Держите себя в тонусе! Натуральные добавки против осенней усталости

Натуральные добавки против усталости, такие как маточное молочко, пыльца и шиповник собачий богаты витаминами и обладают тонизирующим и восстановительным эффектом.

Как избавиться от осенней усталости с помощью натуральных пищевых добавок

Комплексный подход к усталости (как физической, так и хронической) обеспечивает многофакторный подход к проблеме. Ниже представлено причины, несколько средств от отягчающей жизнь усталости и пищевые натуральные добавки, позволяющие избежать эту проблему.

View this post on Instagram

Под ногами уже вовсю шуршат листья, ??воздух наполнен прохладой и свежестью, а в мое тело как-то прокралась осенняя хандра…? Ничего не хочется, ничего не думается, голова словно в тумане, руки-ноги лениво свисают из ленивого тела (ну и написала ?‍♀️)..Вот бы хоть денёчек поваляться на диване под тёплым-притеплым одеялом! Даже если я лягу под одеялко, под него тут же заберутся дети, устроят там шалаш и начнётся безудержное веселье!? Так что, мать, бери себя в руки, и иди, пеки блинчики и заваривай вкусный и ароматный чай с мятой и смородиной!☕️ Это я себе, а как у вас с настроение, друзья?#осенняяхандра#снейсправитьсянельзя#рифмуюнаходу#любуюерунду?#

A post shared by Татьяна Юханова (@tatyana_yuhanova) on

Причины усталости

Причин усталости может быть несколько:

  • стресс;
  • тяжелая работа (как физическая, так и психическая);
    бессонница;
  • депрессия;
  • эмоциональные потрясения (траур, развод);
  • избыточный вес;
  • нехватка витаминов и минералов;
  • препараты (побочные эффекты);
  • малоподвижный образ жизни;
  • беременность и кормление;
  • менопауза;
  • гипотиреоз;
  • недиагностированные патологии.

Натуральные добавки

  • Микроэлементы: медь золото и серебро: необходимо класть под язык 3 ампулы в неделю (1 раз в два дня), утром, после пробуждения.
  • Маточное молочко и пыльца производятся пчелами и снабжают организм витаминами группы B.
  • Шиповник собачий: несколько капель в течение дня (идеален также для детей).
  • Элеутерококк и Родиола розовая являются тонизирующими и адаптогенными, травяными средствами (утром).
  • Мак, гуарана и женьшень — это растительные лекарственные средства (таблетки или напитки), которые не следует принимать, если человек страдает от бессонницы или гипертонии.
  • Гинко Билоба можно использовать при проблемах с концентрацией внимания. Этот препарат,  также является тонизирующим средством при умственной усталости.
  • Цветы Баха (флоритерапия). Цветы Баха идеальны для периодов физического и ментального истощения (белый каштан, клематис, дикая роза, лиственница) и при сезонной и хронической депрессии.

Средства от усталости

Устранение из диеты вызывающих нервные потрясения веществ, таких как кофе, чай, кола-кола и рафинированные сахара (эти вещества разрушают надпочечники, ответственные за высвобождение гормонов, таких как адреналин и норадреналин (гормоны стресса)).

Легкий белковый обед (мясо, рыба, яйца). Нет места перекусам и алкоголю после ужина.

Использовать цельные, зерновые злаки, такие как лебеза, амарант и просо, ограничивающие использование очищенной белой муки и злаков, таких как пшеница.

Пить натуральную воду или чай без сахара, лимонный сок в течение дня.

View this post on Instagram

Читай до конца, ставь ? если была полезной . . Конечно я забочусь о своем здоровье, знаю, что утром, незадолго до первого приёма пищи, следует выпить стакан чистой воды? . Эта рекомендация действительно существует?, ОДНАКО здесь важен нюанс – ТЕМПЕРАТУРА, 40-42 градуса, то есть, жидкость должна быть немного горячее нашего тела. Вот оно как) . . Вообщем как делаю я, 1 стакан? горячей водички, с утра, на голодный желудок) И происходит следующее – кишечник запускается, подготавливаясь принять порцию пищи, а его стенки омываются и очищаются от разного рода загрязнений. Попав в кровь, горячая вода немного повышает температуру тела, благодаря чему обменные процессы протекают быстрее? . . #пользаводы #полезныйблог #пейтеводу #здоровье #утро #пп #зож #вкусно

A post shared by ????? ⚜️ Лидер Хакнисеть (@shpakova_xc) on

Начать умеренную физическую активность (возможно утром). Йога, тай-чи, скандинавская ходьба, велоспорт — это расслабляющая деятельность, которая позволяет направлять энергию в нужное русло.

Ещё рекомендуем прочесть: Паровая диета – не только похудение, но и общее оздоровление

Держите себя в тонусе! Натуральные добавки против осенней усталости обновлено: Сентябрь 21, 2018 автором: Евгения Соколова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх