15 золотых правил СТРОЙНЫХ женщин, которые следует узнать каждой, кто мечтает похудеть! (8 фото)

FotorCreated

Если вы хоть раз в жизни пытались похудеть, то наверняка знаете, как это тяжело. Особенно сбивают с толку многочисленные диеты, которыми пестрит интернет.

Проблема в том, что большинство этих диет составлены некомпетентными людьми, или же они подходят лишь определенным женщинам. Поскольку все мы разные, и у каждой совершенно индивидуальный организм, к каждой нужен свой подход.

2017y03m28d_003948625

Чтобы похудеть, вам необходимо выпивать достаточное количество воды каждый день, регулярно заниматься спортом и, конечно, обеспечить себе здоровое питание, полное необходимых витаминов. Сегодня же мы поведаем вам о правилах, которым следуют стройные женщины, чтобы не набирать вес и оставаться в форме!

1. Каждый день начинайте свое утро с 1 стакана воды, выпитого натощак. Можете добавить в воду несколько капель лимонного сока.

2. Первый прием пищи должен быть через 20-30 минут после выпитого стакана воды. Лучший вариант для завтрака — каша с разнообразными дополнениями.

3. Принимайте контрастный душ. Он улучшает циркуляцию крови и ускоряет метаболизм. Также иногда помогает разгладить целлюлит!

157866_or

4. Тщательно пережевывайте пищу. Если вы не будете глотать кусочки сразу после их попадания в рот, не будет тяжести в животе и еда усвоится гораздо быстрее.

5. Поставьте на рабочий стол стакан с водой. 1 стакан чистой воды каждый час — это просто необходимая норма!

6. Употребляйте побольше орехов. Они очень полезны для мозга, однако из-за высокой калорийности 1 горсти будет достаточно.

54

7. Лучше исключить из рациона белый пшеничный хлеб. Ржаной, серый или черный есть можно и даже нужно, но главное не перебарщивать.

8. Откажитесь от сахара. Если вы любите кофе или чай, старайтесь не добавлять в них сахара вообще! Со временем вы к этому привыкнете.

9. Почаще ходите. Прогулка — отличный способ очистить голову и избавиться от набранных за день калорий. Чем больше вы будете совершать пеших прогулок — тем лучше!

vechernyaya-progulka-s-chetveronogim-drugom-zamenit-trenirovku-1838-41189

10. Следите за своей осанкой. Если вы всегда будете держать свою спинку прямо, метаболизм в организме будет работать намного быстрее.

11. Высыпайтесь. Всегда. Восьмичасовой сон — это залог хорошего настроения, наполненности, довольства жизнью, спокойствия. А также он подарит вам чистую кожу, здоровые волосы, и подтянутое тело.

116c9d889d07e3fa12c297ace2ab9962

12. Оргазм — минус 500 калорий. Если же он был без мужчины, то -300 калорий. В любом случае, секс — это отличный вид спорта!

13. Готовьте самостоятельно. Возьмите за правило каждый день готовить себе полезную еду, продумывать список продуктов на неделю вперед и заботиться наконец-то о том, что вы употребляете в пищу!

14. 70% употребляемой вами пищи должны состоять из свежих продуктов. Остальные 30% можете потратить на обработанные продукты (вареные, приготовленные на пару и т.д.).

6351-1

15. Всегда задавайте себе вопрос: шоколадный торт, или здоровое и подтянутое тело?

Будьте счастливы! 🙂

15 золотых правил СТРОЙНЫХ женщин, которые следует узнать каждой, кто мечтает похудеть! обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Olya Kina
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх