7 простых правил стройных людей, благодаря которым они всегда в форме!
Все мы гоняемся за красотой и стройностью и привыкли, что без жертв достичь их практически нереально. Но мы поделимся с вами главными правилами стройных людей, которым не сложно следовать!
7 правил стройности
Если вы следите за фигурой, то рассказывать о диетах и важности физической нагрузки практически нет смысла. В основном все мы знаем эти всем знакомые правила, так почему же им так сложно следовать? Ответ прост – мы слишком много на себя берем!
В этой статье мы поделимся с вами простыми, но эффективными правилами стройных людей, чтобы научиться без чрезмерных усилий поддерживать себя в форме. Поехали!
1. Есть 15 минут – сделай пару упражнений
В нашей голове живет утверждение, что фитнес – это минимум 30 минут активной физической нагрузки. Именно эта установка и портит всё! Иногда нам сложно настроиться на активный лад, и мы пропускаем тренировку вовсе, вместо того, чтобы сделать хоть что-нибудь. Любая нагрузка очень нравится нашему телу, не ленитесь и приседайте, сделайте планку или любые упражнения, которые вам в радость!
2. Внесите разнообразие
Если вы регулярно занимаетесь одним и тем же видом спорта, то не удивительно что скоро вас будет трясти от одной мысли о тренировке! Меняйте упражнения и виды нагрузки, 1 день вы можете тренироваться по системе табата, второй устройте длительную прогулку или пробежку, в третий идите в бассейн, на танцы или йогу. Так вам будет интереснее заниматься, ведь делать это с удовольствием – ключевое правило! 😉
3. Не ждите повода
Многие из нас худеют только к Новому году, 8 Марта или Дню рождения. Это ошибка, решите раз и навсегда – для чего вам нужна красивая фигура? Для того чтобы пощеголять 1 вечер в роскошном платье или чтобы чувствовать себя великолепно и легко, свободно, уверенно всё время? Фитнес – образ жизни.
4. Ешьте, пожалуйста
Быть стройной не значит навсегда забыть о вкусняшках. Как правило, те, кто остаются стройными всегда, а не от праздника до праздника, едят практически всё. Главное – количество и время дня! Всё просто – не переедайте, а калорийную пищу ешьте только в обед, сладкое оставьте на утро, а перед сном съешьте тушеные овощи, бананы, гречку или зеленый коктейль.
5. Занимайтесь дома
Нет возможности ходить в зал? Занимайтесь дома, эпоха интернета подарила нам огромное количество обучающих видео, благодаря которым мы можем заниматься с самыми крутыми тренерами в мире! Отговорок не осталось. Ах да, маленькие дети. На самом деле при желании можно легко заниматься и с детьми, а когда они становятся постарше 3-4 года, они и сами с удовольствием присоединяются. 😉 Это весело.
“ЕЩЁ” немного:
- забудьте о результате, просто наслаждайтесь процессом, физическая активность дарит отличное настроение, бодрость и заряд энергии, а стройность придет как побочный эффект;
- отдыхайте, полноценный сон – залог здоровья и красоты, особенно если вы ведете активную жизнь.
Делитесь советами и с подругами! 😉
Читайте также 7 продуктов, от которых легко растолстеть