НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) (6 фото)

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) (6 фото)

Просмотры181

Хороший правильный завтрак – это залог веселого настроения и удачного дня. Ровным счетом как и плохая утренняя трапеза сделает ваш день неприятным и утомляющим. Так что же не стоит есть утром?

Фрукты оставьте на десерт

Прежде всего, откажитесь от свежих фруктов и овощей в чистом виде. Дело в том, что в них есть кислоты (особенно в цитрусовых, яблоках, ананасе, помидоре), которые негативно воздействуют на слизистую оболочку желудка. День, два, неделя – и с такими темпами через какое-то время вы можете заработать себе гастрит.

Поэтому, если вам хочется утром заточить яблочко, позаботьтесь сначала о нормальном полноценном завтраке.

Если же у вас повышена кислотность или проблемы з ЖКТ, то фрукты точно не ваш вариант!

Кофейку не желаете?

Сонное утро, горячий кофе, аромат которого разносится по квартире… Ромааантика!

Но как же вреден кофеин на голодный желудок!

  1. Во-первых, кофе воздействует на слизистую желудка, нарушая ее целостность.
  2. Во-вторых, кофеин повышает уровень кортизола, который сразу после пробуждения и так на “высоте”. Поэтому желательно пить кофе не раньше, чем через час после подъема.

Мясо и прочие “трудности” для ЖКТ

Стоит отказаться на завтрак и от таких сложных продуктов, как мясо. Оно требует значительных затрат на свое переваривание, много энергии, которой у организма сразу после пробуждения просто нет.

Столь плотный мясной завтрак может сделать вас вялым на весь день, вы будете чувствовать тяжесть и дискомфорт.

Если же вам хочется чего-то белкового – лучше сварите яйца!

Брр… холодно!

При активной работе температура стенок ЖКТ нагревается. И даже небольшой стакан холодной воды может нарушить пищеварение.

Поэтому пейте воду комнатной температуры, но никак не холодную.

Кстати, насчет воды с лимоном. Если у вас повышена кислотность, то не стоит увлекаться таким “эликсиром” тоже. На крайний случай – добавляйте половину ложки меда.

Никаких сладостей!

Конфетки, шоколадки, зефир и прочие быстрые углеводы – это заведомо проигрыш. Такая еда быстро переваривается, быстро повышает и понижает обратно сахар в крови, вызывая еще больший аппетит.

Так и получается: вы вроде позавтракали, а через час уже голодны. Поэтому никаких быстрых углей, никаких тортиков и мороженого! Только сложные углеводы, только хардкор! 😁

Начинайте день правильно, позаботившись о хорошем качественном завтраке. Удачи!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!

НЕидеальный вreakfast: чем завтракать не стоит? Оказывается, ваша здоровая пища совсем не подходит!) обновлено: Ноябрь 17, 2017 автором: Анита Будиловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации


Новости друзей

Статьи по теме

Вверх