5 утренних привычек, которые не дают вам похудеть! (7 фото)

Часто мы недооцениваем важности ежедневных привычек, а между прочим, они не только задают настрой на весь день, но и влияют на всю картину жизни.

Привычки, которые мешают похудеть

Сегодня мы затронем тему похудения, ведь известно, что качество похудения зависит от любых мелочей! С помощью маленьких поправок утренних привычек, вы сможете сдвинуть ситуацию с мертвой точки.

Чего же стоит избегать по утрам?

Слишком долгий сон

Длительный сон

Источник фото: pexels.com

Это факт, что для того, чтобы похудеть очень важно спать достаточное количество времени. Но если вы будете вставать слишком поздно, то ваши мышцы потеряют тонус, метаболизм замедлится.

  • Постарайтесь начинать утро с прохладного душа, он отлично прогоняет сон, дарит энергию и тонус всему телу.

Выбирайте правильный напиток

Утренний напиток

Источник фото: pexels.com

Многие предпочитают выпивать по утрам чашечку горячего латте. Да, возможно это ваш любимый напиток и он действительно вас бодрит. Но на переваривание этого тяжелого напитка уйдут основные силы вашего организма, в результате, когда вы позавтракаете, он будет занят вашим латте. А это значит, что ваш завтрак превратится в лишние килограммы. Стоит отказаться и от пакетированных соков, ведь пользы в них никакой, а сахара — целое море.

  • Лучше начните свой день со стакана воды с лимоном, любимого чая с медом. Они мягко разбудят вас, и сохранят бодрость на весь день.

Закрытые окна

Подъём с утренними лучами

Источник фото: pexels.com

Ученые утверждают, что солнечный свет способен запускать метаболизм! Именно поэтому не стоит оставлять жалюзи или шторы закрытыми на ночь. Если вам не нравится просыпаться с солнечными лучами, вспомните о фигуре своей мечты, возможно ваше мнение изменится! 😉

Обработанные завтраки

Обработанные продукты

Источник фото: pexels.com

Если вы хотите оставаться в форме, лучше избегайте сладких магазинных творожков, батончиков, десертов. Они содержат огромное количество сахара, а в сочетании с молочными жирами эта вкуснятина превращается в настоящую калорийную бомбу.

  • Лучше остановите свой выбор на фруктах, тем более сейчас, когда природа сама заботится об этом! В холодное время года смело лопайте инжир, чернослив, финики, курагу, изюм.

Завтракаете с гаджетом

Завтрак с гаджетом

Источник фото: pexels.com

Просмотр ленты новостей, интересных фото или переписка с друзьями во время завтрака, всё это заставляет вас кушать больше, чем нужно. Ведь ваше внимание сосредоточено не на еде, а блуждает по просторам интернета. Если вы не хотите переедать, то лучше отложите любые гаджеты в сторонку, пока завтракаете. Так насыщение придет намного быстрее, а пища переварится и усвоится намного качественнее.

Совет диетолога:

Отказываться от завтрака совсем — не стоит. Утро — идеальное время для сладостей, ведь впереди целый день, и вы точно сожжете калории. Ограничивая себя слишком строго, вы рискуете сорваться. Лучше всего завтракать в течение часа после того, как вы проснулись.

  • В любом случае, если вы хотите похудеть, то обязательно завтракайте и хорошо обедайте, так вы избежите вечерних перееданий!

Будьте стройными и здоровыми!

А чтобы ускорить похудение проведите Генеральную уборку организма: зеленая детокс диета, -5 кг за 7 дней

5 утренних привычек, которые не дают вам похудеть! обновлено: Июль 25, 2018 автором: Оля Старенкова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх