Ешь и худей: 7 вкусных продуктов, которые помогут быстрее сбросить вес!

Если ваш вес встал и почему-то не двигается, нужно просто помочь ему. Для этого следует добавить в свой ежедневный рацион некоторые продукты, которые помогут организму быстрее включиться в процесс потери веса. А что это за продукты и «с чем их едят» мы и расскажем вам в этой статье!

Продукты, которые помогут сбросить вес

Если вы вдруг заметили, что начали поправляться, или просто ваш вес встал, то эти советы помогут вам скорректировать ваше питание и быстро вернуть желанную форму!

1. Арахисовое масло

Арахисовое масло содержит 8 грамм белка и до 4 грамм клетчатки на порцию. Это делает его идеальной закуской, которая наполнит вас энергией на весь день. При этом продукт помогает избавляться организму от лишней жидкости. Ведь арахис содержит L-аргинин, аминокислоту, которая улучшает кровоток по всему телу, помогая кровеносным сосудам «расслабиться».

2. Нут

Этот продукт богат растительным белком, клетчаткой, а также антиоксидантами и микроэлементами, повышающими иммунитет. Нут станет отличной добавкой в супы, рагу, салаты и гарниры. Кроме того, мука из нута — отличная альтернатива выпечке из белой муки, а вкус получится нежно ореховый!

3. Тыква

Тыква содержит большее количество клетчатки, чем лебеда, и большим количеством калия, чем бананы! Тыквенное пюре — один из лучших вариантов для закусок и приготовления пищи. В следующий раз, когда вам захочется сладостей, добавьте пюре из тыквы в несладкий греческий йогурт с корицей и рубленой грушей и вы получите вкуснейший, низкокалорийный питательный десерт!

4. Горошек

Чашка гороха содержит 8 граммов белка и просто тонны основных питательных веществ, которые уменьшают вздутие живота. Он содержит витамин С, плюс магний, калий и железо — все это помогает доставлять кислород к кровяным клеткам и быстрее насыщаться. А сам горошек очень низкокалорийный!

5. Картофель

View this post on Instagram

Печеный картофель с селедочным соусом Ингредиенты на 6 порций: 6 крупных картофелин соль по вкусу 400 г филе сельди 1 маленькая красная луковица (белая салатная тоже пододет) 2 зубчика чеснока 100 г корнишонов небольшой пучок укропа 600 г сметаны (от 25% жирности) Картофель тщательно моем щеткой. Накалываем в нескольких местах зубочисткой, натираем солью и растительным маслом. Каждую картофелину заворачиваем в кусок фольги. Отправляем в разогретую до 220 градусов духовку и запекаем до готовности, около часа. Для проверки протыкаем картофель деревянной шпажкой — она должна легко входить в картофелину. Готовим соус. Мелко нарезаем сельдь, корнишоны, лук, чеснок и укроп. Добавляем сметану и перемешиваем. При необходимости добавляем немного соли. Готовый картофель вынимаем из фольги, надрезаем и раскрываем. В надрез кладем соус и подаем. Я подавала в дополнение квашенную капусту. #картофельпеченый #еда #едаялюблютебя #инстаеда #люблюготовить #едимдома #готовимдома #готовимслюбовью #мирдолжензнать #ужин #обед #вкусно #сытно #домашняякухня #рецепты #моирецепты #простыерецепты #приятногоаппетита #фотоеды #домохозяйка #вкуснопоесть #шефповар #кулинар #хобби #kulinar

A post shared by Простые рецепты для вас (@tvoykulinar) on

Возможно вы удивитесь, но запеченный картофель (да, именно белый картофель!) является отличным источником калия, который поможет избавиться от жира на животе. Дело в том, что картофель надолго дает ощущение сытости, но следует избегать его в жареном виде, и тем более во фритюре!

6. Орехи

Миндаль, арахис, грецкие орехи, фисташки, все это только поможет похудеть! Согласно исследованию, опубликованному в 2015 году в журнале Американской кардиологической ассоциации, у людей, которые перекусывают орехами, откладывается меньше жира в брюшной полости, чем у тех, кто жует углеводные сладости. Орехи богаты мононенасыщенными жирами, которые ещё и более полезны для сердца, чем их зерновые аналоги.

7. Ягоды

Ягоды просто до краев напичканы клетчаткой (до 9 грамм на чашку!) И антиоксидантами, но содержат меньше сахара, чем большинство фруктов. Эта комбинация делает их идеальными для фигуры и здоровья!

Делитесь с друзьями. 😉

Читайте ещё — Список продуктов, от которых легко похудеть!

А вот — 5 рецептов вкусных СМУЗИ для похудения

Ешь и худей: 7 вкусных продуктов, которые помогут быстрее сбросить вес! обновлено: Январь 3, 2019 автором: Оля Старенкова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх