Современные диетологи давно составили список того, что нужно исключить из своего рациона, чтобы оставаться здоровыми на долгие годы. Но знали ли вы, что помимо мучного, жареного, сладкого и газированного, есть еще продукты, которые могут нам навредить? Читайте в журнале «ЕЩЕ»:

10 продуктов питания, которых стоит избегать, как огня

Оказывается, они не такие безобидные, как мы о них думали…

1.Рисовые хлебцы

хлебцы
фото: baomoi.com

Еще несколько лет назад уважаемые журналы вполне серьезно рекомендовали полностью заменить хлеб рисовыми хлебцами, поскольку в них практически нет жиров и они присутствуют чуть ли не в каждой диете. Но есть одна проблема: у рисовых хлебцов высокий гликемический индекс, а это значит, что вы очень скоро вновь начнете испытывать чувство голода после того, как их съедите. Таким образом, возникает риск переедания и набора лишнего веса.

2. Ореховое молоко

ореховое молоко
фото: baomoi.com

В миндальном и кокосовом молоке содержится скрытый сахар и ароматизаторы, а это уже лишние калории. Поэтому прежде чем купить полезное ореховое молоко, внимательно ознакомьтесь со списком ингредиентов.

3. Консервированная кукуруза

кукуруза
фото: Pinterest

После многочисленных исследований ученые пришли к выводу, что генномодифицированная кукуруза негативно влияет на микроорганизмы в почве и воде, а ее пыльца содержит яд. Во многих странах ее выращивание запрещено. Вот почему не стоит увлекаться консервированной кукурузой, как и любой другой консервой. Не можете без нее жить? Тогда сварите или запеките початки, сохранив в них все полезные вещества.

4. Неправильно приготовленная рыба

рыба
фото: inspiralviral.com

Рыба полезна для здоровья благодаря содержащимся в ней омега-3 жирным кислотам. Ученые из Гавайского университета изучили химический состав рыбных блюд, приготовленных различным путем, и пришли к выводу, что отварная и запеченная рыба сохраняет наибольшее количество полезных веществ. В то время, как жареная, соленая и копченная лишь вредят организму.

5. Виноград

виноград в мужской руке
фото: medium.com

Это может прозвучать странно, но виноград действительно не так полезен, как кажется. А все из-за его сладости! Вы и не заметите, как съедите целую гроздь, а вместе с ней большое количество сахара за раз. Диетологи советуют не есть виноград вместе с жирной едой, рыбой, свежими огурцами, дынями, пивом и молоком.

8 продуктов питания, которые вредят здоровью больше курения

6. Сухофрукты и фруктовые чипсы

сухофрукты
фото: inspiralviral.com

Приверженцы здорового образа жизни давно полюбили фруктовые чипсы, которые с удовольствием едят. Беда в том, что производители готовят их по той же технологии, что и картофельные — путем обжарки в масле. Получается, что в «диетической» еде калорий столько же, сколько во вредной. Кроме того, химическая обработка увеличивает срок хранения чипсов в 3 раза. Неудивительно, что такой перекус вовсе не является полезным. Покупая сухофрукты, обратите внимание на яркий цвет, ненатуральный блеск, мягкость и запах. Это признаки химической обработки. Полезные сухофрукты твердые и блеклые.

7. Соусы

соусы
фото: Pinterest

Вы конечно же замечали разницу между кетчупом, приготовленным в домашних условиях, и магазинным. В последнем содержится немало сахара. Дело в том, что производителям дешевле подсластить продукт, чем добавить в него настоящие помидоры. Майонез, тартар, горчица и другие соусы — не исключение. Лучше замените их оливковым или льняным маслом.

8. Петрушка

петрушка
фото: depositphotos.com

Вы не поверите, но эта зелень может быть опасной. Не стоит добавлять ее в салаты, заправлять сметаной, майонезом или подсолнечным маслом. В петрушке могут содержаться нитриты и всего за полчаса она превратится в настоящий яд. Диетологи рекомендуют добавлять ее в блюда перед самой подачей. Тогда она сохранит свои полезные вещества.

9. Рис

белый рис и полная женщина
фото: Pinterest

Белый рис сравним по калорийности с хлебом, при этом он уступает ему по количеству полезных веществ. В нем содержится много простых углеводов, которые приводят к набору лишнего веса. Как же быть? Покупать рис только самого высокого качества. Тогда вы сможете быть уверенными в том, что он принесет вам пользу, а не вред.

10. Сладкий йогурт

йогурт
фото: medium.com

Йогурт очень полезен для нашего организма, но только тот, в котором нет сахара и фруктовых наполнителей. В противном случае это уже полноценный десерт, а не молочный продукт. Диетологи советуют не покупать йогурты, в которых содержится крахмал и загустители. Лучше взять несладкий и украсить его свежими ягодами и фруктами.

Бонус: авокадо

авокадо
фото: Pinterest

Это один из самых полезных фруктов, так в чем же его вред? Оказывается, в количестве. В одном килограмме авокадо содержится 245 калорий, поэтому объедаться им не стоит. Кроме того, все полезные вещества сохраняются только в свежих фруктах. Термическая обработка уменьшает их количество в разы.

Читайте также:

6 продуктов питания, которые приводят в порядок гормоны и продлевают молодость

10 продуктов питания, которых нужно избегать как огня + бонус обновлено: Октябрь 15, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх