступают в качестве мощного магнита для разного рода неприятностей.

И если вы заметили, что любое происходящее событие воспринимается вами в негативном ключе просто “по умолчанию” – с этим обязательно нужно бороться ради вашего же благополучия в будущем. Как это сделать – читайте далее.

Как избавиться от негатива?

К сожалению, нет в нашем мире волшебной таблетки, способной в одно мгновение раз и навсегда избавить человека от внутреннего негатива. Возможно, на первых порах вам не слишком понравится ежедневно заниматься этой кропотливой работой над собой.

Впрочем, при должном старании первые положительные результаты появятся очень быстро и наверняка послужат лучшей мотивацией для искоренения негатива в вашей жизни.

Теперь перейдем к привычкам, и вкратце их перечень выглядит так:

1. Контроль над мыслями и речью.
2. Отсутствие претензий.
3. Позитивное восприятие ситуаций.
4. Никаких негативных сценариев.
5. Внимательность к позитивным проявлениям жизни.

Вырабатывать эти привычки можно в произвольном порядке, начиная с наиболее простой именно для вас.

После успешного закрепления этой первой привычки, можно переходить к любой другой из оставшихся. И так до тех пор, пока все описанное ниже не станет для вас нормой жизни.

Контроль над мыслями и речью

Эта привычка подразумевает осознанный отказ от негативных высказываний – как вербальных, так и мысленных.

При этом важно контролировать свои мысли и слова не только о других людях, но и о себе. К слову, к признакам негативного мышления относятся не только жалобы или критика, но и сплетни и слухи, распространяемые за чьей-то спиной.

От неприятностей никто не застрахован, но в любых обстоятельствах необходимо учиться мыслить и действовать с позитивными мыслями и словами.

Отсутствие претензий

В вашем окружении (семья, коллеги, знакомые) наверняка есть люди, чей образ жизни, поведение или мировоззрение не оправдывает ваши ожидания. Претензии и недовольство по этому поводу также являются признаком негативного мышления.

Запомните: вам никто ничего не обязан! Если вы примете эту мысль, как данность, то бороться с претензиями станет намного проще. Справедливо и обратное – вы также никому не обязаны, и если все же готовы связать себя какими-то обязательствами, то исключительно по доброй воле и с позитивными мыслями.

Позитивное восприятие ситуации

Принимайте обстоятельства такими, какими они есть, ведь зачастую повлиять на них вы не можете.

Но эмоционально-психологическая окраска личного восприятия вам подвластна, и ее корректировка в позитивную сторону действительно изменит вашу жизнь.

Никаких негативных сценариев

Не судите об общей ситуации по частным случаям. То, что вас однажды постигла неудача, еще не значит, что подобное повторится снова. Главная опасность негативного мышления состоит в том, что оно живо рисует своему обладателю самые неприятные варианты развития событий, и именно они воплощаются в жизнь.

Меняйте негатив на позитив, хоть это поначалу может быть непросто. Но моделируя позитивные ситуации, вы очень скоро заметите их воплощение в вашей жизни.

Внимательность к позитивным проявлениям к жизни

Ищите любой повод для радости и поднятия настроения, даже самый незначительный. Решив избавиться от негатива – ищите позитив. Поначалу вам придется преодолевать ощутимое внутреннее сопротивление, но по мере закрепления этой привычки вы все быстрее и легче станете находить повод для радости и, самое главное, научитесь искренне радоваться своей жизни во всех ее проявлениях и в любых обстоятельствах.

Жизнь любит преподносить сюрпризы. И то, какими они будут, зависит исключительно от вас, а точнее – от характера вашего мышления!