Как изменить своё отношение к еде, чтобы похудеть? 5 пищевых привычек, которые помогут в этом! (8 фото)

BeFunky Collage

Мы все планируем изменить свою жизнь с понедельника или с Нового года. Но выработать новые привычки можно, начав прямо сейчас! Вовсе необязательно ждать подходящего момента, ведь он никогда не настанет.

Большинство девушек мечтают похудеть. И мало кто знает, что это можно сделать без издевательств над своим телом. Достаточно внедрить правильные пищевые привычки, которые помогут изменить свое отношение к еде, а значит — начать питаться правильно и сбалансировано.

Конечно, регулярные физические нагрузки и полноценный сон никто не отменял. Но сегодня мы говорим о еде. Итак, попробуйте…

1. Есть медленно и осознанно. Когда вы садитесь за стол, постарайтесь отдать процессу поглощения пищи все ваше внимание. Отложите телефон, ноутбук и сосредоточьтесь только на содержимом тарелки.

Почувствуйте вкус еды, осознайте ее запах и консистенцию. Таким образом вы съедите ровно столько, сколько вам нужно, лишь убрав спешку и отвлекающие факторы.

2. Добавлять в рацион новые продукты. Расширьте количество продуктов, которые вы потребляете. Не бойтесь пробовать неизведанную пищу, которую раньше никогда не ели. Одновременно пускай это будут именно полезные продукты, со временем они вытеснят все вредные (вроде жареной картошки на ночь).

3. Внимательно читать этикетки. Запомните: чем больше различных добавок и ингредиентов указано на упаковке — тем хуже будут последствия. Выбирайте простую, натуральную еду, которая содержит минимальное количество лишних компонентов и пищевых добавок.

4. Готовить сами. Постарайтесь как можно чаще готовить самостоятельно. Сделайте этот процесс увлекательным и расслабляющим, заботясь о том, что вы будете употреблять в пищу. Готовьте с любовью и увидите, как еда со временем станет вашим другом, а не врагом.

5. Соблюдать ритуалы. Выпивать стакан воды с утра за полчаса до приема пищи, кушать всегда в одно и тоже время, есть сладости только до полудня. Таким образом организм привыкнет и будет работать более сбалансировано.

Всегда заботьтесь о себе и будьте счастливы! 🙂

А вы уже читали о том, с чем пьют воду для большей пользы девушки в разных странах мира?

Как изменить своё отношение к еде, чтобы похудеть? 5 пищевых привычек, которые помогут в этом! обновлено: Декабрь 16, 2017 автором: Olya Kina

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх