долголетие

Много ли найдется здесь желающих дожить до 100 лет? Если вести правильный образ жизни, заниматься спортом, есть правильную еду — то это вполне реально. По мнению диетологов, именно здоровое питание способствует правильному функционированию нашего организма. Существует ряд продуктов, которые защищают организм человека от болезней, поддерживают здоровье сердца и, как результат, существенно продлевают жизнь.

Сегодня мы с ЕЩЕ подготовили для вас список 8 продуктов, которые стоят на страже вашего здоровья и долголетия

И если вы до сих пор не знали об воздействии этих продуктов на организм человека, то сейчас самое время добавить их в свой ежедневный рацион.

Фасоль

фасоль
фото: depositphotos.com

Если хотите быть здоровыми и сильными, то следует в обязательном порядке добавлять обыкновенную фасоль или другие бобовые в свой рацион. Эффект будет заметен, если потреблять этот продукт на постоянной основе, а не единоразово. Американские ученые онкологического института уверяют, что потребление бобовых в небольших количествах при каждом приеме еды задерживает развитие раковых клеток в организме человека.

Орехи

Как заявляют китайские ученые обычные грецкие орехи не только продлевают жизнь человека, но и существенно улучшают ее качество. За счет содержания в них в больших количествах антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот добавление хотя бы 5 орехов в рацион снизят риск инсультов и образования раковых клеток в организме человека.

Ежевика

ежевика
фото: depositphotos.com

Ежевика — это кладезь антиоксидантов, которые стоят на защите печени и мозга от разрушений, а также укрепляют иммунную систему. А еще ежевику рекомендуется употреблять женщинам, потому как эти ягоды предотвращают старение кожи, защищая ее от вредных факторов окружающей среды.

Куркума

Куркумин, содержащийся в этой специи, предотвращает развитие болезни легких и мозга, а также появление раковых клеток в организме. А еще врачи рекомендуют добавлять эту специю в свой рацион тем, кто перенес хирургические вмешательства, так как куркума способствует быстрому восстановлению всего организма.

Синяя капуста

синяя капуста
фото: depositphotos.com

Белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская — любой вид капусты оказывает положительное влияние на организм человека. Но синяя капуста — особенная. В ней содержится сульфофаран — соединение, которое не допускает образование раковых клеток в организме человека.

Чай

Чай, особенно зеленый, — это кладезь антиоксидантов. Они стоят на защите организма человека от заболеваний и нежелательных последствий после них. Зеленый чай помогает нормализовать давление, снизить уровень холестерина в крови, а также сбросить лишний вес. А вы знали, что зеленый чай можно не только пить? Его листья можно добавлять в смузи и салаты — вкусно, а главное полезно!

Семена льна

семена льна
фото: depositphotos.com

Семя льна богато лигнанами — природными антиоксидантами, которые стоят на защите человеческого организма от образования раковых клеток. Но следует знать, что просто запив семена водой, вы не добьетесь нужного эффекта. Их нужно растолочь или приготовить из семян кисель (залить теплой водой и оставить набухать на 8-10 часов). Только в таком виде, когда оболочка семя разрушена, желудочный сок сможет переварить лен, высвобождая полезные для организма соединения.

Грибы

Грибы богаты питательными веществами и аминокислотами такими, как эрготионеин, способный продлевать срок жизни клеток организма, улучшая их качество. Грибы считаются уникальным продуктом, потому как только в них содержатся эрготионеин.

Будьте здоровы и живите долго!

А также читайте статью 5 кулинарных хитростей, о которых вы могли даже не догадываться (Часть 2).

Дожить до 100 лет: 8 продуктов, которые продлевают жизнь обновлено: Октябрь 11, 2019 автором: Татьяна Гребцова
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

‡агрузка...

Новое в интернете


Загрузка...
Вверх