Категория: Про рецепты и еду

Эффект на лицо! 7 вкусных продуктов для молодости и красоты кожи

Сегодня мы поделимся с вами списком продуктов, которые подарят вашей коже молодость и сияние! Так что вместо аптечных витаминов предлагаем вам добавить в свой рацион эти чудесные и доступные продукты. 😉

7 продуктов для сияющей молодостью кожи

Итак, вот список доступных, а главное вкусных продуктов, которые позаботятся о вашей красоте изнутри. 😉

1. Клубника

hearstapps.com

Клубничный сезон уже наступает! Не упустите возможность наполниться витаминками. Эти яркие ягоды полны витамина С и флавоноидов, которые поддерживают и укрепляют здоровье кожи. Несмотря на то, что это сезонные ягоды, они сохраняют свои питательные вещества даже после заморозки. Так что вы сможете подпитывать кожу клубникой круглый год.

2. Чеснок

Травы и специи, такие как чеснок, орегано, корица, гвоздика и имбирь, тоже могут помочь. Исследования доказали, что эти продукты сокращают процесс гликации тканей — когда кожа теряет эластичность и появляются признаки старения. Так что не помешает добавить их в свой рацион.

3. Киви

hearstapps.com

Самая главная роль витамина С — производство коллагена и белка, который придает вашей коже эластичность. Коллаген разрушается с возрастом и вызывает образование морщин, но киви, который богат витамином С, может обеспечить 141% от вашей дневной нормы отлично противостоит этому эффекту, говорит дерматолог Лорен Плох, доктор медицинских наук.

4. Виноград

Красный, зеленый и черный виноград содержат комбинацию эллаговой кислоты и ресвератрола. Эти компоненты, помогают бороться с окислительным стрессом, который ускоряет процессы старения. Ресвератрол стимулирует регенерацию клеток кожи.

5. Треска

hearstapps.com

Морепродукты — одни из самых необходимых продуктов для нашей красоты и молодости. Жирные кислоты омега-3, которые содержатся в рыбе устраняет шелушение кожи, сухость и эффект серой маски. Другие источники омега-3: сельдь, макрель, тунец, креветки, сардины, сибас, палтус и лобстер.

6. Кукурузное масло

Растительные масла, особенно кукурузное, также снабжают наш организм омега-3. Так как эти масла также содержат минимум насыщенных жиров, они являются идеальным выбором для приготовления пищи. Кроме особого аромата оно наполнено антиоксидантами, которые благотворно влияют на клетки кожи и здоровье сердца.

hearstapps.com

А вот что будет если отказаться от АЛКОГОЛЯ даже на месяц!

7. Овсянка

Овес богат селеном, это антиоксидантное соединение, которое поможет защитить клетки кожи от повреждений, и даже препятствует образованию опухолей. Кроме того, пробиотики, содержащиеся в овсе, укрепят вашу иммунную систему в целом.

Делитесь с друзьями!

Читайте ещё — Интересные факты о ЗЕВОТЕ

Эффект на лицо! 7 вкусных продуктов для молодости и красоты кожи обновлено: 27 мая, 2019 автором: Оля Старенкова
Advertisement
Поделиться

Рекомендуем посмотреть

  • Красота и здоровье

Бьюти-тренды 2020: все о макияже, ногтях и волосах в этом году

Бьюти-тренды имеют тенденцию меняться каждый год. То, что было в моде вчера, уже не актуально сегодня. Поэтому я предлагаю вам… Читать полностью >

29.01.2020
  • Астрология

Любовный гороскоп на февраль 2020 года по знакам Зодиака

Вот и подходит к концу первый месяц нового 2020 года. Последний месяц зимы уже в пути. Для многих февраль ассоциируется… Читать полностью >

28.01.2020
  • Шоу-бизнес

Актеры и актрисы, которые не смогли ужиться на одной площадке

Наблюдая за химией между актерами в кино, часто кажется, что и в реальной жизни они испытывают теплые чувства. Но так… Читать полностью >

28.01.2020
  • Красота и здоровье

Смертельная угроза: коронавирус расширяет свою географию

Короновирус (2019-nCoV) уже успел войти в историю здравоохранения как один из самых страшных вирусов, унесших жизни по последним данных по… Читать полностью >

27.01.2020
  • Люди

Не от мира сего: люди, превратившиеся с помощью пластики в живых кукол

Желание превратиться в живую Барби или Кена может понять далеко не каждый из нас. Но есть личности в этом мире,… Читать полностью >

27.01.2020
  • Красота и здоровье

Выпадают волосы: какие анализы следует сдать и зачем?

С выпадением волос сталкивается все большее количество людей. Но это не всегда является чем-то плохим. Для здорового человека считается нормальным… Читать полностью >

27.01.2020
Advertisement