5 причин полюбить детокс-напитки + готовые рецепты в конце!

Лето – самое время заняться очищением организма от токсинов. Ведь это сезон свежих ягод, фруктов и трав, которые широко применяются для приготовления различных детокс-напитков. Давно чувствуете усталость и нуждаетесь в подзарядке? Не спешите тянуться за сладким! Мы в “ЕЩЁ” расскажем вам о пользе очищающих коктейлей и о том, как их приготовить. Итак:

5 весомых причин полюбить детокс-напитки

А в конце не пропустите готовые рецепты приготовления вкусной и полезной воды. Поехали 😉

1.Борьба с токсинами и очищение печени

Загрязняющие вещества, пестициды, химические соединения и тяжелые металлы проникают в наш организм из окружающей среды и накапливаются в клетках и тканях. Все это отражается на нашем иммунитете, настроении, обмене веществ и устойчивости к заболеваниям. К слову, плохое самочувствие и признаки слабого здоровья без видимых (диагностированных) болезней уже могут служить сигналом интоксикации организма. По результатам исследования, 7-дневный курс употребления детокс-напитков на 23% сокращает негативное влияние токсинов на печень и помогает ей восстановить свои функции.

2. Уменьшение воспаления

Очищая печень посредством детокс-напитков, вы позволяете своему желудочно-кишечному тракту отдохнуть. Употребление полезных смузи и воды вместо тяжелой пищи разгружает организм и уменьшает воспалительные процессы, вызванные проблемами с желудком. Особенно хорошо справляются с воспалением такие ингредиенты напитков: арбуз, имбирь, огурец и клубника. Приготовив и выпив воду на их основе, вы принесете ощутимую пользу желудочно-кишечному тракту.

3. Помощь в похудении

Детокс-напитки ускоряют обмен веществ в организме, заряжая его энергией на весь день. С ними вы будете чувствовать бодрость и легкость во всем теле. Некоторые фрукты содержат специальные энзимы, помогающие вывести из организма сахар. К ним относится, например, грейпфрут, который не только запустит метаболизм, но и поможет в борьбе с лишним весом.

Проведенное в 2013 году исследование доказало пользу 21-дневного курса детоксикации. В эксперименте приняли участие 7 добровольцев. В течение 3-х недель они придерживались диеты с неограниченным количеством свежих и замороженных овощей и фруктов. Выпивали не менее 2-х литров воды в день. Кроме того, в их рацион были включены сложные углеводы и протеиновые коктейли. И что же произошло? По истечение 21 дня каждый из участников похудел в среднем на 5 кг. Но и это еще не все! Показатели их липидного профиля значительно улучшились, в то время как уровень вредного для организма холестерина заметно снизился.

4. Здоровье кожи и борьба со старением

Избавляясь от токсинов и уменьшая проявления воспаления с помощью детокс-напитков, вы приносите пользу своей коже и, сами того не ведая, боретесь со старением. Дело в том, что поры, забитые химикатами и загрязняющими веществами, не дают вашей коже дышать. Она пересыхает и покрывается морщинами. Запустить механизмы очищения можно с помощью детокс-напитков на основе фруктов и овощей. А включив в их состав ингредиенты, богатые витамином С, вы замедлите процессы старения и вернете своей коже утраченную красоту.

5. Подзарядка энергией

Все детокс-напитки направлены на очищение печени, уменьшение воспаления и подзарядку организма энергией. Избавившись от токсинов, вы почувствуете прилив сил и вдохновения, забыв об усталости, колебаниях настроения и затуманенном сознании. Лимон, розмарин и мята омолаживают организм и улучшают душевное состояние.

Из чего готовить детокс-напитки

Есть целый список фруктов, овощей и трав, которые прекрасно справляются с детоксикацией организма. Они также укрепляют иммунитет и препятствуют развитию хронических заболеваний. Итак, из чего же приготовить секретный детокс-напиток?

Арбузы практически не содержат калорий и при этом отлично увлажняют организм. Они борются с воспалением и действием свободных радикалов. А содержащиеся в мякоти витамины А и В препятствуют преждевременному старению. В арбузах в большом количестве содержится ликопин – мощный антиоксидант, способный предотвращать развитие остеопороза, гипертензии и сердечно-сосудистых заболеваний.

