Категория: Красота и здоровье

7 способов не заболеть этой зимой

Конец осени и начало зимы даются нашему организму непросто. Смена времен года, сокращение светового дня, да и конец года с его накопившейся усталостью не делают нас сильнее. И именно в такой момент подкрадываются простуды. Они выбивают нас из колеи и заставляют собирать себя по кусочкам:) Как же избежать встречи с этими неприятными симптомами?

Предупредить легче, чем лечить

Все знают, что профилактика дается легче и обходится дешевле. Но вспоминаем мы об этом уже, обычно, слишком поздно. Мы предлагаем в этом году все же поступить разумнее и воспользоваться нашими советами по предупреждению простудных заболеваний.Читайте и пользуйтесь!

Сократите прием болеутоляющих

Источник фото: womansday.com

По возможности, старайтесь сократить прием препаратов ибупрофена, аспирина и других противовоспалительных средств, в народе называемых обезболивающими. По результатам исследований, эти лекарства в некоторой степени могут подавлять защитные силы организма, а это нам сейчас совсем не нужно.

Конечно, боль терпеть не стоит, но и увлекаться бесконтрольным приемом тоже не нужно.

Носите носки

Источник фото: womansday.com

Держите ноги в тепле — говорил еще известный полководец. Однако, если вы всегда стараетесь выглядеть гламурно, то носки в такие образы вписываются нечасто:) И все же, в домашних условиях старайтесь согревать ножки носками из натуральных волокон. Замерзая, мы снижаем скорость кровотока, а значит — скорость движения защитных клеток.

Спите в меру

Источник фото: womansday.com

Сколько уже сказано про здоровый и полноценный сон… Однако многие все еще засиживаются допоздна, оказывая своему организму медвежью услугу. Именно периоды глубокого сна нужны для создания полноценных защитных клеток. Хроническая усталость — прямой путь к тому, что инфекции и вирусы смогут легко пробраться сквозь ваш иммунитет.

Очищайте телефон

Источник фото: womansday.com

Практически рекордсмен по количеству вредных бактерий, содержащихся на поверхности — это телефон. Регулярно протирайте поверхность антибактериальными салфетками и тогда вероятности попадания этих бактерий на ваше лицо и, как следствие, на слизистые будет гораздо меньше.

Регулярные тренировки

Источник фото: womansday.com

Регулярные физические нагрузки заставляют наш мозг продуцировать значительное количество серотонина, дофамина и гормона роста. В свою очередь, данные гормоны участвуют в синтезе антител к заболеваниям. И настроение хорошее, и самочувствие в порядке!

Соль+вода=здоровье

Источник фото: womansday.com

Полоскание горла и промывание носа соленой водой помогут снизить вероятность проникновения микробов в организм. Вначале вирусы оседают именно на слизистых, а соленый раствор помогает от них избавиться. На стакан теплой воды возьмите 1 ч.л. соли, лучше морской и полощите таким раствором горло.

Следите за воздухом

Источник фото: womansday.com

Бактерии и вирусы отлично себя чувствуют в сухом и теплом воздухе. Поэтому отрегулируйте датчики тепловых приборов на 16-18 градусов и не забывайте пользоваться увлажнителем или проветривать квартиру.

Пусть ваша зима будет здоровой!

Вниманию родителей! Узнайте, какие предметы в доме могут быть опасны для детей.

7 способов не заболеть этой зимой обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Лилия Козловская
Поделиться

Рекомендуем посмотреть

Ни-ни! 10 продуктов, которые лучше не есть СЫРЫМИ

Сырая пища полезней обработанной термически, и сегодня здоровая диета очень популярна. Но не спешите, ведь в каждом правиле есть исключения,… Читать полностью >

27.06.2019 12:05

Рискнёшь? Выбери животное и узнай самую мрачную сторону своей личности!

В каждом из нас есть темная и светлая сторона, и сегодня вы узнаете именно о тёмном аспекте своей личности. Не… Читать полностью >

26.06.2019 17:05

Отбеливаем зубы дома: простой рецепт пасты из натуральных ингредиентов

Пожалуй, нет такого человека, который не хотел бы обладать белоснежной улыбкой. Она придает уверенности в себе, красиво выглядит и говорит… Читать полностью >

26.06.2019 16:05

Топ 10 суперфудов, которые обязательно должны быть в рационе. Часть 2

Вчера в журнале "ЕЩЁ" мы уже начали знакомить вас с суперфудами, полезными для нашего организма. Сегодня мы продолжим рассказ о… Читать полностью >

26.06.2019 14:05

Ещё вкуснее и быстрее! Кулинарные хитрости и приемчики, которые пригодятся каждой: 12 штук ;)

Как готовить ещё вкуснее и быстрее, хранить продукты дольше и многие другие хитрости и секреты мы расскажем вам в этой… Читать полностью >

26.06.2019 12:05

Привлекаем деньги в дом: 5 простых правил, которые работают

Денег много не бывает. Но кому-то для настоящего счастья не хватает миллиона, а кто-то рад лишней тысяче. Как бы удивительно… Читать полностью >

25.06.2019 22:25