мужчина и женщина

«Не ворчите», «не делайте так и эдак», «не оставляйте вещи», «не беспокойте» — вероятно, вы уже устали от всевозможных рекомендаций по созданию счастливого быта. Да, пожалуй, в режиме постоянных запретов радости больше не станет. И в целом можно наблюдать, что самые счастливые пары сосредотачиваются на том, «что нужно», а не — «что нельзя».

Быть может, этом списке подсказок вы найдете свою, которая поможет вам «встроить» позитивность в свои отношения.

Давайте попробуем не прятаться от плохого, а просто идти к хорошему.

1. Замечайте перемены, происходящее в вашем партнере

мужчина и женщина между ними стена
Фото: Paramount Pictures

Продолжайте удивляться и удивляйте сами! Проблема в том, что большинство из нас настолько уверены в своем знании партнера, что перестают его «замечать». А ведь люди продолжают меняться, если даже это не особо заметно. Как это не парадоксально, но стабильность в чувствах порой поддерживается новизной.

Сыграйте в условный «квест» — найдите 5 отличий в друг друге по сравнению с прошлым годом или месяцем.

Конечно, речь идет не о новом свитере или помаде, но в целом это тоже можно включить в список 🙂 Проявите внимание к новым интересам партнера, узнайте о его изменениях в духовных исканиях или вкусах. Психолог Лангер сравнивает это с комментаторами футбола, которые после игры пишут заметки об игроках, их игре, наблюдают за изменениями. И если вы начнете действительно обращать внимание, вы будете удивлены тем, что обнаружите.

2. Будьте вместе не только «в горе», но и «в радости»

мужчина и женщина новогодняя сцена сыпятся блестки
Фото: Universal Pictures

Достижения каждого — повод для праздника. Мы ожидаем, что наши любимые будут страдать с нами в трудные времена, а ведь уметь быть рядом в хорошие времена — так же важно. Исследователь из университета в Санта-Барбаре рассказал, что пары, умеющие искренне радоваться успехам друг друга, просто излучают чувственную энергию.

Если вы с энтузиазмом реагируете на вашу общую удачу или личные начинания партнера, не жалеете искренних комплиментов, подбадриваете друг друга — это все идет в вашу копилку чувств. Способность праздновать позитивные события каждого в паре дарит еще больше удовлетворения, чем сочувствие по поводу негативных событий.

3. Поддразнивайте друг друга

девушка рисует на лице у спящего мужчины
Фото: Castle Rock Entertainment

Игривость — это то, о чем мы часто забываем в нашей напряженной жизни. Работа, оплата счетов, уроки с детьми, уборка в доме, сон… работа. Круг замыкается, мы устаем, а ведь угрюмые лица никого не вдохновляют. Не утрачивайте ваш «личный юмор», ведь вы точно умели (и умеете) весело проводить время вместе, шутить и использовать забавные прозвища.

Ваша шутка или знакомое вам двоим прозвище в начале выяснения отношений способны обезоружить партнера. И если вас раздражает давняя привычка, поведайте об этом игриво.

Искреннее общение с долей иронии — это хороший способ справиться с серьезной проблемой. Психолог Дахер Келтнер обнаружил, что пары, которые поддразнивают друг друга в пылу конфликта, чувствовали себя более близкими после его завершения. Он говорил с разными парами об их ссорах и с интересом узнал, что пары, делавшие упор в споре только на логику, чувствовали себя менее счастливыми, чем пары, которые проявляли остроумие и искали мирных решений.

4. Найдите свое идеальное «я» в вашем партнере

мужчина играет на пианино и женщина рядом смеется
Фото: Columbia Pictures

Счастливым парам дано свыше выявлять лучшее друг в друге. И чем больше у партнеров поводов для восхищения, тем ярче их жизнь. К тому же определенно есть вещи, интерес к которым у вас совпадает, а кто-то из вас в чем-либо проявляет себя лучше. И это замечательный повод научиться друг у друга. Вы можете попросить свою половинку побыть вашим персональным «гуру» или просто черпать вдохновение, наблюдая за талантливыми успехами дорогого вам человека.

Чтобы умножить вашу близость, вспоминайте почаще о качествах, которые вам больше всего нравятся в вашем партнере, ведь это и вам самим поможет приблизиться к вашему идеальному «я».

А вот о признаках которые указывают что мужчина не изменяет можно прочитать здесь!

5. Секретная поддержка

женщина и мужчина стоят во дворе в новогоднюю ночь
Фото: Universal Pictures

Если вы хотите поддержать, лучше разведать, как это лучше для каждого из вас. Некоторым нужна явная поддержка во внешнем мире. И им нравится, когда партнер не только неутомимо участвует в общественной жизни любимого человека, но и стремится быть первым, кто ставит ему «лайки» в соцсетях. Но в таком активном проявлении могут нуждаться далеко не все.

