Даешь необитаемый остров или Отпустите меня в Гималаи! Что делать, если хочется спрятаться от всех?

В жизни обязательно должны быть паузы. Такие паузы, когда с вами ничего не происходит, когда вы просто сидите и смотрите на мир, а мир смотрит на вас.  © Карл Ренц

У меня есть знакомая, у которой есть замечательный муж и чудный сынок, однако при всей благоприятной семейной обстановке ей хочется постоянно спрятаться от окружающего мира. Меня всегда удивляло такое её поведение, так как внешних факторов для такого уединения я не наблюдала. Потом мне попалась статья в интернете, где девушка рассказывала аналогичную ситуацию, а именно – как ей хочется сидеть под одеялом дома, несмотря на присутствующих рядом дочку и супруга. Обдумав эти ситуации, я выделила несколько причин для проявления такого отчужденного поведения:

1. В первую очередь таким поведением отличаются девушки – интроверты, для которых характерны внутренний анализ окружающей ситуации и частое погружение в себя. Именно такие девушки отличаются молчаливостью и спокойным поведением в обществе.
2. Желание спрятаться от окружающего мира часто появляется у женщин, которые «всем что-то должны». У таких представительниц прекрасного пола постоянно много обязанностей, которые несут за собой огромную ответственность. Именно такой эмоциональный и физический гнет загоняет женщину в угол, из которого хочется сбежать на необитаемый остров. В такой ситуации очень важно расставлять приоритеты и не забывать, что вы у себя одна и «пускай весь мир подождёт» пока вы заняты действительно важным и любимым делом.
3. О поездке далеко и надолго задумываются женщины, которые не удовлетворены своей жизненной ситуацией и боятся себе в этом признаться. При детальном анализе у таких девушек всплывают многочисленные страхи и неудовлетворенные желания. Именно поэтому, милые дамы, не стоит умалчивать перед своей семьей, сотрудниками и другим окружением о своих неудовлетворенностях и обидах.

Что делать-то, а?

Итак, если у вас появилось желание спрятаться от всех – не стоит себе в этом отказывать!

Конечно на необитаемый остров лучше не ехать, а достаточно начать с уединенной прогулки или сеанса медитации. Это успокоит вас и придаст сил!

Для тех, кто совсем не знаком с медитативными практиками, рекомендую начать с 10-ти минутного сеанса, который стоит проводить так:

1. Сядьте удобно на стул: спина должна быть ровная, а руки ладошками вниз лежат на ногах.
2. Закройте глаза и начните наблюдать за своим дыханием. Обращайте внимание на ощущение у кончика носа при выдохе и чувства в животе при вдохе. Во время такой практики могут появляться разные нехарактерные для вас мысли – и это нормально, старайтесь на них не зацикливаться.
3. Выходить из медитации надо плавно: вначале открывать глаза и после некоторого времени вставать. Ни в коем случае не вскакивайте сразу после упражнения!

Лучше медитацию проводить утром после пробуждения или вечером перед сном, а если такой возможности нет, то главным условием является ваше уединение во время выполнения практики.

Я настоятельно рекомендую постараться проделать упражнение месяц и уверяю вас  – вы заметите изменения. Проверено на собственном опыте! 😉

А ещё предлагаю вам сборник отличной расслабляющей музыки, под которую можно делать домашние дела или упражнения! Музыка – тоже мощнейший механизм, способный влиять на наше тело как отрицательно, так и положительно.

Выйти из состояния “больше не могу” также помогают приятные монотонные действия и работа руками – например, хэнд-мейд занятия, рисование на песке, лепка из глины, работа с растениями.

Зачастую справиться с собой помогают и животные – лошади, собаки, птицы.

И, конечно же, нужно больше гулять! Выбирайте места, где больше простора – за городом, в полях, в лесу, подальше от цивилизации и шума.

В случаях, когда такие действия не помогают, рекомендую пересмотреть свой образ жизни и постараться изменить его, учитывая при этом свои личные интересы, потребности и возможности.

Будьте здоровы и счастливы, милые девушки!)