BeFunky Collage2

Современный темп жизни ставит нас в такие условия, что даже придя вечером с работы домой, мы зачастую не можем полноценно расслабиться и быстро уснуть. Мы ворочаемся с боку на бок, ищем удобную позу, а в голове продолжают вертеться разные мысли. Знакомо? Сегодня в журнале «ЕЩЁ» мы расскажем вам, как это исправить. Читайте дальше:

Домашний рецепт на основе 4 эфирных масел, который поможет вам засыпать по ночам

Масла издавна применялись для лечения различных заболеваний и снятия симптомов тревожности и напряженности. Прекрасно подойдут они и для борьбы с некачественным сном!

1.Эфирное масло лаванды

эфирное масло лаванды
фото: depositphotos.com

Масло лаванды очень универсальное. Оно обладает успокаивающим эффектом, что немаловажно для спокойного, крепкого сна. Это эфирное масло незаменимо для полноценного отдыха, ведь действует расслабляюще и снимает накопившееся за день напряжение.

2. Ладан

Помимо расслабляющего эффекта эфирное масло ладана обладает рядом других полезных свойств для организма. Так, оно способствует уменьшению хронического стресса, состояния тревожности, болевых ощущений и воспалительных процессов, стимулируя заодно ваш иммунитет. Проснувшись утром, вы будете пребывать в хорошем настроении и ладу с самими собой. (Кстати, здесь мы писали за что вы полюбите цитрусовые эфирные масла. Не пропустите!)

3. Кедровое масло

кедровое масло
фото: depositphotos.com

Эфирное масло кедра обладает приятным древесным запахом, который настроит вас на крепкий сон. Хороши известны успокаивающие свойства этого масла, способствующие полноценному отдыху. Под его воздействием в организме человека вырабатывается серотонин и высвобождается меланин, которые, в свою очередь, снимают напряжение и налаживают здоровый сон. Проснувшись утром, вы будете чувствовать себя свежими и бодрыми.

4. Эфирное масло бергамота

Оно также помогает нам расслабиться умственно и физически. Бергамот снижает нервное напряжение, стимулируя выработку дофамина и серотонина. А те, в свою очередь, дарят нам ощущение покоя, расслабленности и умиротворения.

Как применять?

арома увлажнитель воздуха
фото: depositphotos.com

Теперь, когда мы рассказали вам о полезных свойствах этих 4 масел, настало время их использовать. Для этого вам потребуется ароматический увлажнитель воздуха. На 16-20 применений возьмите:

  • эфирное масло лаванды — 20 капель;
  • эфирное масло ладана — 20 капель;
  • эфирное масло кедра — 20 капель;
  • эфирное масло бергамота — 20 капель;
  • увлажнитель воздуха;
  • маленькую бутылочку с темным стеклом и плотной крышкой

Смешайте все масла в бутылочке, крепко ее закрутите и хорошо взболтайте. Добавьте в увлажнитель воздуха воду, как написано в инструкции, и капните в нее 10 капель полученной смеси. Поместите емкость в своей спальне перед тем, как ложиться спать. Крепких вам снов!

Читайте также:

Никто не догадается! Косметика, которая скрывает последствия бессонной ночи

Попробуйте угадать, какими фобиями страдают знаменитости. Пройдите тест!

4 эфирных масла, которые помогут вам заснуть! обновлено: Июнь 19, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх