Осенней простуды можно избежать, если не только укреплять свой иммунитет, но и отказаться от некоторых повседневных привычек, которые его ослабевают. Мы в журнале «ЕЩЕ» продолжаем рассказывать вам о том, что вредит вашему здоровью в период инфекционных заболеваний.

15 ежедневных привычек, которые способствуют развитию простуды

А если вы пропустили первую часть нашей статьи, вам сюда.

1.Вы не протираете тренажеры перед использованием

девушка на орбитреке
фото: istockphoto.com

Спортзал посещает множество людей, и не самых здоровых тоже. Пользуйтесь по возможности антибактериальным средством, прежде чем занять тренажер.

2. Вы едите фастфуд

девушка держит в руках гамбургер
фото: depositphotos.com

Еда быстрого приготовления вызывает воспалительные процессы в организме и негативно сказывается на микрофлоре кишечника. И то, и другое приводит к ослабеванию иммунной системы и заболеваниям.

3. Вы не завтракаете

тарелка и будильник
фото: Pinterest

Завтрак заряжает вас энергией на весь день. Пропустив его, вы подвергаете свой организм стрессу, увеличивая риск простудных заболеваний.

4. Вы грызете ногти

девушка грызет ногти
фото: starsinsider.com

Под ногтями каких только микробов нет! Если вы не избавитесь от этой привычки, в ваш организм постоянно будут проникать болезнетворные бактерии.

5. Вы не обнимаетесь

пара обнимается, сидя у реки
фото: Twitter

Ученые доказали, что объятия снижают уровень стресса в организме, защищая его тем самым от вирусных инфекций. Если только вы не обнимаете больного человека, конечно…

6. Вы неправильно дышите в присутствии заболевших

девушка идет по улице
фото: Twitter

Проходя мимо чихающих и кашляющих людей, выдыхайте и делайте следующий вдох только тогда, когда они останутся позади.

7. Вы бываете в людных местах

торговый центр
фото: Twitter

Посещая торговый центр по выходным, вы сталкиваетесь с огромным количеством людей. Лучше перенесите визит на будни, когда толпы гораздо меньше, а значит, и шанс заразиться тоже.

Не болей-ка! 5 простых способов уберечь ребенка от простуды без лекарств

8. Вы часто пожимаете руку

рукопожатие
фото: medium.com

Простудные заболевания передаются через телесный контакт. Постарайтесь избегать рукопожатий как минимум с больными людьми. Если вы все же пожали руку, помойте их тщательно с мылом и не касайтесь ими глаз, рта и лица.

9. Вы пьете мало воды

стакан с водой
фото: Twitter

Недостаток воды в организме приводит к обезвоживанию, из-за чего тело хуже справляется с выведением токсинов. А они, в свою очередь, подрывают ваш иммунитет.

10. Вы едите из чужой тарелки

парень кормит девушку с ложки
фото: istockphoto.com

Нет ничего плохого в том, чтобы поделиться едой или напитком с тем, с кем вы близки. Но избегайте это делать с малознакомыми людьми, т. к. шансы заразиться резко увеличиваются.

11. Вы не принимаете пробиотики

пробиотики
фото: Twitter

Для крепкого иммунитета немаловажно, чтобы микрофлора кишечника была здоровой. Пробиотики помогают поддерживать уровень хороших бактерий в организме.

12. Вы пользуетесь лифтом

парень вызывает лифт
фото: depositphotos.com

Кнопку лифта ежедневно нажимают десятки людей, поэтому она просто кишит микробами. Кроме того, избегая ступенек, вы ведете менее активный образ жизни, что также негативно сказывается на ресурсах организма.

13. Вы не высыпаетесь

парень в очках
фото: msn.com

Бодрствуя по ночам, вы просыпаетесь утром уставшими, а ваша иммунная система ослабевает. Соответственно, ваш организм хуже справляется со своими защитными функциями и вы подхватываете простуду.

14. Вы держитесь за перила

лестница с перилами
фото: istockphoto.com

Наравне с кнопкой лифта и ручкой тележки в супермаркете перила — одни из самых грязных предметов, к которым вы только можете прикасаться. Не делайте этого!

15. Вы не носите с собой ручку

парень пишет в блокноте
фото: Twitter

Во многих учреждениях вы все еще пользуетесь ручкой, но отвыкли носить ее с собой. Представьте, сколько людей за день прикасалось к общественной канцелярии, в том числе больных.

Если вы все-таки заболели, узнайте, как защитить других членов семьи от гриппа и простуды. Будьте здоровы!

15 ежедневных привычек, которые провоцируют простуду. Часть 2 обновлено: Ноябрь 8, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх