И такое бывает: модные диеты 2019 года и их разоблачение (7 фото)

обложка

Новогодние праздники закончились, и женщины дружно принялись за поиск простых и быстрых способов похудения. Как правило, находятся «волшебные» диеты, помогающие без усилий обрести фигуру мечты. Но так ли это на самом деле?

Популярные диеты 2019

Нет ничего плохого в том, чтобы пробовать новую еду и разные подходы к здоровому питанию. Но иногда легко потеряться в ажиотаже и увидеть чашку зеленого сока наполовину полной. Поэтому, чтобы помочь вам преодолеть путаницу в питании, мы разберемся с популярными диетами.

Сок сельдерея

Сок из сельдерея
источник: styl.com

Одобренный такими знаменитостями, как Миранда Керр и Лия Мишель, сок сельдерея рекламируется за его способность выводить токсины из организма и стабилизировать уровень артериального давления. Сторонники говорят, что это богатый источник магния, который помогает повысить энергию и восстановить мышцы. Но оправдывает ли сок Халка свою шумиху, или мы выдавливаем правду из ничего?

Существует мало научных доказательств, подтверждающих долгосрочную пользу для здоровья от сока сельдерея, но было много заявлений о том, что люди чувствуют себя лучше, когда это является частью их повседневной жизни. Диетологи рекомендуют наслаждаться смузи из сельдерея, поскольку он содержит все волокна.

Пеганская диета

Овощной шашлык
источник: pixabay.com

Пеганская диета подчеркивает «чистый» способ питания, который включает в себя большое количество овощей и фруктов, высококачественных жиров, мало или вообще никаких продуктов, обработанных пестицидами, антибиотиками и гормонами, нежирного белка и рыбы с низким содержанием ртути. Звучит хорошо, правда? Но диета ограничивает цельное зерно, потому что оно повышают уровень сахара в крови, и молочные продукты, потому что они вызывают воспаление.

Ограничительные диеты, такие как диета пегана, просто приводят к перееданию. Зерновые, бобовые и молочные продукты, которых следует избегать или ограничивать в пеганской диете, содержат важные питательные вещества, которые нам нужны. Но в целом диета не плоха, если ваше самочувствие не ухудшается.

Низкоуглеводные диеты

Каша, пшеница, питание
источник: pixabay.com

Диеты, исключающие углеводы, были популярны в прошлом году, поэтому не исключено, что им найдется место и в 2019. Правда в том, что сокращение потребления углеводов, в том числе овощей и фруктов, означает лишение себя важных питательных веществ и антиоксидантов. Такие диеты крайне не рекомендованы.

Советы диетологов для поддержания здорового веса смотрите ЗДЕСЬ!

Аюрведическая диета

Индийская еда
источник: pixabay.com

Хотя эта 5000-летняя диета не является чем-то новым, древняя практика, возникшая в Индии, в последнее время стала более популярной, поскольку она сосредоточена на осознанном питании через аюрведические доши. Доши – это типы личности, которые соответствуют различным элементам, включая пространство, воздух, огонь, воду и землю.

Диета имеет замечательные преимущества в том смысле, что вы будете потреблять много имбиря, куркумы и корицы, которые отлично борются с воспалением. Но трудно проверить, являются ли аюрведические диеты эффективными, потому что они не соответствуют образцу западной медицины.

Сироп бузины

Сироп бузины, ягоды
источник: pixabay.com

Хотя бузина существует вечно, тенденция использовать ее для борьбы с простудой и гриппом стала более популярной, особенно в холодные месяцы. Эта сладкая тенденция будет продолжаться и распространяться на продукты питания с сиропом из бузины.

Некоторые исследования показали пользу от употребления сиропа из бузины, и многие люди теперь делают его самостоятельно дома. Но будьте осторожны, так как бузина, в том числе листья и цветы, содержат химическое вещество, которое производит цианид. 

Пробиотические гранолы и смузи

Батончик, сахар, сладости
источник: pixabay.com

Мы имеем в виду не только натуральные пищевые источники пробиотиков, такие как йогурт и квашеная капуста, а скорее энергетические батончики, белковые порошки и готовые смузи и соки. Помните, что все упакованные продукты содержат сахар, натрий и другие добавки.

Поделитесь с друзьями интересной информацией!

Смотрите также: Секреты женщин, которые никогда не сидят на диетах.

И такое бывает: модные диеты 2019 года и их разоблачение обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Анастасия Талах
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх