Учеными давно доказано, что куриные яйца — настоящий кладезь витаминов, минералов, аминокислот и полезных веществ. По своей питательной ценности они ничем не хуже мяса, при этом гораздо доступнее по цене. Мы в журнале «ЕЩЕ» расскажем вам:

Что произойдет с вашим телом, если начать есть 2 яйца в день

Интересно? Тогда читайте дальше!

1.Замедлится процесс старения

девушка брюнетка
фото: Pinterest

Ученые из Дании пришли к выводу, что употребление в пищу яиц способствует улучшению состояния кожи. Так, у 87% женщин в возрасте от 35 до 40 лет исчезли пигментные пятна и появился эффект лифтинга, а у мужчин заметно разгладились морщины под глазами.

2. Наладится детородная функция

яйцеклетка и сперматозоиды
фото: baomoi.com

Витамины группы В принимают участие в формировании половых гормонов. В частности, витамин В9 (фолиевая кислота) способствует оплодотворению и уменьшает шансы родить умственно отсталого ребенка. В одном яйце содержится 7 мкг этого полезного вещества. Вот почему беременным очень важно принимать фолиевую кислоту, а яйца — ее богатый источник.

3. Уменьшится риск развития рака

девушка в белом купальнике
фото: Pinterest

В куриных яйцах содержится холин — вещество, которое предотвращает возникновение болезни. Ученые доказали, что женщины, которые ежедневно употребляют в пищу яйца, на 18% реже болеют раком груди.

4. Запустится процесс похудения

девушки в купальниках
фото: inspiralviral.com

Американские ученые пришли к выводу, что если к низкокалорийной диете добавить пару яиц на завтрак, вес начнет уходить в 2 раза быстрее. Дело в том, что яйца хорошо и надолго насыщают организм, а значит, в течение дня вы съедите меньше, чем планировали.

5. Снизится риск сердечно-сосудистых заболеваний

рисунок кровеносных сосудов
фото: taringa.net

Последние исследования показали, что холестерин, содержащийся в яйцах, не несет угрозы здоровью. Он уравновешивается фосфатидами и замедляет выработку телом собственного холестерина. Кроме того, в яйцах содержатся омега-3 жирные кислоты, которые уменьшают уровень триглицеридов в крови, а заодно, препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

7 простых и вкусных блюд из яиц за 5 минут!

6. Улучшится состояние кожи, волос и печени

брюнетка в купальнике возле бассейна
фото: Pinterest

В составе яиц много белка, витамина В12 и В7 (биотина), благодаря которым волосы растут более крепкими, а кожа становится чище. Кроме того, содержащиеся в яйцах фосфолипиды способствуют выведению из печени токсинов, что также улучшает ее состояние.

7. Повысится усвояемость кальция

рисунок зубов и суставов
фото: Pinterest

В столовой ложке рыбьего жира и одном вареном яйце содержится одинаковое количество витамина D. Он способствует лучшей усвояемости кальция, без которого сложно представить крепкие кости и здоровые зубы.

8. Сохранится хорошее зрение

рисунок человеческого глаза
фото: Twitter

Куриные яйца богаты лютеином. Это вещество отвечает за ясность и четкость зрения. Если в организме его не хватает, в тканях глаз начинают накапливаться деструктивные изменения, которые приводят к ухудшению зрения.

9. Улучшится работа мозга

рисунок нейронных связей в головном мозге человека
фото: onedio.com

Фосфолипиды отвечают за передачу сигнала в клетки мозга и состоят из холина — витамина В4. Научно доказано, что он очень важен для поддержания деятельности головного мозга. Съедая всего 2 куриных яйца в день, вы покрываете суточную потребность организма в этом веществе. В свою очередь, недостаток холина приводит к ухудшению памяти и другим неприятным последствиям.

Читайте также:

8 серьезных причин начать есть овсянку каждый день!

9 перемен, которые произойдут с вашим телом, если съедать 2 яйца в день обновлено: Октябрь 7, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Загрузка...
Вверх