5 способов понизить давление без таблеток (7 фото)

BeFunky-collage

Согласно последним данным Всемирной организации здравоохранения и Американской кардиологической ассоциации, повышенным считается артериальное давление свыше 130/80. Обычно, увидев такие показания на тонометре, вы начинаем искать подходящие лекарства, обращаясь за советом не всегда к медикам. Ведь кажется, что подружка посоветует лучше… Но это не так. Пропускать подобные симптомы нельзя и обращаться к врачу нужно.

Loading...

Но что делать, если такое повышение случается крайне редко и вы точно знаете, что произошло подобное из-за перенапряжения. Активная нагрузка, стресс, изматывающая работа — все это может привести к повышению давления. И прежде, чем глотать таблетки, попробуйте помочь себе натуральными средствами.

Тонометр и таблетки
Источник фото: pixabay.com

Природа, на помощь!

Общее действие натуральных препаратов по снижению давления направлена, в первую очередь, на устранение беспокойства. Успокаивающих свойств большинства элементов достаточно, чтобы вы пришли в себя и давление нормализовалось. Но некоторые из следующих способов еще и положительно влияют на работу сердца, что в данном случае очень важно. Воспользуйтесь нашими советами, но не игнорируйте помощь специалистов.

Фруктовый перекус

Арбуз и ягоды на тарелке
Источник фото: pixabay.com

Сырые или приготовленные на пару овощи и фрукты крайне положительно сказываются на сердечно-сосудистой системе. Поэтому, не забывайте регулярно включать в свой рацион полезные перекусы.

Снизьте количество соли

Соль на столе
Источник фото: pixabay.com

Давно известно, что повышенное содержание соли в пище резко увеличивает риск гипертонии. Если вы стали замечать на тонометре завышенные показатели, уберите соленую пищу из своего меню. Вначале будет непривычно, а потом вы почувствуете настоящий вкус продуктов.

Йогурту — ДА!

Йогурт с клубникой в банке
Источник фото: pixabay.com

Пробиотики, содержащиеся в натуральном йогурте, на 30% снижают риск возникновения проблем с сердечно-сосудистой системой, а кальций помогает снижать давление. Кроме этого, ферменты способствуют большей эластичности стенок сосудов, что является прямой профилактикой инсультов и прочих сосудистых патологий.

Травяной чай вместо кофе

Чай с ромашкой в чашке
Источник фото: pixabay.com

Мята, мелисса, ромашка — эти травы прекрасно успокаивают. А вот кофе вам пока нужно исключить, чтобы не провоцировать лишнюю возбудимость. Не переживайте, травяной чай с медом — это очень вкусно, а здоровое сердце и сосуды — не такая уж маленькая цена за отказ от ароматного кофе.

Любимое хобби

Человек вяжет
Источник фото: pixabay.com

Да, не удивляйтесь, этот пункт здесь не случайно. Психологи, да и медики, утверждают, что когда человек увлеченно занимается любимым делом, уровень гормонов стресса резко падает. А это ведь именно то, что нам нужно. Вязание, гончарство, рисование — все что угодно, лишь бы это было спокойное и размеренное занятие. А бонусом вы получите прекрасный шедевр, созданный своими руками.

А вы умеете правильно подбирать обувь на каблуке для комфортных прогулок? В ЭТОЙ статье мы рассказываем о нескольких правилах.

5 способов понизить давление без таблеток обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Лилия Козловская
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Вверх