Что съесть, чтоб похудеть: 3 продукта которые помогут обрести стройную фигуру

По словам известной балерины Майи Плисецкой, лучшая диета – отказ от еды. Изящная артистка выразилась жестче, но смысл был таков: использовать пищевые продукты для похудения бессмысленно, а при желании похудеть надо снизить количество принимаемой пищи. Это ошибочное мнение. Диетологи рассказывают о трех овощных растениях, которые разрешается употреблять в пищу килограммами. Они обязательно должны быть в холодильнике людей с лишним весом, так как процесс жевания этих овощей сопровождается похудением.

Что это за продукты?

Огурцы

90 % массы свежего огурца составляет вода. Поэтому в 100 г этих овощей всего 10 ккал, а на их пережевывание организм тратит 22 ккал. Вы можете съесть целое ведро огурцов в течение суток – все равно потеряете от 0,5 до 1 кг веса.

Витаминно-минеральный состав огурцов не слишком богат. Но применение этого продукта питания для похудения предполагает употребление его в больших количествах. Поэтому организм на огуречной диете получает довольно много микроэлементов, витаминов группы В, аскорбиновой кислоты и токоферола.

Сельдерей

Калорийность сельдерея – 8 ккал/100 г. Это пряное растение со специфическим ароматом полезно для фигуры и помогает укрепить здоровье. В его листьях содержится до 300мг% эфирных масел и около 150 мг аскорбиновой кислоты. Корнеплоды богаты каротином (50 мг) и витаминами группы В. Из сельдерея можно приготовить много приятных на вкус блюд и потом употреблять их в неограниченном количестве. Это супы, салаты, запеканки и рагу.

Не всем людям нравится специфический аромат этого пряного растения. Но те, кто стремится похудеть с пользой для здоровья, отмечают, что быстро привыкли к сельдерею. После заметной потери веса на разгрузочных днях с сельдереем многие утверждают, что это лучший продукт для похудения – полезный и вполне вкусный. И, даже добившись цели, не представляют себе свое ежедневное меню без него.

Капуста

Со 100 г свежего хрустящего кочана в организм попадут в организм до 50 мг витамина С, много клетчатки и всего 9 ккал. Этот овощ очень богат нерастворимыми пищевыми волокнами, которые исключительно полезны для кишечника. Регулярное употребление в пищу свежей белокочанной капусты помогает избавиться от запоров, токсинов и лишних килограммов.

Грызите капусту чаще, и ваш мозг будет получать сигналы о том, что еда в организм поступает в нормальном количестве. А значит, можно не складировать жиры «на черный день», а расставаться сними легко и быстро.

Эти уникальные продукты питания разрешается применять для похудения длительное время. Они требуют для пережевывания больше энергии, чем поставляют в организм, поэтому диетологи называют вышеперечисленные овощи продуктами с отрицательной калорийностью. Вы можете грызть перед телевизором сельдерей, огурцы и капусту хоть целый вечер, но весы наутро покажут снижение веса.

Такая овощная диета полезна и эффективна. Если вам сложно сидеть на растительной пище, добавьте к ней 150 г отварного нежирного мяса. Позволяйте себе одно яйцо в день, ломтик сыра, 100 г творога. Белковая пища также требует от организма больших энергетических затрат на переваривание. Постепенно можно ввести в рацион углеводы: натуральный мед и каши. Худейте без голодания, с удовольствием и пользой для здоровья, ведь это возможно!

Так же рекомендую вам ознакомиться со сладостями для радости! Ешь и худей.