Диетолог рассказала, как можно больше есть, но всё равно худеть
Диетолог Тамара Уиллнер из Британии уверяет, что никаких жёстких ограничений для похудения не требуется. Что нужно для этого знать? Читайте ниже.
Как есть больше, но при этом худеть
Главное, что стоит знать: состав продуктов намного важнее, чем их калорийность!
Приведём простой пример. Вы выбираете между вкусными печеньями, которые затянут примерно на сто пятьдесят калорий, и между куском авокадо с отварной курицей, порция которых затянет на триста калорий. Несмотря на то, что второе блюдо более калорийно, выбрать вы должны именно его, поскольку авокадо и мясо птицы принесут организму ощутимую пользу и насытят его витаминами, минералами и клетчаткой.
Тамара уверена, что, основываясь на этом принципе, можно есть больше, но худеть. Всё, что вам нужно, это заменять даже низкокалорийные продукты на более калорийную, но зато более полезную пищу!
Вместо хлеба с нежирным маслом на завтрак (300 ккал) лучше съесть сырники с натуральным йогуртом (450 ккал). Кофе с обезжиренным молоком (45 ккал) лучше заменить на кофе с натуральным (100 ккал). Ну и, конечно, стакан молока намного предпочтительнее стакана колы, пусть даже с нулевой калорийностью.
Интересно, насколько совет диетолога эффективен? Лично я собираюсь попробовать, а вы?