Эффект на лицо! 7 лучших антивозрастных продуктов, которые помогут омолодиться ;)
Всем нам хочется оставаться красивыми и молодыми как можно дольше. Наверняка вы не раз слышали фразу: “Мы – то, что мы едим”, и тому есть масса доказательств. Конечно, антивозрастные продукты не сотрут морщины с лица, но они могут намного улучшить состояние кожи, волос и здоровья в целом. 😉
Топ-7 антивозрастных продуктов
Сегодня мы подготовили для вас топ продуктов, которые стоит включить в свой рацион, если вы хотите сохранить молодость подольше.
1. Семечки кунжута
https://www.instagram.com/p/BtOuMNMD3ag/
Молодость – значит гибкость и подвижность, но часто с возрастом проблемы с костными тканями могут причинять некоторые проблемы. Удивительно, но именно в кунжуте содержится максимальное количество кальция: даже больше, чем в молочных продуктах. Так что вы смело можете добавлять столовую ложку кунжутных семечек в салат, и суточная норма кальция будет восполнена! Также кунжут богат другими минералами – железом, магнием, фосфором и клетчаткой.
2. Миндальное молоко
https://www.instagram.com/p/BkDja0CB0wv/
Далеко не все любят молочные продукты, но это не обычное молоко, а миндальное. Оно богато витамином D, который дарит нашей коже молодость, а ещё оно незаменимо для тех, кто придерживается вегетарианской диеты. Питательные вещества растительного молока позаботятся о костной ткани и ваших суставах. Также подойдет рисовое, соевое, конопляное молоко.
3. Ананас
https://www.instagram.com/p/Btv95u_lJj1/
Благодаря высокому содержанию марганца, ананас действительно способен омолаживать кожу. Дело в том, что марганец влияет на выработку пролидаза, а именно этот фермент усиливает выработку коллагена в коже, дарит ей эластичность и упругость.
4. Черный шоколад
https://www.instagram.com/p/BtckOH0A_kW/
Заметьте, что именно черный, а не молочный. Именно в черном шоколаде содержится высокая доза флавоноидов, которые улучшают кровообращение в кожных тканях. Кроме того, флавоноиды защищают нашу кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Так что лопаем шоколадки. 😉
5. Цитрусовые
https://www.instagram.com/p/BttQCk9HZTk/
Витамин С играет очень важную роль для поддержания здоровья в целом и для молодости кожи в частности. Именно цитрусовые повышают выработку коллагена. Доктор Шарон Моалем доказал, что цитрусовые оказывают омолаживающее воздействие на саму ДНК. В ходе исследования оказалось, что женщины, которые ежедневно употребляли лимонный сок, имели более гладкую кожу без морщин.
6. Черника
https://www.instagram.com/p/Btttjx1n806/
Ещё одна витаминная и омолаживающая бомбочка! Помимо высокого содержания драгоценного витамина С, черника богата антиоксидантами, которые изнутри защищают кожу от вредного воздействия окружающей среды и даже стресса.
Кстати, здесь вы найдете Топ-7 вкусных продуктов для ПОХУДЕНИЯ!
7. Оливки
https://www.instagram.com/p/BtxlAyUBWt3/
Если вы любите этот соленый фрукт (да-да, именно фрукт), то спешим вас порадовать! Оливки являются источником полифенолов и фитонутриентов. За этими научными словами скрывается наша красота – эти вещества на клеточном уровне защищают нашу кожу от преждевременного старения, дарят ей эластичность и здоровое сияние. Кроме того, ещё и заботятся о нашей физической форме, не давая поправляться. Но есть важный нюанс – оливки должны быть исключительно в свежем виде!
Вот так. 😉 Делитесь советами с подругами, все хотят быть молодыми!
Не пропустите ещё: 7 секретов молодости от Синди Кроуффорд