Долой хандру: три способа стать бодрее осенью

Отсутствие солнца зачастую означает отсутствие энергии и настроения. Осенние дни часто приносят с собой тоску и полное отсутствие желания что-либо делать. Этому нужно положить конец!

Давайте попробуем эффективные методы для поднятия настроения, а именно цветотерапию, светотерапию и ароматерапию. Поверьте, они реально работают и могут подарить вам заряд бодрости этой осенью!

1. Цветотерапия: Яркие предметы в доме могут подарить энергию и радость. Даже простые изменения в цветовой палитре могут помочь при снижении настроения. Используйте насыщенные оттенки, такие как бордо, терракотовый, оранжевый и лимонный, чтобы создать яркие акценты в интерьере.
2. Светотерапия: Солнечный свет и искусственное освещение могут сильно повлиять на наше настроение. Регулируйте освещение в зависимости от вашего настроения, предпочтений теплого или холодного света. Уютные светильники также могут создать умиротворенную атмосферу в доме.
3. Ароматерапия: Запахи могут оживить воспоминания и повысить настроение. Попробуйте использовать ароматические масла, такие как лаванда, апельсин, мандарин или корица, чтобы создать атмосферу уюта и радости в вашем доме. Ароматизированные свечи, деревянные палочки или аромалампы – выбор за вами.

Попробуйте внедрить эти методы в свою осеннюю рутину и посмотрите, как они помогут вам справиться с низким настроением. А какие осенние ритуалы вы предпочитаете?