НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) (6 фото)

IMG_7531

Хороший правильный завтрак — это залог веселого настроения и удачного дня. Ровным счетом как и плохая утренняя трапеза сделает ваш день неприятным и утомляющим. Так что же не стоит есть утром?

Фрукты оставьте на десерт

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!)

Прежде всего, откажитесь от свежих фруктов и овощей в чистом виде. Дело в том, что в них есть кислоты (особенно в цитрусовых, яблоках, ананасе, помидоре), которые негативно воздействуют на слизистую оболочку желудка. День, два, неделя — и с такими темпами через какое-то время вы можете заработать себе гастрит.

Поэтому, если вам хочется утром заточить яблочко, позаботьтесь сначала о нормальном полноценном завтраке.

Если же у вас повышена кислотность или проблемы з ЖКТ, то фрукты точно не ваш вариант!

Кофейку не желаете?

Сонное утро, горячий кофе, аромат которого разносится по квартире… Ромааантика!

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) рис 2

Но как же вреден кофеин на голодный желудок!

  1. Во-первых, кофе воздействует на слизистую желудка, нарушая ее целостность.
  2. Во-вторых, кофеин повышает уровень кортизола, который сразу после пробуждения и так на «высоте». Поэтому желательно пить кофе не раньше, чем через час после подъема.

Мясо и прочие «трудности» для ЖКТ

Стоит отказаться на завтрак и от таких сложных продуктов, как мясо. Оно требует значительных затрат на свое переваривание, много энергии, которой у организма сразу после пробуждения просто нет.

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) рис 3

Столь плотный мясной завтрак может сделать вас вялым на весь день, вы будете чувствовать тяжесть и дискомфорт.

Если же вам хочется чего-то белкового — лучше сварите яйца!

Брр… холодно!

При активной работе температура стенок ЖКТ нагревается. И даже небольшой стакан холодной воды может нарушить пищеварение.

Поэтому пейте воду комнатной температуры, но никак не холодную.

Кстати, насчет воды с лимоном. Если у вас повышена кислотность, то не стоит увлекаться таким «эликсиром» тоже. На крайний случай — добавляйте половину ложки меда.

Никаких сладостей!

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) рис 4

Конфетки, шоколадки, зефир и прочие быстрые углеводы — это заведомо проигрыш. Такая еда быстро переваривается, быстро повышает и понижает обратно сахар в крови, вызывая еще больший аппетит.

Так и получается: вы вроде позавтракали, а через час уже голодны. Поэтому никаких быстрых углей, никаких тортиков и мороженого! Только сложные углеводы, только хардкор! ?

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) рис 5

Начинайте день правильно, позаботившись о хорошем качественном завтраке. Удачи!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) обновлено: Апрель 20, 2019 автором: Анита Будиловская
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама

Новое и популярное на ЕЩЁ!

Загрузка...

Новое в интернете


Вверх