И ты в плюсе!) 8 продуктов, от которых НАСТРОЕНИЕ просто взлетает! (9 фото)

Еда оказывает огромное влияние на наше внутреннее, психическое состояние! Не секрет, что съедая вкусненькое мы сразу же ощущаем прилив радости и умиротворения.

Баттл вкусняшек : что лучше съесть?

Но не все так просто.) Сегодня мы расскажем вам — какую пищу есть, чтобы настроение оставалось в плюсе надолго, а какую лучше избегать вообще!

ШОКОЛАД: черный против молочного 

Вкуснота

https://5funfacts.com/10-foods-that-can-recalibrate-your-mood/

Ну конечно же, без шоколада тут не обойтись.) Ведь он содержит анандамит (в переводе с санскрита «ананда» — вечное блаженство, счастье), как вам такое?) Это вещество расслабляет и дарит ощущени покоя и умиротворения.

  • Выбирайте шоколад с минимальным содержанием сахара — около 5%, и какао — 72%. Именно такой состав подарит вам долгожданную «ананду».)

Картофельные чипсы : попкорн

Позитивные снеки

https://5funfacts.com/10-foods-that-can-recalibrate-your-mood/

Кроме того, что картофельные чипсы неприлично калорийны, они ещё и счастье блокируют! Да-да! Ведь входящие в их состав жирные кислоты блокируют выработку кислот, котрые улучшают настроение — омега-3.

  • Для хрустящего перекуса лучше выбрать поп-корн. Углеводы, которыми он наполнен, увеличивают выработку сератонина — гормона счастья. Вот и ешьте на радость.)

Бананы

Только в точечку!

https://5funfacts.com/10-foods-that-can-recalibrate-your-mood/

В бананах есть волшебное  вещество — дофамин. Оно действительно улучшает настроение. Отличный способ зарядиться чистой радостью на весь день — просто слопайте на завтрак банан.)

  • Но помните, что выбирая бананы, лучше отдавать предпочтение органическим. Обычно они в точечку или с другими «несовершенствами».

Вишни : арахис

Вишенки-черешенки

https://5funfacts.com/10-foods-that-can-recalibrate-your-mood/

Вишни содержат в себе очень ценное вещество — мелатонин. Этот вещество успокаивает нервную систему, дарит беззаботный сон и ощущение счастья. Поэтому лучше перекусить вишнями-черешнями.)

  • Магазинный арахис содержит огромную дозу натрия, от которого ваше настроение становится то подавленным, то вдруг раздражительным! Избегайте таких перекусов.

Йогурт : шпинат

Радостная зеленушка

https://5funfacts.com/10-foods-that-can-recalibrate-your-mood/

Магазинные йогурты редко производят из настоящего молока. Как известно, чаще их делают из соевого. А оно содержит жирные кислоты омега-6, которые блокируют действие омега-3 — вещества, которое помогает «производить» счастье!

  • Шпинат же, напротив, богат именно омега-3 — ешь себе на радость, в прямом смысле.)

Сахар : мед

Сладость на радость

https://5funfacts.com/10-foods-that-can-recalibrate-your-mood/

Конечно, сладенькое любят все. Всевозможные батончики и вкусности содержат именно сахар. А стоит отметить, что если вы увлекаетесь такими сладостями — то и до депрессии недалеко! Ведь когда действие сахара на организм заканчивается, он испытывает ещё большее ощущение подавленности и стресса.

  • В идеале — замените сахаросодержащие продукты медом или кленовым сиропом. Ведь мед содержит кверцетин и каемпферол, которые буквально снимают все виды психического напряжения, устраняют депрессию.

Ещё немного «вкусненького»:

  • Если вы решили утолить жажду, то выбирайте зеленый чай. Он содержит в себе вещество «теанин», которое мгновенно устраняет беспокойство, видимо поэтому тибетские монахи так невозмутимо-счастливы.)
  • Откажитесь от чрезмерно соленой пищи — соль провоцирует поднятие кровяного давления, в результате чего, наше настроение становится неуправляемым, и зачастую падает.
  • Черный перец — отличное природное средство, помогающее справиться с депрессией! Пиперин буквально защищает мозг от влияния депрессии.
  • Откажитесь от сладких газировок, они лишь временно повышают сахар в крови, а потом настроение быстро идет на спад.

Эти простые секреты обычной еды помогут вам сохранить баланс хорошего настроения целый день! Делитесь секретами с друзьями — счастья хотят все.)

Оставайтесь счастливыми и умиротворенными!

А для более глубоких ощущений читайте «Наслаждаться счастьем!» — единственно верный ответ на вопрос «как жить?»

И ты в плюсе!) 8 продуктов, от которых НАСТРОЕНИЕ просто взлетает! обновлено: Июнь 26, 2018 автором: Оля Старенкова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх