С годами риск развития различных заболеваний возрастает, а иммунная система ослабевает с увеличением хронических патологий. Врачи рекомендуют проходить полное обследование организма раз в 2 года, но мало кто из нас этим занимается. Сегодня в журнале «ЕЩЕ» мы расскажем вам, как обследоваться дома самостоятельно.

30-секундные тесты, которые расскажут, насколько вы здоровы

Все, что вам потребуется, это выполнить 5 нехитрых заданий.

1.Сожмите крепко корень ногтя

рисунок рук
фото: baomoi.com

Большим и указательным пальцем правой руки сожмите ноготь у основания на большом пальце левой руки. Подержите от 3 до 5 секунд и отпустите. Проделайте то же самое с остальными пальцами на левой руке. После того, как вы прекращаете давление, кровь должна приливать обратно к сдавливаемой области не позднее, чем через 2 секунды. Это означает, что с вашими кровеносными сосудами все в порядке.

Кроме того, пальцы тесно связаны с внутренними органами человека. Если во время сдавливания вам было больно, это может говорить о наличии проблем со здоровьем. Боль в большом пальце указывает на заболевание легких; в указательном — на запор и болезни толстой кишки; в среднем или безымянном — на проблемы с сердцем; а в мизинце — на дисфункцию тонкой кишки.

2. Сожмите руку в кулак

рисунок ладоней
фото: baomoi.com

Сожмите руку в кулак и задержитесь в этом положении на 30 секунд. После того, как вы раскроете ладонь, то увидите, что она побелела. Поток крови к ней был приостановлен из-за пережатых сосудов. Теперь ему ничто не мешает вернуться к этой области. Если ладонь не розовеет или делает это вяло и медленно, это может быть признаком атеросклероза.

3. Потяните мышцы ягодиц

рисунок девушки, делающей растяжку
фото: baomoi.com

Чтобы провести этот тест, лягте на пол лицом вниз. Руки должны быть вдоль тела. Левая нога вытянута и расслаблена, а правую согните в колене и поднимите вверх. Задержитесь в этом положении на 30 секунд. Если вам легко далось это упражнение, вы здоровы. В случае, если вам было тяжело и вы чувствовали боль, это значит, что у вас есть проблема с большой ягодичной мышцей — самой сильной в организме.

15 популярных мифов о здоровье, в которые мы до сих пор верим, + бонус

4. Поднимите ноги вверх

рисунок девушки, лежащей на животе
фото: baomoi.com

Этот тест похож на предыдущий. Лягте на живот лицом вниз, руки вдоль тела. Теперь поднимите прямые ноги вверх и задержитесь в этом положении на 30-35 секунд. Если во время выполнения этого упражнения ваши ноги не тряслись и не двигались, с вами все в порядке. Тест показался чересчур тяжелым и невыполнимым? Вполне возможно у вас есть проблемы с поясницей и органами брюшной полости.

5. Поднимите верхнюю часть тела вверх

девушка лежит на животе на коврике
фото: baomoi.com

Для этого упражнения лягте животом на пол. Теперь приподнимите верхнюю часть тела вместе с руками вверх. Задержитесь в этой позиции на 30-35 секунд. Если вам удалось это сделать, вы здоровы. Если нет, вам нужно проверить спину.

P. S. Помните о том, что приведенные в нашей статье тесты не являются заменой полноценному медицинскому обследованию, а годятся лишь в качестве быстрой проверки здоровья в домашних условиях.

А вы знали, что состояние ваших глаз может указывать на различные заболевания? Что есть болезни, о которых сигнализируют ваши руки? И что даже ноги могут рассказать о вашем здоровье! Нет? Тогда читайте скорее!

5 быстрых тестов, которые оценят состояние вашего здоровья прямо дома обновлено: Ноябрь 5, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх