4 несложных способа заставить себя заняться спортом дома

1536944514-f0-pv

Все мы хотим быть красивыми и стройными, но не у всех нас есть время и деньги на регулярные походы в фитнес-центр. Казалось бы, выход очевиден: нужно заниматься спортом дома, ведь такие занятия не требуют денежных вложений и делать их можно в любое удобное время. Однако очень многие люди, едва начав домашние физические упражнения, забрасывают занятия.

Как заставить себя заниматься спортом

Если и вам тяжело дается самоорганизация, попробуйте применить несколько советов, описанных ниже. Мы уверены, они помогут вам взять себя в руки и получить желаемый результат, не выходя из дома.

View this post on Instagram

Домашние упражнения @bestfitness_world @zoehappyfit #фитнес #тренировка #тренировки #фигура #фитнесбикини #фитоняшка #фитнесс #пресс #спортэтожизнь #спортивныедевушки #фитнесмодель #зарядка #фитнесмотивация #фитоняшки #спортлайф #тренеровка #упражнения #фитнесдома #спортивнаяфигура #инстаспорт #спортивная #фитоняша #фитнесдневник #тренеровки #инстафитнес #тренировкидома #качаемпресс #фитнесблог #спортдома #домашниетренировки

A post shared by Фитнес видео?Упражнения?ПП? (@bestfitness_world) on

1. Выберите подходящий курс

В интернете полно бесплатных уроков от профессиональных тренеров. Они отличаются по направленности, длительности курса, уровню подготовки. Комментарии тренера, звучащие с экрана, будут подбадривать вас, и вы не будете чувствовать себя одиноко. Кроме того, очевидная польза видео-уроков заключается в том, что вы будете делать упражнения, подготовленные и проработанные профессионалом, и не навредите себе. Например, многие девушки выбирают курсы от Джиллиан Майклс или других подобных тренеров.

Итак, найдите курс, который подойдет лично вам, и начинайте занятия!

2. Купите необходимые вещи

Покупка одежды и инвентаря – это своего рода психологическая уловка для самоорганизации. Самый необходимый набор выглядит так: коврик, две гантели, кроссовки, спортивные брюки или шорты, спортивная майка или топ. Поставьте инвентарь на видное место, пусть он мозолит вам глаза и напоминает о потраченных деньгах и лишних сантиметрах.

View this post on Instagram

Спортивный костюм AF-5593 Арт.: AF-5593 Цена: 525 грн Размер: 46-48, 42-44 ткань: трикотаж двухнитка + принтованный французкий трикотаж. рукав реглан. цвет ченый, серый #спорт_new_style2323 #спорт #спортзал #спортивныекостюмы #спортивноепитание #спортивнаяодежда #спортэтожизнь #спортивноетело #спортсила #спортивнаясемья #спортивнаяфигура #спортрежим #спортивная #спортивные #спортэтосила #спортшик #спортик #спортивнаяжизнь #спортдома #спортдлядетей #спортбайк #спорткиев

A post shared by Одежда Обувь Аксесуари (@new_style2323) on

Чем бы мы ни занимались, нам хочется выглядеть красиво, и спорт – не исключение. Делая упражнения в домашних штанах и растянутой футболке, вы рискуете быстро забросить занятия.
Покупка необходимых вещей – это единоразовая трата, но это того стоит, ведь речь идет о вашей красоте и уверенности в себе!

3. Сделайте фото «До»

Чего бы вы ни желали добиться, будь то снижение веса или подтяжка проблемных зон, вам необходимо видеть результат. Человек устроен так, что он теряет интерес ко всему, что не приносит плодов. Чтобы этого не произошло с вами, сделайте свое фото «До». Пусть оно будет сделано в лучших традициях Ларса фон Триера: естественное освещение должно подчеркивать все ваши недостатки, чтобы вы точно знали, над чем вам надо поработать. Некоторые девушки пытаются отслеживать результаты, полагаясь только на показания весов. Это не совсем правильный подход, ведь организм у всех устроен по-разному и снижение веса не является абсолютным показателем.

Обновляйте фото через некоторое время, сравнивайте с предыдущей фотографией, поднимайте себе настроение и продолжайте совершенствоваться!

4. Сделайте график-напоминание

Создайте график, в котором вы будете отмечать количество минут, посвященных спорту за день. Повесьте его на видное место. Если вам нужна стимуляция в виде наказаний и поощрений – придумайте свою систему. К примеру, одна девушка откладывала в копилку по 50 рублей всякий раз, когда пропускала занятия. Зато отзанимавшись месяц без отставаний, она поощряла себя, доставая из копилки все деньги, попавшие туда за предыдущий период.

Итак, вы узнали 4 несложных способа заставить себя заняться спортом дома. Вам осталось только одно: убедиться, что они работают!

Ещё рекомендуем прочесть: Не делайте этих ошибок в своем стремлении к здоровому образу жизни и все будет отлично!

4 несложных способа заставить себя заняться спортом дома обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Алина Воронина
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх