7 причин начать пить зеленый чай каждый день!

О пользе зеленого чая и его свойствах слышали все. Это самый популярный напиток в мире после воды. В Японии его пьют каждый день, добавляя цветы жасмина и куркуму. Не зря же там живет столько долгожителей! Чем же он так полезен для организма? Читайте в журнале “ЕЩЁ”:

7 причин полюбить зеленый чай

От снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и Альцгеймера, до укрепления костей и улучшения зрения. Поехали!

1.Для здорового сердца

Зеленый чай богат флаван-3-олами и антоцианидовыми антиоксидантами, которые благоприятно сказываются на обмене веществ и сердечно-сосудистой системе. В нем также содержится 10 бета-блокаторов, 7 блокаторов кальциевых каналов и 16 веществ, обладающих мочегонным эффектом. Кроме того, в этом сорте чая находится больше ингибиторов АПФ, чем в любом другом растении.

Что же это значит? Проведенное исследование доказало, что ежедневное употребление зеленого чая снижает артериальное давление, уменьшает воспаление, препятствует образованию тромбов, развитию диабета и даже рака.

2. Для улучшения памяти и профилактики Альцгеймера

В 2004 году ученые из университета Ньюкасла изучали влияние черного и зеленого чая на развитие болезни Альцгеймера. Они пришли к выводу, что оба сорта чая препятствовали расщеплению ацетилхолина (органического вещества, напрямую связанного с памятью человека) и накоплению бета-секретазы (энзима, найденного в белковых депо мозга людей, болеющих Альцгеймером).

В 2008 году ученые из Японии исследовали влияние зеленого чая на образование бета-амилоидных бляшек, которые ассоциируются с болезнью Альцгеймера. Они приводят к повреждению клеток мозга и смерти вследствие окислительного стресса. Ученые выяснили, что содержащиеся в чае катехины уменьшили негативное воздействие свободных радикалов на мозг крыс. У подопытных грызунов отмечалась меньшая потеря памяти, вызванная образованием бляшек. Кроме того, было доказано, что антиоксиданты и флавоноиды, которыми так богат зеленый чай, защищают мозг от окислительного стресса и улучшают память.

3. Для защиты мозга от действия свободных радикалов

Исследование, проведенное в 2007 году, показало, что эпикатехин – флавоноид, содержащийся в чернике, кокосе, винограде и чае, – благоприятно сказался на памяти мышей. А в 2009 году ученые из Королевского Колледжа доказали, что он также защищает клетки мозга от негативного влияния бета-амилоидных бляшек, преодолевая гематоэнцефалический барьер. Редко какому флавоноиду удается это сделать! Кстати, здесь мы писали о том, почему стоит полюбить чай из гибискуса.

4. Для профилактики диабета и инсулинорезистентности

Содержащиеся в зеленом чае флаван-3-олы и антоцианидины улучшают гликемический контроль и помогают нормализовать уровень сахара в крови. Благодаря своим противовоспалительным свойствам, этот чай показано пить людям, предрасположенным к диабету, или уже страдающим от второго типа заболевания. Помимо профилактики сахарного диабета, катехины также препятствуют развитию ожирения.

5. Для здоровья костей

В 2009 году ученые из Университета Гонг Конга изучили влияние катехина на костную ткань крыс. Выяснилось, что под его воздействием в их организме стал вырабатываться энзим, на 79% ускоряющий рост костей. Катехины также положительно отразились на их минерализации и ослабили действие клеток, препятствующих формированию костной ткани.

6. Для улучшения зрения и профилактики глазных болезней

В феврале 2010 года исследование показало, что содержащиеся в зеленом чае катехины защищают глаза от окислительного повреждения и потери зрения. Проникая из желудка в ткани глаза, они уменьшают влияние окислительного стресса в течение целых 20 часов после приема чая.

7. Для уменьшения аппетита

Вы наверняка слышали, что зеленый чай сжигает жир и способствует похудению. Но так ли это? В ходе исследования обнаружилось, что содержащиеся в нем катехины ускоряют обмен веществ и препятствуют набору веса. В 2009 году 11 различных исследований и статей были объединены единым выводом: катехины действительно выступают помощниками в процессе похудения. Но рассчитывать на одни только полезные свойства зеленого чая без серьезного изменения образа жизни не приходится…

Ну что? Вы уже заварили себе чашечку чая?)

Читайте также:

Чайный детокс: польза или вред? 4 причины отказаться от напитков для похудения.

Проверьте себя: хорошо ли вы знаете мировые столицы?

[playbuzz-item item=”87f2bfc0-4289-477a-903f-1e83130a2f19″ shares=”false” wp-pb-id=”605251″]