Для кого-то излишняя внешняя поддержка в гостях и повсюду может стать неким стрессом, он будет чувствовать себя обязанным или недостаточно свободным.

Иногда самая эффективная поддержка — «невидимая». Скрытые жесты заботы и доброты украсят день вашей половинки, особенно в трудное время.

Найдите тонкие способы облегчить жизнь партнера: окружите его заботой дома, приготовьте его любимое блюдо, подарите какую-то небольшую вещицу для его хобби, предложите съездить в музей, который когда-то ему очень понравился и др.

6. Прикасайтесь, трогайте, гладьте…

девушка гладит мужчину по лбу
Фото: Pathé

Несомненно, парам, которые только и ищут свободную минутку для страстного секса, такие напутствия ни к чему. Однако если вы временно утеряли искру и ваша интимная жизнь, как говорится, застопорилась, это то, что нужно. Ведь что мы делаем с погасшим огнем в камине, когда хотим согреться? Верно — начинаем костер потихоньку разжигать снова. Если в глубине души чувства живы, то даже небольшое ласковое прикосновение может иметь значение.

Есть такое своеобразное упражнение «Слушание касанием» — партнеры нежно касаются шеи, плеч и рук друг друга. Это повышает уровень окситоцина, гормона, что способствует сближению, снижает кровяное давление и избавляет партнеров от стресса.

7. Пишите друг другу настоящие письма и любовные записки

мужчина забрал письмо из почтового ящика на улице
Фото: Warner Bros.

Да-да! Именно в письменной форме. В этом есть какая-то особая магия. По возможности, красивой ручкой и на красивой бумаге, но это — вторично, а самое главное — слова. Один режиссер из Лос-Анджелеса подарил своей жене дневник и предложил поочередно писать друг другу. Они договорились находить свободную минутку и выражать на бумаге свои чувства.

Вскоре эта «игра» их так увлекла, что они с нетерпением ждали ответа.

Письмо может усилить романтические эмоции. При этом вы можете написать о том, что вас тревожит, сказать партнеру о ваших желаниях. А еще было замечено в ходе подобного эксперимента, что пары, пишущие друг другу нежные короткие записки, уже с утра могут задать настроение для будущего вечера. И если вас посетило вдохновение, не спешите писать очередное смс — попробуйте оставить записку на его столе.

8. Позитив как мощное средство возрождения отношений

девушка и парень едят еду на улице
Фото: Focus Features

У позитивного подхода есть все шансы, чтобы создать нечто хорошее и приятное, в отличие от негативных эмоций. Умение настроиться на положительные эмоции — это настоящее искусство, которое под силу не всем, но многим. В книге «Рожденный быть хорошим» автор отмечает, что «есть целая наука о том, как создавать хорошие эмоции».

Наука-наукой, но есть немало простых, но очень ценных чувств, которые вы однозначно можете генерировать — это внутренняя благодарность, вдохновение, нежность, любопытство, доверие. Вероятно, у вас не всегда будет получаться, но каждая ваша попытка — это ваш маленький шаг к лучшим отношениям. К тому же ваши семена могут иметь отличную «окупаемость» — больше веселья, больше близости, больше любви, в конце концов.

9. Продолжайте идеализировать друг друга!

мужчина и девушка в старинной одежде танцуют на балу
Фото: Miramax Films

Реальность — это хорошо, но чувствам и эмоциям никогда не мешали яркие краски. Пусть кому-то не под силу поставить вас на пьедестал, но вашей половинке это удается с первого взгляда и слова. Уже давно известно, что партнеры, идеализирующие друг друга, живут счастливее.

Любимый многими актер Олег Басилашвили упоминает в своей автобиографии о жене Гале, с которой прожил уже полвека: «…А вот поди ж ты – Бог послал мне женщину, которая до сих пор убеждена в том, что я – самый талантливый, самый красивый. Ну и хорошо… Простим ей эти заблуждения! Ведь они так помогли мне».

Кто-то называет это иллюзиями, но, пожалуй, это нечто большее. Скорее — наоборот, именно вы имеете самое верное представление друг о друге, видите лучшие черты, умеете «не фокусировать объектив» на недостатках. И где-то тут спрятан секретик счастливой любви.

По материалам: Psychologytoday

Также обращаю ваше внимание на: 14 фильмов об отношениях, которые увлекут вас не хуже блокбастера

9 золотых советов для пар, чтобы отношения не заканчивались обновлено: Апрель 20, 2019 автором: MiraGreen
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх