5 правил ЗОЖ, которые давно устарели: ДОЛОЙ ОВСЯНКУ?! (7 фото)

FotorCreated

Наверное, каждый человек знает, что быть здоровым можно благодаря правильному питанию, регулярным физическим нагрузкам и достаточному количеству выпиваемой воды.

Loading...

Существуют так называемые правила ЗОЖ, которым стараются следовать все желающие похудеть, обрести идеальную физическую форму и многое другое. Но некоторые из этих правил уже давно неактуальны и совершенно устарели. Хотите узнать, какие?

Завтрак должен быть сытным и состоять из овсянки

GettyImages-200318172-001-1--56aa04865f9b58b7d0007eb0

На самом деле, все сугубо индивидуально и зависит от биоритма каждого человека. Одному подойдет легкий завтрак вроде овсянки, а другому — плотный и сытный прием пищи с утра.

При ЗОЖ нельзя употреблять сладкое

Candy_Sweets_Many_499840

Действительно, много сладкого есть вредно. Но сторонникам ЗОЖ можно и даже нужно употреблять сладкое в небольших количествах. Это могут быть фрукты или же мед.

Замороженные овощи и фрукты бесполезны

25478

На самом деле, овощи и фрукты, замороженные в современных морозильных камерах, — сохраняют до 70% полезных витаминов и минералов. Конечно, в том случае, если они подверглись заморозке практически сразу после сбора.

Необходимо пить около 2 литров воды в день

136157320_1499069379_kak_pravil_no_pit__vodu

Норма потребляемой воды также рассчитывается индивидуально для каждого человека: 30 мл жидкости на каждый кг веса тела. Воды нужно немного больше, если вы активно занимаетесь физическими нагрузками или же находитесь на солнце.

Нельзя пить воду во время еды

401832849

Пить воду во время еды можно и даже нужно в тех случаях, когда еда чересчур сухая.

А вы за ЗОЖ? 🙂

5 правил ЗОЖ, которые давно устарели: ДОЛОЙ ОВСЯНКУ?! обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Olya Kina
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Вверх