4 несложных способа заставить себя заняться спортом дома

Все мы хотим быть красивыми и стройными, но не у всех нас есть время и деньги на регулярные походы в фитнес-центр. Казалось бы, выход очевиден: нужно заниматься спортом дома, ведь такие занятия не требуют денежных вложений и делать их можно в любое удобное время. Однако очень многие люди, едва начав домашние физические упражнения, забрасывают занятия. 

Как заставить себя заниматься спортом

Если и вам тяжело дается самоорганизация, попробуйте применить несколько советов, описанных ниже. Мы уверены, они помогут вам взять себя в руки и получить желаемый результат, не выходя из дома.

1. Выберите подходящий курс

В интернете полно бесплатных уроков от профессиональных тренеров. Они отличаются по направленности, длительности курса, уровню подготовки. Комментарии тренера, звучащие с экрана, будут подбадривать вас, и вы не будете чувствовать себя одиноко. Кроме того, очевидная польза видео-уроков заключается в том, что вы будете делать упражнения, подготовленные и проработанные профессионалом, и не навредите себе. Например, многие девушки выбирают курсы от Джиллиан Майклс или других подобных тренеров.

Итак, найдите курс, который подойдет лично вам, и начинайте занятия!

2. Купите необходимые вещи

Покупка одежды и инвентаря – это своего рода психологическая уловка для самоорганизации. Самый необходимый набор выглядит так: коврик, две гантели, кроссовки, спортивные брюки или шорты, спортивная майка или топ. Поставьте инвентарь на видное место, пусть он мозолит вам глаза и напоминает о потраченных деньгах и лишних сантиметрах.

Реклама

Чем бы мы ни занимались, нам хочется выглядеть красиво, и спорт – не исключение. Делая упражнения в домашних штанах и растянутой футболке, вы рискуете быстро забросить занятия.
Покупка необходимых вещей – это единоразовая трата, но это того стоит, ведь речь идет о вашей красоте и уверенности в себе!

3. Сделайте фото «До»

Чего бы вы ни желали добиться, будь то снижение веса или подтяжка проблемных зон, вам необходимо видеть результат. Человек устроен так, что он теряет интерес ко всему, что не приносит плодов. Чтобы этого не произошло с вами, сделайте свое фото «До». Пусть оно будет сделано в лучших традициях Ларса фон Триера: естественное освещение должно подчеркивать все ваши недостатки, чтобы вы точно знали, над чем вам надо поработать. Некоторые девушки пытаются отслеживать результаты, полагаясь только на показания весов. Это не совсем правильный подход, ведь организм у всех устроен по-разному и снижение веса не является абсолютным показателем.

Обновляйте фото через некоторое время, сравнивайте с предыдущей фотографией, поднимайте себе настроение и продолжайте совершенствоваться!

4. Сделайте график-напоминание

Создайте график, в котором вы будете отмечать количество минут, посвященных спорту за день. Повесьте его на видное место. Если вам нужна стимуляция в виде наказаний и поощрений – придумайте свою систему. К примеру, одна девушка откладывала в копилку по 50 рублей всякий раз, когда пропускала занятия. Зато отзанимавшись месяц без отставаний, она поощряла себя, доставая из копилки все деньги, попавшие туда за предыдущий период.

Итак, вы узнали 4 несложных способа заставить себя заняться спортом дома. Вам осталось только одно: убедиться, что они работают!

Ещё рекомендуем прочесть: Не делайте этих ошибок в своем стремлении к здоровому образу жизни и все будет отлично!

4 несложных способа заставить себя заняться спортом дома обновлено: Сентябрь 21, 2018 автором: Алина Воронина

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Вверх