Польза и вред дробного питания

В последнее время стало обычным делом видеть людей с лотками еды в парке или в транспорте.

Многие говорят, что режим питания, при котором мы едим чаще, способствует более активному обмену веществ. Но так ли это?

Есть по расписанию может быть хорошо для желудка и организма, но стоит ли придерживаться такого метода похудения?

Каждый прием пищи вызывает цепочку реакций в организме, которая включает выделение ферментов, активацию перистальтики и выработку гормонов.

Разделяя питание на множество небольших приемов, мы заставляем организм работать непрерывно, вместо того чтобы давать ему отдохнуть между приемами.

Каждый продукт, который мы употребляем, повышает уровень сахара в крови, вызывая выброс инсулина и постоянный аппетит.

Философия дробного питания заключается в употреблении 5-6 небольших приемов пищи в течение дня. Однако такой подход может привести к тому, что вы постоянно чувствуете легкий голод, что может спровоцировать переедание в ночное время.

На самом деле дробное питание может быть неэффективным для похудения, так как оно может вызвать чрезмерный аппетит и стрессы, связанные с попытками успеть и справиться с множеством приемов пищи.

Вместо того чтобы следовать дробному питанию и есть 6-7 раз в день, рекомендуется употреблять дневную норму еды, разделив ее на 3 приема пищи.

Такой подход может быть более полезным и помочь достичь желаемых результатов. Желаем успехов!