Не болей-ка! 5 простых способов уберечь ребенка от простуды без лекарств

Не болей-ка! 5 простых способов уберечь ребенка от простуды без лекарств

Просмотры238

Итак, лето ускользнуло от нас, оставив в качестве послевкусия горечь дыма от желтых листьев и сезонные простуды. Наслаждаться красотой золотой осени очень хочется, избегая недомоганий, насморков и прочих неприятных спутников промозглой погоды.

На самом деле уберечься от простуд проще, чем кажется, вот только не всегда за обилием рекламы фармацевтов удается вспомнить об элементарных правилах поведения в межсезонье.

Мы решили вместе проанализировать советы педиатров и психологов, чтобы вывести действенную формулу здоровой осени и зимы. Получился небольшой список, в котором каждый пункт достоин внимания и вместе с тем прост в исполнении!

Простые истины

Если говорить о защите от вирусов, то здесь, конечно, главными советами будут исключения общения с заболевшим человеком и строгие правила гигиены. А вот с простудами дело обстоит несколько иначе, ведь здесь главную скрипку играет именно наша внимательность к деталям. Давайте рассмотрим советы, которые дают нам специалисты:

  • Питание. В этом направлении следует сделать акцент на наличии в рационе витаминов и микроэлементов. Сделать это осенью и зимой непросто, ведь нам кажется, что все витаминные бомбы исчезли вместе с летним солнцем. Но если присмотреться, то есть целый ряд продуктов, из которых можно в прямом смысле “добыть” полезные вещества. Это цитрусовые, киви, кислая капуста, клюква, смородина, заготовленная на зиму, калина, имбирь, мед, чеснок. Включая каждый день в меню ребенка блюда из этих ингредиентов, можно наполнить организм полезными веществами. Кроме этого, не стоит забывать о рациональности питания. Старайтесь не уклоняться в какую-либо одну сторону по нутриентам и “выравнивать” питание относительно содержания белков, жиров и углеводов. Исключите большое количество промышленных сладостей и балуйте малышей домашней выпечкой и фруктами.
  • Чистота и гигиена. Об этом уже сказано множество слов, но от этого данный пункт не становится менее важным. Привычка держать руки чистыми должна быть выработана у ребенка до автоматизма. А кроме этого, научите дошкольника и школьника не прикасаться без лишней надобности руками к лицу, особенно ко рту и глазам. Тогда у микробов не будет шанса попасть на слизистые и начать свою подрывную деятельность.
  • Хорошее настроение. Как бы странно ни выглядел данный пункт, все же психологи настойчиво советуют не игнорировать его. Ребенок в унылом, подавленном состоянии намного больше подвержен простудным заболеваниям. И дело здесь в гормональном фоне. Если вы замечаете, что чадо сложно адаптируется к короткому световому дню и серой погоде, включайте веселую музыку, не забывайте об искусственном освещении, добавляйте эфирные масла цитрусовых в аромалампу и чаще включайте мультфильмы. Так вы научите малыша принимать все события дня с улыбкой.
  • Свежий воздух. Конечно, длительными прогулками наслаждаться под проливным дождем не получится. Но использовать любую возможность пройтись по ближайшему парку или скверу обязательно стоит. В этом плане владельцам собак проще, ведь их нужно выгуливать ежедневно. А почему же мы забываем об этом с детьми? Заведите традицию вечерних прогулок и хотя бы 30 минут посвятите своему здоровью. В это время, кстати, не забудьте проветрить квартиру, ведь чистый и свежий воздух в доме также важен.
  • Правильная одежда. Желание дать своему отпрыску все самое лучшее часто играет с родителями злую шутку. И оказывается, что ребенок в период золотой осени одет, как будто собрался в путешествие за Полярный круг. А вспотеть и затем получить порцию свежего ветерка будет достаточно для возникновения осложнений. Да и организм привыкает к таким тепличным условиям, отключая нормальную терморегуляцию на случай резкого изменения температуры. Сейчас на рынке представлены самые разные виды детской одежды с использованием мембранных технологий, тонкой шерсти, которые позволяют оптимально подобрать гардероб под любое сочетание климатических условий.

Итак, руководство к действию получено, осталось внести коррективы в ваше ежедневное поведение – и осенне-зимний период порадует вас отличным самочувствием и новыми свершениями!

Не болей-ка! 5 простых способов уберечь ребенка от простуды без лекарств обновлено: Октябрь 17, 2017 автором: Лилия Козловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.

Новости друзей

Статьи по теме

Вверх