Огурцы содержат большое количество полифенолов, замедляющих старение организма. Они хорошо справляются с действием свободных радикалов, уменьшают воспаление и являются прекрасными диуретиками, очищая печень и препятствуя задержке воды в организме.

Лимоны – незаменимый источник аскорбиновой кислоты, которая борется с токсинами. Богатые витамином С, эти цитрусовые положительно сказываются на работе пищеварительной системы, красоте кожи и иммунитете. Детокс-напитки с лимоном омолаживают организм, заряжают энергией и способствуют похудению.

Лайм содержит большое количество антиоксидантов, флавоноидов и витамина С. Напитки, приготовленные на его основе, укрепляют иммунитет, справляются с негативным действием свободных радикалов, заряжают энергией, способствуют оттоку желчи и очищают печень.

Грейпфрут – ваш помощник в похудении. Один только запах свежего фрукта имеет положительное воздействие на аппетит и обмен жиров. В грейпфруте содержатся энзимы, которые выводят сахар из организма, запуская обмен веществ и помогая сбросить лишний вес. Также он богат витамином С, хорошо увлажняет клетки и ткани, а заодно укрепляет иммунитет.

Малина содержит кетоны – органические вещества, помогающие похудеть. В ней также много витамина С и В, которые делают кожу красивой и замедляют старение.

Клубника – кладезь антиоксидантов, которые имеют противовоспалительное действие. Содержащиеся в ней флавоноиды замедляют старение организма, снижают риск хронических болезней, предотвращают развитие рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Витамины А и С нейтрализуют токсины, уменьшают воспаление, налаживают пищеварение и pH-баланс.

Мята ускоряет пищеварение и отток желчи, борется с несварением и расстройством желудка. Это мощный антиоксидант, способствующий выведению токсинов из организма. Кроме того, мята обладает противомикробным действием и поддерживает здоровье полости рта.

Имбирь известен своими противовоспалительными свойствами. Он избавляет от вздутия живота, запоров и тошноты. Являясь природным антиоксидантом, имбирь помогает очистить организм от токсинов.

Розмарин прекрасно справляется с детоксикацией, обладает противовоспалительным эффектом, улучшает отток желчи и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.

Алоэ вера обладает слабительным и противовоспалительным действием, помогая пищеварению и нормализуя pH-баланс. Содержащиеся в нем энзимы помогают разбивать белки на аминокислоты, превращая их в топливо для наших клеток и мышц. Алоэ вера также укрепляет иммунитет, заботится о здоровье кожи и уменьшает воспаления в организме.

Быстрые рецепты детокс-напитков

Все рецепты, приведенные ниже, рассчитаны на 350 мл воды. Но вы можете варьировать количество ингредиентов и жидкости в зависимости от своих пожеланий. Сложите фрукты, овощи и травы в стеклянную банку или кувшин, залейте водой и дайте им настояться от 3 до 5 часов. Добавьте в получившийся детокс-напиток лед и наслаждайтесь!

• горсть листьев мяты + 2 чашки мякоти арбуза + 1 лайм, порезанный дольками;
• нарезанный кружочками огурец + 1 лимон, порезанный дольками;
• сок одного лимона + 2 ст. ложки кленового сиропа + 1/8 ч. ложки кайенского перца;
• 1 чашка клубники + 2 чашки мякоти арбуза + 2 веточки свежего розмарина;
• 2 ст. ложки яблочного уксуса + сок половины лимона + 1 ч. ложка корицы + пол яблока, порезанного дольками;
• сок одного лимона + 3 ст. ложки сока алоэ вера;
• сок половины лимона + 1 см корня имбиря (мелко натертого).

Читайте также:

Топ 10 рецептов детокс-ванн для хорошего самочувствия и отдыха.

Насколько вы эрудированный человек? Пройдите тест и узнайте!

[playbuzz-item item=”94573e86-ee6b-4968-b423-a1a4fcf3e400″ shares=”false” wp-pb-id=”369884″]