Что бы съесть чтоб похудеть? Имбирь, лимон и огурец: простые рецепты для похудения (9 фото)

Проблема избыточного веса сегодня волнует очень многих — как мужчин, так и женщин. Всевозможные ограничения в употреблении определенных продуктов, выполнение специальной физкультуры, конечно, дают свой результат. Но для этой цели можно выбрать себе «помощников» и из нашей продуктовой корзины.

В чем же польза имбиря, лимона и огурца

Имбирь, лимон, огурец – это действенное и вкусное дополнение к диете, отличающееся значительным арсеналом полезностей.

Имбирь

Эту пряность очень любят на Востоке, но у и россиян она пользуется большим спросом. Корень имбиря успешно применяют в народной врачевательной практике. Эта специя помогает справиться со многими болезнями проявлениями: желудка, дыхательных путей и прочее. Также выделяют влияние арона на сжигание жиров и увод ненужной жидкости из организма. Поэтому пряная приправа так высоко ценится в диетологии.

Лимон

Это природный кладезь аскорбина, помогающего справиться с простудой и избавиться от отечности. Данный фрукт повышает результативность диетических мероприятий.

Огурец

имбирь, огурец, лимон для похудения 3

depositphotos.com

Огурец на 80% наделен водой, за что и пользуется популярностью во многих рецептурах разгрузочных дней. Помимо этого, он способствует очищению кишечника и прекрасно восполняет водный баланс организма. В жаркие дни напитки с его составом прекрасно утоляют жажду. Он входит в составы многих летних коктейлей и смузи. Но более ½ стакана за одни прием его употреблять нельзя!

Жиросжигающие напитки из имбиря, лимона и огурца

На основе выше причисленных продуктов готовят различные напитки для стройности:

  • коктейль из пряности, цитруса и огурца на основе сквашенного молока – взять литровую упаковку 1,5% кефира, 30 г тертого свежего имбиря, один измельченный огурец и ½ лимона (сначала соскоблить теркой шкурку, затем мелко порезать мякоть). Подготовленные продукты помещают в достаточно объемную емкость, заливают кефиром и оставляют настаиваться в холодном месте на 3-4 часа;
  •  имбирный чай – кипятить в течение пяти минут 3 ст.л. натертого имбиря с 5 ст.л. меда, затем смесь отфильтровать, добавить чуточку черного перца и цитрон (измельченную половинку или 4 ст.л. сока). Подавать горячим. Такой целебный коктейль помогает при простуде и сжигании жиров.
  •  вода из имбиря, лимона, огурца – из трех средних огурчиков выжать сок, измельчить грамм 40 корня имбиря и ½ лимона; оставить часа на четыре, не больше;
  •  лимонное питье с корицей и медом – большой стакан воды кипятить минут 20 с щепоткой корицы, после добавить маленькую ложечку сока цитрона, пить утром и днем за полчаса до вкушания пищи.
    Употреблять такие составы лучше за 20-30 минут до трапезы, делая маленькие глоточки, а рецептик с кефиром хорош в качестве перекуса.

Знаменитый эликсир «Сасси»

Нехватка времени – бич сегодняшнего дня. Иногда невозможно выкроить минутку для готовки. Можно сделать эту воду по быстрому рецептурному варианту: измельчить в блендере мяту и огурцы, затем соединить с имбирем и соком цитруса. Оставить для настойки на час и можно наслаждаться напитком.
Компоненты: 1 средней огурчик, 1 лимончик, 1 ст.л. свежего корня арона, 10 листиков свежей мяты, 2 литра чистой жидкости.

В оригинальной версии – все составляющие измельчаются отдельно, мята рвется руками, для большей насыщенности витаминами настаивание длится не менее 8 часов.
Приготовленный эликсир хранится в холодильнике и используется за день. На завтра его пить уже не рекомендуется.
Основное направление данного напитка: уменьшение метаболизма, выведение токсинов, общее улучшение жизненоважных систем организма. Но не стоит забывать о противопоказаниях – аллергия, сердечные, желудочные и почечные проблемы, беременность и грудное вскармливание.

Продолжительность применения – не менее 4 дней, только потом будет заметен благоприятный результат. Прекратить питье смеси не позже, чем за 2 часа до сна.

Рецепты блюд на основе огурца лимона имбиря

Побаловать себя салатиком из огурца с добавлением сока цитруса либо заправить нарезанные огуречики соусом из кефира и арона. Это поможет потерять за неделю до 3 кг. веса. Существует несколько схем огуречных диет, которые основываются на поедание данного овоща в течении дня (не более двух кг) с добавлением творожка, яиц и прочего.

Сладкоежки будут рады рецепту имбирных цукатов: с двухсотграммового корешка соскоблить кожицу, нашинковать как можно тоньше, положить в кастрюльку, залить кипятком, так чтобы вода покрыла имбирь и потомить полчаса, слить жидкость. Еще горячую приправу засыпать стаканом сахара и залить стаканом кипятка, все хорошо перемешать и поставить на медленный огонь для варки, постоянно помешивая.
Варить по следующей схеме: 30 минут варки – настаивание, так проделать 2-3 раза за сутки до прозрачности имбиря. Потом цукаты обвалить в сахаре и оставить застывать.

Список диетических салатов достаточно большой, просто нужно выбрать для себя подходящие варианты и с их помощью поддерживать стройность фигуры, да и влить в организм порцию витаминов и минералов. Употребление овощей, пряностей и фруктов со временем войдет у вас в привычку, что особенно полезно людям, склонных к полноте.

Но не стоит злоупотреблять жестокими ограничениями в своем пищевом рационе, это может быть чревато недополучением необходимого количества полезных макро- и микроэлементов и, как следствие проблемы со здоровьем, редкость прядей, ломкость ноготков, ухудшение дермы.

Отзывы людей о вышеназванных ингредиентах

Очень многие довольны эффектом от соблюдения моно диеты на основе напитков имбиря огурца, которые хорошо освежают в летнюю пору или способствуют поднятию иммунитета зимой.

Но не стоит забывать о побочной стороне, выражающейся в нехватке полезных веществ в организме. Это выражается усталостью, постоянным желанием прилечь поспать, голодным желудочным болям, апатии. Надо постараться найти золотую середину, а то придется обращаться к мед.специалистам другой направленности: психологу, гастроэнтерологу и т.д.

Обязательно помните о нужном ежедневном объеме потребления чистой воды – не менее 2 литров в сутки, расчет произведен без учета выше предложенных вариантов напитков.

При планировании своего пищевого стола не отдавайтесь крайностям, во всем соблюдайте меру и ответственность. Контроль за калориями, потребление пищи маленькими порциями и хорошее настроение – основные условия быстрого снижения массы тела.

Кстати, а вы в курсе что имбирь можно вырастить прям на подоконнике? Делитесь этой информацией со своими друзьями в соц. сетях.

Что бы съесть чтоб похудеть? Имбирь, лимон и огурец: простые рецепты для похудения обновлено: Июнь 25, 2018 автором: Евгения Соколова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх