Что делать, когда муж раздражает

При длительных отношениях часто возникает, а точнее накапливается, раздражение на партнера. Это не означает, что чувства угасли. Причины нервозности могут скрываться не только в поведении мужчины, но и в состоянии женщины. Иногда это сигнал к пересмотру взаимоотношений двух близких людей. Игнорирование ситуации может привести к негативным последствиям, вплоть до разрыва. Поэтому важно вовремя изучить провоцирующие факторы и попытаться наладить семейную жизнь.

Три группы причин раздражения в семье

Возмущение и недовольство иногда проявляются так многогранно и эмоционально, что сложно выделить первоисточник всех бед. Психологи советуют не спешить с выводами, а проанализировать все три условные группы причин неудовлетворения в семье.

Виноват мужчина

Когда появляется нетерпимость к партнеру, в первую очередь обвинения высказываются в его сторону. Раздражение вызывают лень, инфантильность, неряшливость, затратные увлечения. Как следствие, претензии могут заключаться в финансовой несостоятельности, малой помощи по хозяйству или с детьми. Тревожит и копирование ими отцовского поведения. Понятная досада возникает у женщин от долгого отсутствия проявления мужского внимания и интимной близости.

Поздние возвращения второй половины домой, которые зачастую становятся причиной внутренних разборок, требуют анализа. Задержки могут быть связаны как с работой, так и с проведением мужского досуга вне семьи. К сожалению, иногда провоцирующим фактором становится поведение супруга, разрушающее брак. По опыту психологов, если раздражение вызывают малозначимые вещи, то проблемы могут скрываться либо в глубоком недоверии к мужу, либо в личностном дискомфорте жены.

Виновата женщина

Трудно бывает признать, что часто причины своего раздражения женщине следует искать в себе. Иногда они накладываются друг на друга.

Источником внутреннего напряжения могут быть:

гормональные сдвиги в организме и состояние здоровья, особенно ярко проявляющиеся в период беременности, менопаузы, на фоне затяжных заболеваний;
психологический дискомфорт, вызванный заниженной самооценкой, негативным жизненным опытом, старыми обидами, комплексами и неправильными установками по типу «я достойна лучшей жизни», «я остаюсь недооцененной»;
внешние факторы, в частности неурядицы на работе или разногласие с начальником, конфликты с родственниками или ссора с подружкой, неудовлетворенность внешностью или накопившаяся усталость.

Проблемы во взаимоотношениях

Поскольку раздражение накапливается и проявляется в союзе двух людей, то и причины нередко следует искать в нарушенном межличностном общении:

Супруги много времени проводят вместе или, наоборот, встречаются только по вечерам. Обе крайности способны привести к ощущению монотонности существования, особенно у женщин, и вызвать протест в отношении жизненного уклада.
Неправильное распределение семейных обязанностей, выраженная постоянная нагрузка на жену приводит к переутомлению, нервозности и, как следствие, к росту возмущения.
Неразрешенные проблемы, нарастающее недопонимание между партнерами рано или поздно выливаются в досаду и недовольство по отношению друг к другу.
Гиперконтроль со стороны партнера, ущемление личностной свободы, когда женщина не может уделить время своим интересам, трансформируется в гнев на потенциального виновника – мужа.
Для обоих супругов важна гармония интимных и духовных отношений. Сексуальная неудовлетворенность или редкая близость вызывает чувство обиды, горечи и проявляется разнообразными невротическими и психологическими срывами. Недаром бытует мнение, что истерика женщины — это просто просьба о любви и внимании…

Шаги к спокойствию

Определив причину досады и недовольства, можно выработать программу снятия напряжения и восстановления гармоничной семейной жизни.

Когда источник раздражения – муж

В такой ситуации женщина мало что может изменить, но попытаться следует. Первый шаг – разобраться в истинных чувствах к партнеру и понять его. Многие черты характера закладываются в детстве и остаются привычными на всю жизнь. Иногда стоит смириться с этим. Кроме того, мужчинам необходимо объяснять, что не устраивает даму в его поведении. Она должна набраться терпения и обговорить с ним свои ожидания и претензии. Главное – помнить, что человека не изменить. Если проявляются невыносимые качества, то такой союз сохранять нет смысла.

Когда причина в женщине

Супруга несет ответственность за погоду в семье. Поэтому она должна сделать все возможное для снижения напряженности в отношениях, особенно когда причина кроется в ней самой.

Эксперты рекомендуют предпринять следующие шаги:

Очень важно признать факт проблемы, взглянуть на себя со стороны и спокойно проанализировать свои ощущения и поведение. Женщине необходимо выработать терпимость и контролировать уровень раздражения. Нельзя копить обиды, а лучше своевременно обговаривать их с избранником.
Партнерше надо стараться не забывать о себе. Если есть проблемы со здоровьем или нервным состоянием, то разумно своевременно посетить врача или психотерапевта. Чтобы заняться собой, женщине не следует отказываться от помощи родственников и советов специалистов. По возможности для снятия напряжения достаточно сменить обстановку или уделить немного времени своему увлечению.
Женщина должна увидеть и оценить положительные качества избранника, несмотря ни на что. Ласковые и теплые слова в адрес мужа, похвала, романтика и юмор способны придать общению более позитивный настрой. Недопустимо общение на повышенных тонах с переходом в скандалы и обвинения.

Когда надо прояснить отношения

Союз двух людей – это постоянная работа над отношениями. Психологи рекомендуют пробовать и выбирать способы снятия напряжения и раздражения, которые подойдут для конкретной семьи и ситуации:

спокойный доверительный диалог, помогающий проанализировать появляющиеся обиды и найти пути их разрешения;
распределение домашних обязанностей, устраивающее обоих партнеров;
общее увлечение, досуг или поездка, если супруги мало бывают вдвоем в обычной жизни;
индивидуальное хобби и одиночный отдых, когда надоедает постоянное взаимодействие пары на работе и дома;
обоюдное проявление ласки и заботы друг о друге, поощрения и прикосновения;
разнообразие интимной жизни;
возвращение к воспоминаниям, хранящим лучшие моменты проведенного вместе времени.

Любые отношения требуют периодического пересмотра и укрепления. Нельзя из-за сравнительно незначительных или проходящих причин разрывать связь с близким человеком. Многие проблемы можно решить совместными усилиями. Если не получается справиться самостоятельно, то целесообразно обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. К сожалению, бывают крайние случаи, когда уходит любовь, или раздражение перерастает в чувство злобы, ненависти и полного отчуждения. Тогда разрыв отношений неизбежен. Надо это признать и постараться снова стать счастливыми!