девушка

Карантин-карантином, а вы задумывались о том, что будет с вашим телом, когда самоизоляция, наконец, закончится? Оказывается, с организмом произойдут такие перемены, которые не заметить просто невозможно!

Пока мы были заперты по домам и судорожно выискивали в сети информацию о сроках окончания режима самоизоляции, мы начали больше и чаще готовить, а соответственно и больше есть. Кто-то начал заниматься спортом, тренируясь до изнеможения, а некоторые девчонки стали регулярно делать косметические маски и читать больше информации о красоте и правильном образе жизни. Впрочем, среди людей, оказавшихся дома взаперти, много и тех, кто вообще не сумел оторвать пятую точку от дивана.

Знакомо? Наверняка вы относитесь к одной из вышеперечисленных категорий. Это так называемые “симптомы” самоизоляции. Так человек реагирует на стресс, что является вполне нормальным явлением. Каждый справляется с накопившимся негативом по-своему.

Все изменения, произошедшие с нашим организмом, пытаются объяснить психологи и врачи. Они подробно о них рассказывают, а также дают некоторые советы по улучшению состояния.

девушка на фото
©cosmo.oils/instagram

Какие перемены произошли с организмом во время самоизоляции

Итак, что же такого произошло с телом, пока девушки были на карантине из-за коронавируса, и что им теперь делать? Перво-наперво психологи советуют прекратить смотреть новости. Если не получается, то хотя бы сократить их просмотр до пятнадцати минут в день.

Помочь себе можно, начав медитировать. Стоит благодарить вселенную за всё, что у вас есть в настоящее время, будь то сохранённая за вами работа, любимые люди рядом или даже чашечка ароматного чая утром.

А теперь поговорим о переменах, которые произошли с нашим телом.

1. Как изменилась фигура

Многие фитнес-клубы не растерялись и подготовили онлайн-тренировки. Пока у женщин не было возможности ходить в зал, они “подсели” на виртуальные занятия. Конечно, далеко не все ринулись заниматься спортом. Так что же произошло с телом, пока мы находились на карантине? Естественно, многие поправились!

Кроме того, постоянное сидение и лежание, а также нахождение в одном положении привело к ухудшению лимфотока, который, кстати, и так у многих был далёк от идеала. В результате появились сильные отёки, усталость, тяжесть и жжение в ногах, увеличились вены и появились “звёздочки” на сосудах. Большинство людей сейчас проводят время сидя за компьютерами или валяясь на диване. Неудивительно, что врачи уже заметили увеличение потока пациентов, у которых развилась или осложнилась варикозная болезнь.

Находясь дома, старайтесь каждый час делать небольшой перерыв, отрываясь от гаджетов, чтобы размяться. Хотя бы десять минут уделяйте зарядке, принимайте контрастный душ и, если нет возможности прогуляться, маршируйте, стоя на одном месте.

Даже если на талии появилось пара-тройка лишних килограммов, это не повод унывать и расслабляться. Займитесь своим здоровьем, больше двигайтесь, правильно питайтесь и не заметите, как ненавистный жирок уйдёт прочь.

еда на столе
Источник фото: pixabay.com

2. Как изменилась кожа

С чего бы вдруг онлайн-продажи косметики выросли в два раза? Особенно гели для душа, крема, масла и маски для лица? Интересно, что мгновенно раскупают все средства с успокаивающим эффектом. А причиной всему, конечно, постоянное ношение масок на лице. Как ни крути, но любая из них немного натирает кожу. Кроме того, при её ношении возникает так называемый парниковый эффект, который может навредить даже здоровой коже, не говоря уже о проблемной.

Что же делать, если под маской образуется идеальная среда для бактерий? Дерматологи советуют применять лёгкие средства для ухода за кожей. Кроме того, от тонального крема, пудры и различных корректоров лучше вообще отказаться. Какая разница, есть они на лице или нет, когда всё равно приходится закрывать его маской? А вот если пользоваться всеми вышеперечисленными средствами, то ситуация может стать только хуже.

Если вам трудно самостоятельно разобраться в проблемах с кожей, то, как только появится такая возможность, обратитесь за помощью к косметологу. Он поможет подобрать правильные уходовые средства или назначит необходимые косметические процедуры.

девушка на фото
Источник фото: pixabay.com

3. Как изменился эмоциональный фон

Нестабильность и неопределённость вызывают тревогу. С угнетённым состоянием, а то и с депрессией во время самоизоляции столкнулся практически каждый человек. Как выбраться из этого негатива и настроить себя на хорошее? Во-первых, врачи и психологи советуют поменьше предаваться дурным мыслям, а больше действовать . Та же уборка в доме, раскладывание вещей по местам и даже глажка отвлекают от дурных мыслей.

Во-вторых, постарайтесь нормализовать сон. Если вы плохо спите, то любая ситуация выглядит для вас ещё более мрачной, чем она есть на самом деле. В конце концов, вы же просто устали от недосыпания!

В-третьих, не забывайте о спорте. Научно доказано, что регулярные тренировки приводят к стабилизации эмоционального фона. Если по каким-либо причинам не можете заниматься, попробуйте просто каждый день выделить время на самую простую зарядку.

В-четвёртых, не объедайтесь. Переполненный сладкой и жирной пищей желудок заставляет вас лениться, вызывая желание полежать или поспать часок-другой. Если сделаете это днём, вы уже вряд ли нормально уснёте вечером. Снова собьётся режим сна, возникнет желание поваляться на диване и… Всё по кругу!

Старайтесь контролировать свой сон, аппетит и физическую активность. Меньше копайтесь в новостях и больше думайте о хорошем.

В особо тяжелых случаях лучше прибегнуть к помощи психологов, многие из которых, кстати, дают онлайн-консультации.

В конце концов, полоса невезения у всех когда-нибудь заканчивается. Верьте в то, что впереди вас ждёт что-то очень хорошее, и это непременно с вами произойдёт! 🙂

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Самонасилие: что это, откуда берется и как понять, что есть угроза насилия от самой себя.

Что произошло с организмом, пока длился режим самоизоляции: итоги обновлено: 17 июня, 2020 автором: anuta-ivanova
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Реклама
Вверх