10 продуктов питания, которые вредят нашему здоровью

Каких только продуктов питания не найдешь на полках магазинов – на любой вкус, цвет и кошелек. Но все ли они так полезны для нашего здоровья? К сожалению, среди огромного разнообразия продуктов, которые предлагают нам местные супермаркеты, все реже можно найти органические, которые сейчас мы привыкли называть эко-продуктами. Все больше всяких “вредностей”, которые не лучшим образом сказываются на нашем здоровье. Многие из них содержат высокий уровень холестерина, вызывают болезни сердца, приводят к диабету, болезни Альцгеймера и даже раку. Как результат, просто поедая ежедневно вредную еду, люди страдают от ожирения и могут даже впасть в депрессию!

Сегодня мы с ЕЩЕ расскажем вам о 10 продуктах питания, от которых вы должны полностью отказаться в пользу своего здоровья

Если не можете отказаться, то хотя бы снизить их потребление до минимума. Вот, что стоит вам знать о воздействии этих продуктов питания на человеческий организм.

1. Газировка

Газированные напитки – это один из ваших злейших врагов. Они повышают уровень сахара в крови, негативно влияют на гормоны, повреждают кожу и, что удивительно, приводят к смене настроения. Лучшим решением будет обзавестись соковыжималкой и начинать свое утро со свежевыжатого сока.

2. Кетчуп

Томатные соусы является источником сахара, что может привести к ожирению, диабету, вызвать болезни сердца и стать причиной разрушения зубной эмали. Любите соусы на основе томатов? Тогда что вам мешает приготовить их своими руками из свежих помидор без добавления химии?

3. Сахар

Сахар – белая смерть. Наверняка вы могли слышать такое выражение. Действительно, сахар может вызвать привыкание. Этот продукт повышает уровень глюкозы и жира в организме человека, что может в последствии привести к развитию болезней сердца. Те, кто ежедневно потребляют сахар в больших количествах, попадают в зону риска развития диабета и рака. Поэтому если не можете без сладкого, то лучше ешьте свежие фрукты, а в выпечку вместо сахара кладите мед.

4. Мясные продукты

Нет, мы сейчас не говорим о мясе в чистом виде, а скорее о мясных деликатесах, например, колбасы, бекон, ветчина. В этих продуктах содержится много нитратов, консервантов и добавок, увеличивающих срок годности продукта. Но это может негативно сказаться на вашем здоровье. Как результат, увеличивается риск развития рака, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, а дети, употребляющие в пищу эти продукты, могут испытывать трудности в обучении. Лучше покупать натуральное, фермерское, необработанное мясо и готовить из него вкусные блюда в домашних условиях.

5. Растительное масло

В растительном масла содержатся опасные для здоровья человека транс-жиры, которые могут стать причиной развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, рака и болезни Альцгеймера. Выбирая масло, обращайте внимание на этикетку. Если оно рафинированное, значит в его составе содержатся свободные радикалы, ускоряющие старение и вызывающие всевозможные проблемы со здоровьем. Но альтернатива есть: оливковое, кокосовое масло или масло авокадо.

6. Маргарин

Маргарин это сплошные транс-жиры. Как следствие, забитые кровеносные сосуды, повышенный уровень плохого холестерина, сосудистые бляшки, инфаркт. Картина не из приятных. Поэтому не нужно экономить на здоровье. Лучше уж купить сливочного масла.

7. Сосиски

Когда совсем нет времени, а есть хочется, нас выручает бутерброд с колбасой или хот-дог с сосиской. И мало кто задумывается о том, сколько в колбасном продукте консервантов, натрия и токсинов, которые оказывают вред нашему здоровью.

8. Чипсы

Все жареные продукты содержат опасное вещество акриламид. Больше всего его в картофельных чипсах. Акриламид провоцирует развитие рака толстой кишки, молочной железы и простаты. Если очень уж любите похрустеть чипсами, делайте их дома. Но не увлекайтесь!

9. Заправки для салатов и соусы

В этих продуктах отмечается высокое содержание сахара и кукурузного сиропа с фруктозой. Вместо этих всех пакетированных заправок для салата лучше воспользоваться соком свежего лимона, яблочным или бальзамическим уксусом с добавлением в небольшом количестве оливкового масла.

10. Искусственные подсластители

Если вы думаете, что они лучше сахара, то вы глубоко ошибаетесь. Да, подсластители содержат меньше калорий, чем сахар, но они могут повысить в разы риск развития диабета. А еще заменители сахара повышают кровяное давление, вызывают заболевания сердца и становятся причиной метаболического синдрома, что увеличивает окружность талии из-за избытка жира в брюшной полости. Лучшей, а главное здоровой альтернативой подсластителям служит натуральный мед или кленовый сироп.

Конечно, полностью исключить из своего рациона все эти продукты питания, к которым у нас уже выработалась привычка, практически невозможно. Но помните главное, что всего должно быть в меру. Поэтому не переусердствуйте и берегите свое здоровье! Оно дается нам раз!

А также читайте статью 15 полезных лайфхаков для дома и кухни в картинках.