Диета Аллы Пугачевой: минус 7 кг за 7 дней (6 фото)

Пугачева

Вы видели, какой красоткой стала Пугачева? Под 70 так шикарно выглядеть, быть стройной и звонкой, собирать миллионные залы способны лишь единицы из звезд. Конечно, секрет популярности Аллы кроется в знаменитом голосе, однако и внешность, согласитесь, имеет не последнее место. А этим примадонна тоже умеет удивлять поклонников. Вот – как крайнее похудение, это же настолько чудесное преобразование, что многие журналисты заявили: дело не обошлось без операции. Но они ошибаются: стройность певицы – результат диеты. Причем посоветовала методику ей не менее знаменитая дочь – Орбакайте.

Конечно, многие захотели так же преобразиться. Вы тоже? Тогда заварите зеленый чай, к которому теперь придется привыкать, и начнем?!

Пугачева 1

Алла Пугачева

Правила системы похудения Пугачевой

Голодать не придется, но некоторые ограничения методика предполагает. На каких «китах» строится технология? Запоминайте:

• питаться дробно (допустимы 5 приемов пищи, но не объемом с ведро, достаточно пары кулаков – ваших, конечно, а не Шварцнеггера),
• не потреблять соль (заменив ее качественным соевым соусом, вы почти не ощутите неудобств),
• не перекусывать (разве что попить в промежутках между трапезами зеленого чаю),
• избегать в готовке жарки, включая фри, тушения в масле,
• спать по 8 часов, ложась не позднее 12.00 (что способствует улучшению метаболизма),
• хорошенько пережевывать пищу (минимум 25 жевательных движений на каждый укус),
• забыть о некоторых продуктах на 7 дней (см ниже),
• крайний раз перед отправкой в кровать есть не позднее, чем за 2,5 часа (позднее допустима только чайная чашечка кефира),
• активно двигаться (если ненавидите упражнения, запишитесь на танцы или теннис – так кило будут таять весело и интересно).

Пугачева 2

Алла Борисовна Пугачева на сцене

Табу на 7 дней от Пугачевой

Какие блюда придется убрать со стола на неделю?

• соль,
• спиртное,
• соусы (майонез, кетчуп и т.д.) из магазина,
• сладости (все, кроме натуральных – фруктов, включая их сухие вариации),
• жир, а это значит, что вычеркивается масса продуктов – от сала и до сметаны (вы и сами знаете, где присутствует жир),
• хлебобулочные изделия,
• маринованные блюда (все, где есть острые приправы, провоцирует усиление аппетита),
• солености (даже содержащую минимум калорий квашеную капусту, представьте себе),
• соки из магазина,
• фаст-фуд,
• макаронные изделия.

Конечно, стоило бы еще запретить никотин. Но если вы курите давно, то вашему организму хватит и одного стресса – в виде диеты. Однако позднее задумайтесь над этим. Поскольку курение угнетает вкусовые рецепторы, и вам нужно есть больше, чтобы ощутив вкус пищи, получить удовольствие.

Пугачева 3

На вечеринке

Что ест Пугачева?

А теперь знакомьтесь с продуктами из «зеленого списка»:
• овощи (особенно налегайте на зеленые по цвету),
• бобовые (только не консервы),
• филе птицы,
• яйца,
• молочная продукция (минимальной жирности, сейчас и 0% производят),
• каши (особенно гречневая крупа и бурый рис),
• рыба (без кожицы),
• фрукты,
• соевый соус,
• орехи.

Хорошие новости: можно не только зеленый чай, но и кофе (даже с молоком, но низкой жирности)

Пугачева 4

Алла Борисовна Пугачева и Фёдор Бондарчук

Меню (пример)

Вы уже получили и запомнили инструкции, что потреблять пищу следует 5 раз за день, каждая из трапез по объему должна приближаться к размеру 2 ваших кулаков. Для ясности картины приведем пример одного дня из семи (каждая цифра – это порядковый номер приема пищи):

1. Паровой омлет с овощами.
2. Яблоко.
3. Индюшиное филе (размером с кулак), капустный салат.
4. Чашка ягод.
5. Паровая рыба, помидор.

Перед сном допустима, как помните, чашечка кефира (0% жирности).

Алла Пугачева – знатная гурманка. Однако она смогла себя ограничить и добиться идеальных форм, и у вас это получится, стоит лишь прислушаться к советам примадонны и захотеть!

Еще больше интересного! Алла Пугачева не перестаёт удивлять публику: знаменитая артистка произвела фурор на светском мероприятии!

 

Диета Аллы Пугачевой: минус 7 кг за 7 дней обновлено: Май 7, 2018 автором: Анастасия Тимченко

Комментарии:

Будьте вежливы. Отправляя комментарий, Вы принимаете Условия пользования сайтом.
  1. Tatyana Ponomareva

    Диетолог у нее хороший, а вот стилист никудышный

    1. Анастасия Тимченко 08.05.2018 20:31

      мне очень понравилось белое платье на заглавной фотографии. интересный крой

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...

Новое в интернете

Вверх