BeFunky-collage (51)

Не умеете говорить “нет” и отстаивать свои интересы? Соглашаетесь делать то, что вам совсем не хочется, чтобы никого не обидеть? Тогда этот пост для вас.

Людей, которые не умеют обозначить личные границы, немало. Такая привычка появилась, скорее всего, ещё в детстве, когда ребятам очень хотелось влиться в коллектив и стать всеобщим любимчиком. Чтобы добиться желаемого, пришлось отодвинуть личные интересы на второй план и забыть о слове “нет”. Таким образом, из нормального ребёнка вырос очень удобный для общества человек. Удобный, но в глубине души несчастный. Им с лёгкостью можно манипулировать, он всегда пойдёт на поводу, поможет, поддержит и будет печься о чужих интересах больше, чем о собственных.

Таким людям очень сложно думать о себе, поскольку они привыкли играть “в команде”, а не беспокоиться о собственных потребностях. Проходит время, и способность отстаивать свою точку зрения, если при этом придётся ранить чьи-то чувства, полностью атрофируется. В результате человек, не умеющий говорить “нет”, может заработать невроз или даже физическое истощение, сопровождаемое жгучим чувством обиды и стыда за свою безотказность и беспомощность.

отказ
Источник фото: pixabay.com

Как перестать быть безотказным человеком?

Для начала давайте выясним, не одолело ли вас это чувство. К признакам того, что вы разучились говорить “нет”, можно отнести один из пунктов:

  1. Вы соглашаетесь делать что-то только потому, что от вас этого хотят, при этом сами не испытываете ни малейшего желания.
  2. Вам приходится взваливать на себя слишком много, поскольку коллеги, родственники и другие люди садятся вам на шею.
  3. Вы ходите на неинтересные для вас мероприятия, в глубине души желая остаться дома.
  4. Цели, которые вы ставите перед собой, всегда чересчур завышены и отнимают все силы на их достижение.
  5. Вы не говорите окружающим, что вам бывает обидно или неприятно, тем самым пытаясь избежать возможного конфликта.
  6. Вы подавляете собственные эмоции только для того, чтобы никого не обидеть.

Если вы можете сказать, что все вышеперечисленные признаки характеризуют именно вас, то вы уже стали безотказным человеком!

Многие люди даже успокаивают себя тем, что приравнивают неумение говорить “нет” к заботе и состраданию. В этих качествах, конечно, ничего плохого нет, вот только между ними и безотказностью мало общего.

Помните, что невозможно нравиться всем без исключения! Не стоит быть удобным для всех, рассчитывая на то, что когда-то вам всё-таки скажут за это спасибо. Может, пора уже прекратить делать всё в угоду людям и пожить для себя?

женские руки
Источник фото: pixabay.com

Как победить безотказность

С чего начать? Как, наконец, научиться отказывать?

  1. Направьте силы на борьбу со стрессом. В современном мире довольно сложно бороться с шумом, спешкой и негативом, но потраченную энергию всё-таки нужно как-то восполнять. Побольше гуляйте, нормализуйте сон, займитесь медитациями.
  2. Заведите дневник, в который будете записывать собственные чувства и желания.
  3. Станьте, наконец, уверенным в себе человеком и полюбите себя! Помните, что вам больше не нужны ничьи одобрения, поэтому прекращайте советоваться с близкими, друзьями и коллегами по мелочам. Не спрашивайте чужого мнения, когда хотите спустить половину зарплаты на новые туфли или записаться в бассейн.
  4. Не сравнивайте себя с другими людьми, ведь именно сравнение крадёт у нас радость и уверенность в собственных силах!
  5. Не извиняйтесь по сто раз на дню. Скорее всего, вы вообще не делаете ничего плохого, но почему-то всё время приносите извинения. Помните, что нужно верить в себя. Чем сильнее вы любите себя, тем лучше к вам относятся окружающие!
парень на фото
Источник фото: pixabay.com

Как изменится ваша жизнь, когда удастся справиться с безотказностью?

Вы, наконец, освободитесь от всего, что мешало вам нормально жить. Перво-наперво вы научитесь говорить то, что думаете, а не то, что от вас хотят видеть другие. Вам будет проще заниматься тем, что нравится именно вам, а не окружающим.

Станет проще поступать и делать так, как вы считаете нужным. Появится уверенность в себе и в своих силах, а собственные действия больше не будут вызывать сомнений.

Вы начнёте думать прежде всего о собственном счастье, а уж только потом о посторонних. Появятся сострадание и любовь, но не к окружающим, а к себе самому.

Вы перестанете стесняться собственных недостатков или каких-то причуд, которые вам в себе не нравятся. Станет гораздо проще построить крепкие отношения с партнёром, ведь вы уже точно будете знать, что именно вам от него нужно.

Вы научитесь отстаивать свою точку зрения и доказывать свою правоту. Теперь мероприятия, которые вы посетите, будут нравиться в первую очередь вам. Больше не будет никаких проблем с отстаиванием собственных границ.

Перемены, которые вы ощутите после того, как избавитесь от безотказности, пойдут вам только на пользу. Вы начнёте жить на полную и не стесняться того, что вы умеете сказать “нет”, когда чего-то не хочется.

Это можно сравнить с правилами безопасности, которые используются в самолёте. В любой критической ситуации перво-наперво нужно надеть маску на себя, а уж потом спасать других!

Если вы уже долгое время живёте, стараясь всем вокруг угодить, то самое время избавиться от старых установок. Меняйте свою жизнь, не обращая внимания на тех, кто начнёт высказывать своё недовольство. Возможно, эти люди хотели бы поступить так, как вы, но у них просто не хватило на это смелости.

А вы считаете себя безотказным человеком?

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: 12 интересных фактов, которые покажутся вам обманом, но это чистая правда.

Как научиться говорить “нет” и перестать быть безотказным человеком обновлено: 23 июня, 2020 автором: anuta-ivanova
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Реклама
Вверх