О вреде курения слышали все, но несбалансированное питание может нанести организму даже больший урон. Более того, продукты, которые мы всегда считали полезными, часто таят в себе опасность. Какую? Сегодня в журнале «ЕЩЕ» мы попытаемся это выяснить.

8 продуктов, которые вредят организму больше, чем сигареты

Вы удивитесь, узнав, что к ним относится…

1.Пшеничный хлеб

пшеничный и ржаной хлеб
фото: inspiralviral.com

Хлеб из белой муки практически не содержит полезных веществ и пищевых волокон, которые отвечают за поддержание веса в норме, регулируют артериальное давление, уменьшают риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Хорошей альтернативой является цельнозерновой хлеб. Исследования показали, что его ежедневное употребление существенно сокращает возникновение перечисленных выше проблем со здоровьем.

2. Хлопья

хлопья и овсяная каша
фото: bites.gr

Хлопья кажутся идеальным вариантом на завтрак, но не все из них являются полезными. Большинство приготовлены на основе очищенных зерен, а значит, практически не содержат пищевых волокон и необходимых для организма веществ. Кроме того, в хлопья добавляется большое количество сахара, чтобы сделать их вкусными, а это, в свою очередь, грозит диабетом, ожирением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Хорошей заменой им станет овсяная каша, в которой содержится достаточно пищевых волокон для поддержания здоровья.

3. Батончики гранола

батончики и сахар
фото: bites.gr

Это популярный перекус, в котором действительно много полезных веществ, но и сахара тоже. В одном батончике содержится от 15 до 30 грамм. Но если к его выбору подойти с умом, то такой снэк не только прекрасно утоляет голод и препятствует перееданию, но и насыщает организм белком и пищевыми волокнами. Нужно только выбирать батончики гранолы, в которых содержание сахара не превышает 10 грамм.

6 продуктов, вызывающих отеки под глазами, и 4, которые от них избавляют

4. Обезжиренные продукты

В последнее время диеты на основе обезжиренных продуктов стали настоящим хитом, но так ли они полезны? Оказывается, чтобы сохранить их вкус, производители вместо полезных жиров добавляют в них скрытый сахар. В результате вместо полезной еды вы поглощаете настоящую бомбу замедленного действия. Диетологи советуют выбирать молочную продукцию, содержащую полезные жиры и белки. В том же греческом йогурте и твороге нет сахара, а значит, они полезнее, чем обезжиренные продукты.

5. Фермерская рыба

свежая рыба
фото: baomoi.com

Всем известно, что рыба — это источник омега-3 жирных кислот, которые необходимы для профилактики инсульта и инфаркта. Но покупая ее на рынках и в супермаркетах, мы приобретаем продукт, выращенный на ферме. Такую рыбу часто подкармливают химическими веществами, чтобы она быстрее росла, а значит, процент полезных веществ в ней существенно меньше по сравнению с той, которая водилась в реке или океане.

6. Свежий сок

апельсиновый сок и банка кока колы
фото: baomoi.com

Казалось бы, что может быть лучше свежего сока для здоровья? Но во время его приготовления теряется большая часть полезных веществ и пищевых волокон, которые содержатся во фруктах. Кроме того, в соке достаточно много сахара и если пить его бесконтрольно, можно заработать себе диабет, ожирение и проблемы с сердцем. Кстати, в некоторых соках сахара столько же, сколько в банке кока-колы! Лучше уж съесть свежий фрукт, который не только восполнит потребность организма в сладком, но и насытит его полезными веществами.

7. Суши

суши и роллы
фото: baomoi.com

Сами по себе суши не несут вред организму, а вот различные ингредиенты и добавки, входящие в их состав, могут привести к печальным последствиям. Майонез, сливочный сыр, соусы и т. д. не только увеличивают калорийность блюда, но и заменяют им одним другие приемы пищи за день. Не хотите проблем с весом? Ешьте простые роллы с лососем или сашими.

8. Соя

Это один из тех продуктов, который чаще всего подвержен содержанию гмо. Входящие в его состав изофлавоны или растительные эстрогены вмешиваются в менструальный цикл, вызывая потерю веса, потоотделение и опухание шеи. Таким образом, соя действует на организм также, как избыточное количество гормонов щитовидной железы.

Читайте также:

6 продуктов питания, которые приводят в порядок гормоны и продлевают молодость

8 продуктов питания, которые вредят здоровью больше курения обновлено: Октябрь 14, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх