11 мощнейших антиоксидантов необходимых коже! Часть вторая: лютеин, коэнзимы, флавоноиды…
Итак, с витаминами разобрались. Однако, помимо витаминов, не менее важными для кожи будут следующие вещества:
1. Ликопин и лютеин
Они способствуют внутриклеточному обмену веществ, стимулируют выработку коллагена, выступают защитниками кожи от лучей ультрафиолета, снижая риск возникновения рака кожи. Ликопин «поселился» в фруктах и овощах, имеющих красный цвет, помидорах, грейпфруте, арбузе. Лютеина, соответственно, много в зелёных овощах: пекинской и белокочанной капусте, шпинате, брокколи, киви.
Маска из перца: Очистите и измельчите до состояния кашицы болгарский перец. Добавьте в кашицу ложку мёда, а также немного масла ростков пшеницы. Чтобы масса обрела густоту – немного крахмала. Нанести на очищенную кожу примерно на 20 минут.
2. Коэнзим Q10
Ассоциируется у нас с молодостью и долголетием. Наверняка по телевизору вы слышали рекламу крема с этим необычным ингредиентом. Он способен обновить клетки кожи, ускорить их внутренний обмен. Содержится в пшеничных зернах, бобовых, рисовых отрубях и яйцах. Из отрубей, проростков и яиц можно приготовить любую маску.
3. Цинк
Микроэлемент, который лечит нашу кожу от угревой сыпи, наши волосы от перхоти, наши ногти от расслоения. Это сильнейший антиоксидант и регенератор кожи. Содержится элемент в желтке куриных яиц, проростках злаковых пшеницы, зеленом чае.
Компресс из чая: Завариваем крепкий зелёный чай, смачиваем в нем ткань, накладываем на лицо, покрыв полотенцем, чтобы не остывало. Через двадцать минут снимаем компресс и наносим оливковое масло.
4. Селен и магний
Этот дуэт поможет преодолеть угревую сыпь и уменьшить морщины, активизирует энзимы кожи. Селен содержится в отрубях, и в яйцах, и кокосах. Магний присутствует в молочных продуктах, шпинате, брокколи и в бананах.
5. Кремний
Укрепляет ногти и волосы, является «строительным материалом» коллагена, предотвращает морщины, сохраняет влагу в коже. Богатые этим элементом продукты: абрикосы и бананы, инжир и земляника, вишня и клубника, а также морковь. Заморозьте свежие ягоды на зиму, а зимой открывайте этот «клад» и готовьте маски на основе ягодного микса.
Рецепт маски из банана и мёда: Разминаем банан вилкой и добавляем к кашице немного мёда. Наносим пюре на лицо на 20 минут, после чего его нужно смыть прохладной водой и нанести крем или масло виноградных косточек.
6. Флавоноиды
Вещества необходимые для подпитки кожи. Они улучшают обмен веществ, стоят на страже целостности коллагена и эластина, укрепляют капилляры. Это вещество встречается в специфических продуктах, таких как гранат, чай каркаде, красное вино, клюква, горький шоколад, зеленый чай, виноград.
Рецепт маски из каркаде: завариваем листья каркаде крутым кипятком и даем настояться. Процеживаем, когда напиток приобретет насыщенный цвет, затем всыпаем крахмал (около двух столовых ложек). Заливаем охлаждённым каркаде, тщательно мешаем, наносим на лицо, а затем смываем прохладной водой.
Такой вот был перечень витаминов и веществ, необходимых как воздух нашей коже. Обеспечьте ее такой вот подпиткой, а она, в свою очередь, отблагодарит сиянием и красотой.
Балуйте свою кожу! Интересные рецепты красоты в нашей статье про полезные маски для лица из порошкового чая маття!