5 вещей которые нельзя надевать в спортзал

Вы слышали фразу «одеваться на успех»? Такой подход работает не только в офисе. Одежда, которую вы носите в спортзале, на 100 процентов влияет на вашу работу и результат. 10-летний спортивный бюстгальтер или растянутые брюки, которые у вас сохранились еще со средней школы, могут на самом деле не только усложнить ваши занятия, но и нанести ущерб вашему здоровью.

Что нужно убрать из спортивной сумки

Чтобы ваши занятия в спортивном зале приносили только удовольствие и хорошую физическую форму, нужно правильно подобрать одежду. А если вы сомневаетесь в правильности выбора того или иного элемента, мы подскажем, с чем точно нужно распрощаться.

100% хлопковая одежда

Несомненно, исследования показывают, что хлопчатобумажная одежда реже приобретает неприятный запах, чем синтетические ткани, но хлопок поглощает каждый грамм пота, что заставляет вас чувствовать себя, как будто вы одеты во влажное полотенце.

Чем более влажная одежда, тем больше вероятности для размножения бактерий, особенно если вы носите ее в течение длительного времени. И если какие-либо открытые участки кожи подвергаются такому воздействию бактерий, это может привести к возникновению грибковой инфекции. Вместо хлопка, выбирайте специальные ткани, созданные для физических нагрузок.

Изношенные кроссовки

Существует общее правило, согласно которому пробег кроссовок может быть около 500 км, прежде чем их можно будет заменить. Но если вы не бегаете с замерами километража, может быть сложно определить, какую именно дистанцию “прошли” ваши кроссовки в спортивном зале. Основная проблема старых кроссовок в том, что они обеспечивают меньшую амортизацию и, как результат, страдают ваши колени и бедра.

Узнать, что ваши кроссовки слишком стары, можно по рисунку на подошве. Как только он стал изнашиваться, пора отправляться за новыми кроссовками

Обычные бюстгальтеры

Во имя любви к своей груди не надевайте обычный бюстгальтер в тренажерный зал. Стары спортивные бюстгальтеры с растянутым эластиком – тоже плохая идея. Если у вас нет качественного поддерживающего бюстгальтера, активное движение может привести к перегрузке верхней части спины и плеча. Не стоит говорить уже о том, что это может привести к растяжению грудной ткани, повреждению ее и увеличению ваших шансов на провисание груди в будущем.

Ювелирные изделия

Если вы слишком нервничаете и боитесь оставлять украшения в раздевалке, оставьте их дома. Если вы работаете с длинным кулоном, он постоянно бьется вам по груди и ударяет по лицу, или запутывается с наушниками. Кольца могут мешать и влиять на ваш хват, а также представлять серьезный риск, если штанга или гантели выскочат из вашей руки. Кроме того, давление веса на ваше кольцо может вызвать глубокие повреждения на руках. И помните, что даже небольшой вес железных тренажеров может легко поцарапать камень.

Макияж

Это, правда, не совсем относится к одежде, но все же не сказать об этой проблеме нельзя. У макияжа есть свое время и место, и тренажерный зал не является одним из них. Когда вы потеете, грязь и жир проявляются под макияжем, что приводит к раздражению и способствует возникновению акне.

Чтобы замаскировать воспаления, вы наносите еще больше макияжа, и круг замыкается. Если ваша цель на самом деле работать в тренажерном зале, лучше всего пойти с чистым лицом, на котором нет ничего, кроме солнцезащитного или увлажняющего крема.

Хотите попробовать нежное и легкое лакомство из ресторанного меню? Предлагаем вам рецепт панна котты из греческого йогурта!