Какие продукты можно есть на ночь и не поправляться

Всем девушкам, которые следят за фигурой, порой очень хочется нарушить все правила и позволить себе чуть больше обычного! Ну как бороться с желанием съесть что-то перед сном? А если голод застал вас посреди ночи? Ну, согласитесь, бывало? 😉

Оказывается, есть определённые продукты, которые можно спокойно съесть и перед сном, и даже ночью и при этом не поправиться!

6 вкусных продуктов, которые можно есть даже ночью, не боясь поправиться

И пусть эти продукты всегда будут в вашем холодильнике! Ну, знаете, на всякий случай. 🙂

1. Вишня

Смело можете полакомиться вишенкой в любое время дня и ночи, ведь в ста граммах всего пятьдесят калорий! Кроме того, она помогает вырабатывать мелатонин (гормон сна). Кроме того, ягода имеет противовоспалительные свойства, а ещё благотворно влияет на сердце.

2. Бананы

Любимый многими фрукт содержит и калий, и магний, и триптофан, которые помогают уснуть. Кроме того, в них ещё масса других витаминов и антиоксидантов, которые принесут пользу и вашему желудку, и организму в целом.

3. Яйца

Отличный вариант для тех, кто проголодался посреди ночи! В яйцах много белка и есть триптофан, который, как мы уже говорили выше, благотворно повлияет на ваш сон. Конечно, не стоит употреблять их в жареном виде, но зато сваренное вкрутую или всмятку никак не навредит фигуре.

4. Йогурт

Отличный перекус без риска для талии! В греческом йогурте есть пробиотики и белки. Порция лакомства утолит голод и положительно повлияет на сон. Есть и ещё одно преимущество продукта – он стабилизирует уровень сахара в крови. Ну, и не стоит забывать о высоком содержании в нём кальция.

5. Мёд

Оказывается, даже такой сладкий продукт как мёд попал в список продуктов, который можно съесть на ночь! Помимо этого он увеличивает выработку мелатонина в женском организме.

6. Орехи

В орехах много мелатонина, который нормализует сон, и магния, который положительно влияет на нервную систему и помогает бороться с тревогой. Если вы вдруг захотите перекусить посреди ночи, то можете себе позволить жменьку грецких орехов или фисташек

Несмотря на то, что все вышеперечисленные продукты попали в список “безопасных”, не увлекайтесь ими! Помните, что во всём нужна мера. 😉

А если всё-таки в вас проснётся зверский аппетит ночью, вы можете немного перекусить одной из этих вкусняшек.