“Я вся такая безотказная!” Почему она не умеет сказать”нет”, и к чему всё это приводит? (6 фото)

“Я вся такая безотказная!” Почему она не умеет сказать”нет”, и к чему всё это приводит? (6 фото)

Просмотры135

Умение охранять личное пространство и границы – главная черта зрелой личности. Собственное Я – это понимание того, чего хочется, а что неприемлемо, и умение отстоять себя.

Многие, к сожалению, не могут похвастаться способностью четко и безапелляционно отказать другому человеку, не испытав чувства вины или стыда. Чтобы не испытывать укоров совести, проще согласиться с окружающими и сделать так, как велят. Постсоветское пространство ориентированно именно на такую позицию «Сам погибай, а товарища выручай!» Психологических обоснований целесообразности и конструктивности убеждения нет, зато есть куча проблем, с которыми сталкивается человек, не умеющий отказать.

Это и жертвование своими интересами в угоду другим, отсутствие времени на удовлетворение собственных потребностей, потеря личностного Я, когда человек настолько занят жизнями других, что не помнит о себе. В результате стресс и депрессии, длящиеся годами и десятилетиями, физическая и психоэмоциональная усталость, которая делает счастливыми окружающих, но крайне истощает самого человека.

Безусловно, не каждый человек готов ущемлять себя в угоду другим. Большинство «ущемленных» не считают себя таковыми и, наоборот, глубоко убеждены в том, что их позиция правильна. Почему?

Любые поведенческие реакции обусловлены необходимостью удовлетворить ту или иную базовую потребность личности. Например, любовь ближнего, уважение, принятие, карьерная реализация и т.д.

В норме эти потребности удовлетворяет ближний круг общения, в детстве – родители. Последние учат ребенка относиться к себе так же. Если же в силу каких-то причин ребенок не получает должного со стороны родителей или значимых взрослых, он бессознательно ищет способ добиться этого, но другим путем.

«Вечный безотказник» – это один из способов удовлетворить потребность в любви, принятии, значимости для окружающих. Вне социального контекста и помощи другим человек себя не мыслит, не потому что глуп, а просто иначе не чувствует себя хорошо. Такой человек удобен другим. На него можно взвалить проблемы, тяготы, просить о помощи тогда, когда другие отказывают. И самое невероятное, он сам будет опечален, если не сможет помочь…

Поэтому первое, чем излечивается неспособность говорить «нет», – это осознание истинной причины или скрытой выгоды безотказности.

Хочется быть важным, правда?

Проблема в том, что никто извне не сможет удовлетворить такую фрустрацию, только сама личность. Следует найти компенсирующее занятие, выполняя которое можно чувствовать себя значимым. Но без включения других людей, без служения человечеству. Ведь если мы ищем что-то во внешнем мире, значит, не хватает внутри. Значит, не любит человек самого себя.

Займитесь самообразованием, путешествиями, спортом, вышиванием – чем угодно, что повысит вашу значимость в собственных глазах.

Во-вторых, отказывайте другим в помощи. Занимаясь правильным делом, вы постепенно обретете уверенность в себе и заниматься судьбами других не останется ни сил, ни времени. Поэтому тактично говорите «нет!» Вы имеете право не оправдываться, ничего не объяснять. Это ваше решение. Точка.

Вот хорошее упражнение на тренировку навыка «Образы».

Например, смотря фильмы или изображения в интернете, сфокусируйтесь на каком-то образе – девушки в уродливом платье, домохозяйки или пейзажа. Постарайтесь проникнуть в образ и почувствовать, что из него вам близко или нет. Не объясняйте себе причин и не ищите оправданий, почему синий свитер на незнакомке вам не пойдет. Просто решительно скажите «нет!» и ищите другой образ.

Не ищите компенсаций в других людях. Наполняйте свои психологические пустоты самостоятельно.

“Я вся такая безотказная!” Почему она не умеет сказать”нет”, и к чему всё это приводит? обновлено: Ноябрь 2, 2017 автором: Татьяна Белоконская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации


Новости друзей

Статьи по теме

Вверх