Счастливой быть легко: 9 шагов к лучшей жизни
Все мечтают быть счастливыми, но каждый вкладывает в это свой особый смысл. И, конечно, не у всех это получается, потому как люди просто не умеют наслаждаться жизнью.
Что для вас означает счастье? Здоровые дети и крепкая семья? Крупная сумма денег или карьера? Что становится причиной для радости? Что бы вы сейчас ни ответили, наверняка это будет надумано. На самом деле счастье всегда остаётся где-то за горизонтом и его очень сложно “потрогать”. Нужно радоваться жизни каждый день и каждое мгновение, и только тогда всё начнёт налаживаться. Вот только как этого добиться?
9 шагов к счастливой жизни
Несколько простых рекомендаций для тех, кто хочет жить счастливо!
1. Определитесь, чего хотите на самом деле
Подумайте о своих желаниях. Но не путайте их с тем, чего хотят от вас родители, дети, муж или друзья. Побудьте какое-то время наедине с собой и задайте себе несколько вопросов: “Что доставляет мне радость?”, “Чего я хочу?”, “О чём я мечтаю, если не думать о мнении окружающих?” Честно на них ответьте.
Главная проблема заключается в том, что мы очень часто проживаем не свою жизнь. Порой именно родители решают, куда нам нужно идти учиться, с кем дружить. Когда человек вырастает, он ненавидит свою работу и понимает, что его окружают люди, которые ему неприятны. Но помните, что жизнь у всех одна! Если вам что-то не нравится, нужны перемены. Получите второе высшее образование и устройтесь на работу, которая будет приносить радость. Найдите новых друзей и откажитесь от общения с токсичными людьми. Действуйте!
2. Составьте “список созданий”
Многие увлеклись созданием карты желаний и надеются на то, что их жизнь должна чудом измениться. Но можно поступить иначе. Сделайте вместо карты желаний список созданий, и каждое утро вносите туда очередной пункт. Как только проснулись, подумайте о том, что вы можете сделать именно сегодня, чтобы добиться желаемого, и запишите свои мысли.
3. Прекратите брать на себя страдания других людей
Знали ли вы, что 98% мыслей и чувств, которые мы испытываем, вообще нам не принадлежат? Учёные уверяют, что человек склонен ощущать несчастья и беды других людей. Если кому-то в окружении плохо, нам начинает казаться, что мы тоже должны страдать, чтобы лучше понять друга или близкого человека. Но так поступать нельзя! В следующий раз, когда почувствуете грусть, спросите себя: “Кому принадлежит эта тоска? На самом ли деле мне сейчас плохо?” Если после этого вам станет легче, то вы определённо испытываете не свои эмоции. Это значит, что вы очень чуткий и сострадательный человек. Постарайтесь тут же отпустить негатив и найти внутри себя повод для радости.
4. Меняйте своё мнение
События, из-за которых мы испытали стресс в прошлом, могут влиять на наше будущее. Многие женщины после развода думают, что больше никто и никогда их не полюбит и они больше не смогут создать семью. Подобные мысли нужно гнать из головы прочь, иначе в жизни ничего не изменится. Но стоит только изменить своё отношение к событиям из прошлого, как всё тут же наладится. Как это сделать? Если какая-то назойливая мысль сидит в голове, просто скажите себе: “У меня интересная точка зрения на ситуацию”. Повторите это несколько раз, и, в конце концов, всё, что было истиной станет всего лишь точкой зрения. А точку зрения, как известно, можно легко изменить!
5. Больше двигайтесь
Не забывайте о том, что благодаря физической активности в организме вырабатываются эндорфины, которые ответственны за ощущение счастья. Придумайте, чем будете заниматься – ходить на танцы или просто крутить дома обруч. Даже вечерние пешие прогулки помогут улучшить настроение.
6. Перестаньте себя судить и пытаться подогнать под “идеал”
Частенько девушки осуждают как свои поступки, так и собственную внешность, сравнивая себя с каким-то придуманным “идеалом”. Попробуйте каждый день спрашивать себя: “Что во мне хорошего, что видят окружающие, но не замечаю я?”, “Что я в себе не ценю?”, “Какие у меня есть таланты и способности?”. Хвалите себя даже за небольшие достижения, вспоминайте о своих положительных сторонах и старайтесь принять и полюбить себя такой, какая вы есть.
7. Умейте быть благодарной
Когда мы искренне благодарны за какие-то вещи в нашей жизни, их удивительным образом становится всё больше и больше. Заведите тетрадь, в которой будете фиксировать всё, за что вы благодарны этому миру и себе. Каждый день записывайте туда все положительные события, которые пришли в вашу жизнь. Не забывайте указывать, за что вы благодарны себе (пусть даже это собственноручно приготовленный ужин).
8. Разнообразьте свою жизнь
Стало скучно и вы начали испытывать недовольство? Спросите себя, что бы вы хотели добавить в свою жизнь. Обычно скука и тяжёлое моральное состояние являются признаком того, что вы чего-то очень хотите, но не разрешаете себе. Что может вас порадовать и подарить энергию? Составьте список из ста пунктов, которые каким-то образом могут повлиять на ваше настроение. Хотите испечь торт? Замечательно. Отправиться на море? Действуйте! Купить себе новые туфли? Собирайтесь в магазин прямо сейчас.
9. Практикуйтесь!
Возможно, вы чаще испытываете негативные, а не положительные эмоции, и стать счастливой за один день не получится. Но этого своего рода спорт, а регулярные тренировки помогут выработать привычку испытывать радость и положительные эмоции. Выбирайте не грусть и тоску, а счастье! Всё зависит только от вас.
Желаем нашим читателям всегда быть счастливыми, невзирая на обстоятельства!
Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Секреты ухода за собой от Ирины Шейк, которые не работают.