Как не переедать в гостях и на праздниках? 6 золотых советов для девушек на диете!

«Я не голодна», «спасибо, не хочу», «я дома поела», «оуу, не могу, я такое не ем», «я же на диееете!»… А как вы отказываетесь от бабушкиного борща и голубцов? 😁😁

Здрасьте, гости дорогие!

Угощения в гостях — щепетильная тема для тех, кто «сидит» на диете и пытается придерживаться ПП.

С одной стороны и обидеть хозяев не хочется, хотя и их уговоры могут стать серьезным испытанием воли. С другой — жиром заплывать тоже не вариант. И что же делать?

Думайте заранее

Прежде чем идти в гости, подумайте что взять с собой. Например, если это чаепитие, то вы можете прихватить коробку полезных конфет или попробуйте сами испечь ПП печенье. В таком случае вы и сами сможете съесть вкусненького, и хозяева дома не обидятся.

Если же вы собираетесь на более серьезное застолье к маме/папе/бабушке/дедушке/т.д., расспросите что будет на столе. Уверена, зная ваши привычки, они с удовольствием придумают блюда для вас. В этом вы можете предложить свою помощь: например, принести салат и легкие закуски.

Выбирайте из двух зол

Если же праздничное застолье намечается в ресторане или у дальних знакомых у вас все равно всегда есть выбор. Естественно, свою еду вы не принесете (хотя забавно будет выглядеть дама со своим лоточком гречи за накрытым столом 😂). Зато на таких праздниках вы сможете выбирать то, что менее вредно и калорийно. Вот вам несколько советов:

  1. Больше овощей. Начните с нежирных салатиков, а еще лучше — нарезки овощей. Это ваш «рай» на сегодня: мало калорий, клетчатка, витамины!
  2. Ешьте мясо и рыбу. Обычно на столах есть различные буженины и запечённые кусочки мяса, шашлык и рыба в разных вариациях. Все это белок, которы вы можете себе позволить. Только следите за количеством! И никакой колбасы!
  3. Следите за количеством алкоголя. Беда алкоголя в том, что он расслабляет, и мы едим больше, чем нужно. Поэтому контролируйте себя в количестве выпитого. В идеале бокала сухого вина будет более чем достаточно.
  4. Откажитесь от бесконечных углеводов: картофеля, хлеба, блинчиков и так далее. Они не только заставят вас «перебрать» по калориям сегодня, но и сделают хрюшкой завтра утром! Ведь большое количество углей с непривычки вызовет отеки на лице и теле. Возьмите десерт с собой. Попросите завернуть тортик (отдадите маме). В крайнем случае откажитесь вовсе. Но есть его после столь плотной трапезы явно не стоит. А вот утром до тренировки — будет еще более менее, если уж никак не удержаться!

Главное, не бойтесь признать, что вы едите правильную пищу и не едите «мусор». Будь то бабуля или же знакомая подруга — имейте смелость отстаивать свои интересы. Удачи!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ

Как не переедать в гостях и на праздниках? 6 золотых советов для девушек на диете! обновлено: Октябрь 26, 2017 автором: Анита Будиловская

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Вверх