Как избавиться от синдрома “удобной женщины” и начать себя ценить?

С самого детства в нас закладывают комплекс хорошей девочки: “помоги по дому, ты же будущая хозяйка”, “не дерись, ты же не мальчик”, “слушай, что говорят мужчины”, “это женское дело, займись” и тому подобные фразы продолжают звучать и во взрослом возрасте. Читайте сегодня в журнале “ЕЩЕ”:

Как перестать быть удобной для всех и начать ценить себя

Пришло время изменить ситуацию.

Как избавиться от синдрома хорошей девочки?

Желая всем понравиться и быть для всех хорошей можно легко потерять себя. Если вы чувствуете, что это происходит с вами, сфокусируйтесь на главном – себе и своих интересах. Подумайте, в чем нуждаетесь именно вы, и вспомните, что прежде всего, вы должны быть хорошим человеком для самой себя. Вот несколько действующих советов:

1.Уважайте, любите и цените родителей, но и о своих интересах не забывайте

Родители часто навязывают детям свое мнение: в какой ВУЗ поступать, что носить, с кем встречаться, а с кем расстаться… Таким образом, они с детства закладывают в вас покорно-уступчивую модель поведения, заставляя забыть о собственных амбициях и интересах. И вот вы не хотите портить отношения с коллегами и отказываетесь от заманчивой должности; не выпячиваетесь и держитесь в тени, чтобы быть скромнее; делаете все, что вам скажут, чтобы услужить и не спровоцировать конфликт. Но быть удобной не равно быть успешной.

В вас с детства закладывают чувство вины и ощущение, что вы постоянно кому-то что-то должны. И чтобы избавиться от него, вы подстраиваетесь под чужие ожидания. В результате “безобидные” и вполне “правильные” родительские манипуляции заставляют вас принести в жертву свои потребности. Так недолго поставить крест на личной жизни, карьере и собственном развитии. Манипуляции держат вас в рамках стереотипов и вы попадаете в замкнутый круг, который еще никого не сделал счастливым. Чувствуя ответственность перед родителями, вы пренебрегаете своими потребностями, а затем навязываете ту же модель поведения своим детям.

Осознайте, что вы – главный человек в вашей жизни. Научитесь отстаивать свои интересы, выбирать, что и когда вам делать. Это простое правило мало кто в действительности применяет на практике. Но если вы не будете счастливы, вы не сделаете счастливее ни своих детей, ни друзей, ни родителей. Всегда выбирайте себя.

2. Осознайте, что больше, не значит, лучше

Еще со школьной и университетской скамьи вы привыкаете думать, что чем больше, тем лучше, поэтому соглашаетесь брать на себя дополнительную нагрузку и работать сверхурочно. Вы ждете, что это непременно оценят. Но приложенные усилия еще не гарантируют результат. Практика показывает, что повышают не тех, кто больше работает, а тех, кем движут амбиции. Задумайтесь, сколько сил вы прикладываете, и какой отклик в итоге получаете. Не беритесь за то, что кроме усталости и выгорания ничего вам не приносит. Если эффекта нет, значит, вы напрасно себя истязаете.

3. Избавьтесь от всего, что вас обременяет

Часто вы не способны отказаться от задумки, в которую вложили деньги, даже если она себя не окупает и ложится мертвым грузом на ваши плечи. Психологи называют это ловушкой: вы переоцениваете то, что того не стоит. Подумайте, что не дает вам спокойно дышать и чувствовать себя счастливыми прямо сейчас? Какие люди, дела, обязательства или обещания вас тяготят? Начните с маленьких перемен и постепенно вы доберетесь до серьезных. Себе на пользу, разумеется.

4. Цените компромиссы и свободу выбора

Желание усидеть на двух стульях сразу характерно для большинства людей. Но в жизни приходится делать выбор. Невозможно разорваться между сверхурочной работой, встречей с друзьями и общением с детьми. Расставляйте приоритеты, отдыхайте, если чувствуете усталость, уходите в декрет. Вы имеете на это право, как и решать, что для вас лучше прямо сейчас. Если вас действительно ценят, ваш выбор поймут и примут.

5. Разрешите себе побыть эгоисткой

Работа, дети, родители, муж – все это понятно, но главный акцент вы все равно должны делать на себе. Позволяя здоровый эгоизм, вы не становитесь в одночасье плохой матерью, дочерью или женой. Если вы несчастливы, вы не сделаете счастливыми никого вокруг. Находите время для себя, своих занятий и увлечений. Игнорируя свои потребности ради блага других людей, вы делаете только хуже, собственноручно превращая себя в жертву. А кто виноват?

6. Избавьтесь от стереотипов

Услышав в очередной раз рассуждения о том, что женщины не дотягивают до какой-то планки, не достаточно рассудительны, слишком импульсивны, не способны принимать правильные решения на руководящих должностях и т. д., вспомните Маргарет Тэтчер, которая стала первой женщиной во главе правительства Великобритании. Подумайте о Камилле Харрис – первой женщине-вице-президенте Соединенных Штатов, или об Опре Уинфри, которая смогла создать медиа-бизнес-империю. Да та же Ангела Меркель, неоднократно возглавлявшая список самых влиятельных женщин, может быть примером для вас.

Пока вы не избавитесь от стереотипного мышления и будете продолжать верить в то, что вы чего-то не можете, не достойны или вам “не положено”, вы не сможете в полной мере оценить свои способности и выйти на новый уровень. Только вам решать, погрязнуть в болоте предрассудков, устоявшихся в обществе, или вырваться на свободу и стать счастливой, востребованной женщиной без комплексов.

Статья была полезной? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях и приходите к нам еще!