Периодически все мы грешим тем, что едим фастфуд. Порой перед ним просто невозможно устоять и даже приверженцы ЗОЖ нет-нет да и срываются, устраивая себе читмил. Ученые объясняют такую зависимость от вредной пищи ее особой текстурой, ингредиентами и заманчивым запахом. Но какой урон она наносит вашему здоровью? Читайте в журнале «ЕЩЕ»:

Что происходит с организмом, когда вы едите фастфуд

В следующий раз, откусывая сочный бургер, помните, к чему может привести привычка так питаться.

1.Низкая питательная ценность

парень с тарелкой наггетсов
фото: msn.com

Большинство блюд быстрого приготовления содержат в себе простые углеводы, жиры и натрий. А вот питательных веществ, насыщающих организм, в них запредельно мало.

2. Проблемы с дыханием

Привычка есть фастфуд может привести к затрудненному дыханию и развитию болезней дыхательных путей. К такому неутешительному выводу ученые пришли после того, как обнаружили, что дети, питающиеся фастфудом 3 раза в неделю, склонны к заболеванию астмой, риноконъюктивитом и тяжелой формой экземы.

3. Ожирение

полные люди
фото: Twitter

Еда быстрого приготовления высококалорийна и от нее быстро развивается зависимость. В результате, избыток калорий откладывается в жир и приводит к набору лишнего веса. В свою очередь, ожирение влечет за собой другие проблемы со здоровьем, например, одышку и трудности с дыханием.

4. Удар по пищеварительной и сердечно-сосудистой системе

Фастфуд просто напичкан сахаром, который в сочетании с простыми углеводами заставляет организм вырабатывать инсулин, чтобы справиться со скачком глюкозы в крови. Частое поедание вредной пищи грозит развитием диабета 2 типа.

5. Чувство голода

девушка ест гамбургер
фото: starsinsider.com

Из-за консистенции фастфуда люди тратят меньше времени на пережевывание и съедают быстрее и больше положенного, поскольку мозг просто не успевает выработать лептин — гормон, сигнализирующий о насыщении организма. Другими словами, человек продолжает чувствовать себя голодным, хотя съел уже достаточно.

6. Урон для психического здоровья

девушка сидит, упершись на руки
фото: msn.com

Употребление в пищу вредных блюд сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье. Ученые доказали, что привычка питаться фастфудом увеличивает риск развития депрессии.

7. Ухудшение памяти

Еда быстрого приготовления вызывает чувство усталости, а ее низкая питательная ценность приводит к тому, что становится трудно сконцентрироваться на работе или учебе. В конечном счете, когнитивные функции организма подавляются, а память становится хуже.

8. Вялость и медлительность

улитка из фастфуда
фото: Pinterest

Высокое содержание жиров и углеводов — идеальное сочетание для того, чтобы вогнать человека в сонливое состояние вместо того, чтобы заставить его двигаться и провести день продуктивно. А вот на детей фастфуд оказывает противоположное влияние. Яркий искусственный цвет пищи делает их чересчур активными.

10 продуктов питания, которые вредят нашему здоровью

9. Воспаление

Еду быстрого приготовления часто сервируют в пластике, который содержит фталаты. Попадая в организм, эти вредные химические соединения способны вызвать воспаление, а оно уже приводит к другим серьезным проблемам со здоровьем.

10. Вздутие живота

мужчина держится за живот
фото: msn.com

В состав фастфуда часто входит натрий — важный минерал, придающий вкус еде. Беда в том, что его количество в нем слишком велико и может вызвать вздутие живота. Кроме того, в организме происходит задержка жидкости, из-за чего поднимается артериальное давление и угнетается деятельность сердечно-сосудистой системы. Большое количество натрия способствует также развитию болезней почек и образованию в них камней.

11. Угроза запоров

В еде быстрого приготовления слишком мало диетических пищевых волокон. Это означает, что пищеварительная система будет работать хуже и дело закончится сложностями с опорожнением кишечника.

12. Риск развития рака

бифштекс
фото: starsinsider.com

Мясо для фастфуда обжаривается при высоких температурах, из-за чего в нем образуются гетероциклические амины. Это канцерогенные вещества, которые, согласно выводам ученых, могут вызвать онкологические заболевания. Карамельный окрас колы, к слову, тоже связывают с риском развития рака. Так что речь идет не только о еде, но и о вредных напитках.

13. Плохие зубы

Еда быстрого приготовления имеет кислотную природу, поскольку в ней велико содержание соды и натрия. Они, в свою очередь, разрушают зубную эмаль и провоцируют возникновение кариеса.

14. Слабые кости

человек держится за воспаленное колено
фото: Twitter

Ученые доказали, что регулярное употребление в пищу фастфуда приводит к снижению плотности костей. Во всем опять-таки виновато большое количество натрия.

15. Проблемы с кожей

Сахар, содержащийся в еде быстрого приготовления, вызывает воспалительные реакции на коже, включая прыщи и экзему.

16. Высокий уровень холестерина

тарелка с картофелем фри
фото: depositphotos.com

Фастфуд — источник искусственных трансжиров. Попадая в организм, они уменьшают количество хорошего холестерина, увеличивая уровень плохого. А это уже приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа.

17. Проблемы с зачатием

Фталаты влияют на выработку организмом гормонов, в том числе и половых. Соответственно, вредная еда потенциально может привести к бесплодию!

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а еще не пропустите материал о том, какие 8 продуктов питания вредят здоровью больше курения.

Чем вреден фастфуд и что происходит с телом, когда вы его едите обновлено: Ноябрь 18, 2019 автором: Анна Шугарей
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU

Новое в интернете

Загрузка...

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...
Реклама
Вверх