BeFunky-collage - 2022-02-17T090901.400

Сегодня почти все страдают от избыточного веса. Большинство женщин стремится к стройности, а ради идеальных фигур женщины готовы мучить себя различными процедурами, диетами. К примеру, одни с утра могут съесть лимоны или выпить только зеленый чай.

салат
Источник фото: pexels.com

Греческий салат по-новому

Добиться отличных результатов и сбросить лишние килограммы помогут диетические рецепты салатов. Многие могут употребление диетических салатов приравнять к диете. Это неправильное мнение. С помощью салатов можно придумать разные вариации с одними и теми же фруктами и овощами, чего нельзя делать при диете.

Всем известны полезные свойства овощей и фруктов, но зачастую большинство людей не знают, как правильно их совместить, приготовить для оптимального сохранения витаминов в продуктах. Салат – идеальный вариант для этого. Существует множество рецептов салатов с низкой калорийностью. Например, приготовив салат из сырой свеклы с фетой и грушами, можно получить витамины, необходимые калории, полезные вещества, но не набирать в весе.

Салат из свеклы, феты и груш

Свекла содержит калий, углеводы, кальций, цинк, железо и множество витаминов. Так как в свекле содержится огромное количество натрия, она особенно полезна беременным женщинам. Приготовленные из свеклы салаты и блюда обладают лечебными и диетическими свойствами, оказывая положительное влияние на обмен веществ.

Груша – это один из самых полезных фруктов. В грушах содержатся почти все полезные вещества: витамины, микро- и макроэлементы. Груши рекомендуется употреблять на голодный желудок, а после следует запивать водой. Этот очень вкусный фрукт также обладает прекрасными лечебными свойствами.

Груша полезна при бессоннице, сердечных заболеваниях и др.

груша
Источник фото: pexels.com

Сыр «фета» – это нежный греческий сыр, который приготавливается из козьего или овечьего молока. С греческого языка слово «фета» переводится как «кусок». Жирность этого сыра составляет от тридцати до шестидесяти процентов. В греческих салатах фета является важным ингредиентом. Этот вид сыра содержит огромное количество высокопитательного белка. 200 граммов такого сыра восполнят суточную потребность человека в белках.

Для приготовления такого вкусного и полезного салата на четыре порции понадобятся четыре средние свеклы, три груши, морская соль, молотый черный перец, 200 граммов сыра «фета», а также немного мелких листьев мяты и несколько семечек подсолнуха.

Необходимо тщательно промыть и очистить сырые свекла, нарезать их соломкой. Груши также следует промыть, очистить от кожицы, удалить сердцевины и нарезать в виде соломок. Далее надо перемешать уже нарезанные соломкой свеклу и груши, сбрызнуть лимонно-масляным соусом. Чтобы приготовить соус, понадобится одна столовая ложка оливкового масла, пол столовой ложки лимонного сока, молотый черный перец и морская соль.

После того как полили свеклу и грушу заранее приготовленной вкусной и полезной заправкой, необходимо выложить салат в большую салатницу или разложить по тарелкам. Затем на него следует положить разрезанный на небольшие кубики нежный сыр «фета». Лучше выбрать сыр «фета», который содержит наименьший процент жирности.

сыр фета
Источник фото: pexels.com

Последний штрих в приготовлении диетического салата – украшение его листиками мяты, семечками подсолнуха. В результате получается очень сытный, но низкокалорийный греческий салат.

Все знают, что разгрузочные дни, физические упражнения, диеты способствуют процессу похудения. Но все равно мало кто прибегает к комплексному методу похудения.

Организм человека, который сидит на низкокалорийной диете (монодиете), привыкает к маленьким порциям пищи, и когда в рацион такого человека снова включаются другие продукты, даже в маленьком количестве, организм начинает быстро запасаться на случай повтора диеты.

Вкуснейший салат из свеклы, груши и сыра «фета» обладает питательными свойствами, что помогает человеческому организму эффективно бороться с чувством голода. Ингредиенты греческого салата позволяют в течение дня не думать о том, чтобы постоянно бегать на кухню и опустошать холодильник.

Греческий салат из свеклы, груши и феты поможет с лишним весом при условии, что вы будете много двигаться. Существует множество специальных физических упражнений, которые помогут сбросить лишние килограммы. Диетические салаты вместе с физическими упражнениями – идеальный способ для борьбы с лишним весом. Вместо того, чтобы сидеть на бесполезных и мучительных диетах, лучше самой приготовить вкусный, аппетитный, богатый витаминами салат из овощей и фруктов на свой вкус.

Салат из сырой свеклы, груши и «фета» является отличным примером диетического салата.

Греческий салат по-новому: рецепт, который поможет стать стройной обновлено: 17 февраля, 2022 автором: anuta-ivanova
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Реклама
Реклама