Как обойтись без телефона: советы для тех, кто зависим от гаджета

Не выпускаете телефон из рук? Чувствуете, что гаджет крадёт у вас не только свободное, но и рабочее время? Тогда этот пост для вас!

Как научиться проводить в телефоне меньше времени?

Существует приложение Rescuetime, которое позволяет контролировать время, проводимое владельцем устройств за разными девайсами. Его создатели подсчитали, что в среднем каждый человек “залипает” в своём смартфоне не менее трёх часов в день. Может, вы уже воскликнули, что это не так уж и много? Но если подсчитать количество часов, проведённое в гаджете, то выйдет уже около 49 суток! То есть почти два месяца, а то и больше, вы просто дарите своему телефону. А ведь могли бы потратить это время на что-то куда более полезное.

Конечно, смартфоны — едва ли не одно из самых классных изобретений человечества. Благодаря им мы общаемся с родными и друзьями, можем узнать ответ на серьёзный вопрос в любое время суток из любой точки мира, а также посмотреть на те страны, в которых никогда не были. Мы поднимаем себе настроение за пару минут, посмотрев несколько забавных видео или послушав любимую музыку. Но нельзя забывать о том, что смартфон, если пользоваться им сверх меры, значительно ухудшает самооценку человека, приводит к стрессам и неврозам, а также мешает сполна наслаждаться жизнью.

Где же найти “золотую середину”? Есть несколько ценных советов, которые позволят обрести гармонию.

5 советов, которые помогут обойтись без телефона

1. Проанализируйте свои отношения со смартфоном. Вы проводите время с пользой или просто пытаетесь как-то развеять скуку? Как часто вы проверяете уведомления и листаете ленту новостей? Если вы не можете справиться с подсчётом проведённых в телефоне часов самостоятельно, воспользуйтесь приложением Rescuetime или штатными функциями iPhone. В этом вам могут помочь ещё и программы типа Checky, Moment. Получив данные о потраченном времени и выяснив, на что именно вы так безжалостно его расходуете, можно сделать выводы, от чего нужно отказаться — от игр, от общения в социальных сетях или от посещения новостных сайтов.
2. Уберите иконки приложений с главного экрана. Согласитесь, мы очень часто неосознанно открываем приложения —даже когда вообще не собираемся это делать. Как избавиться от этой привычки? Просто уберите свои любимые приложения с главного экрана куда-то подальше. К примеру, создайте для них специальную папку. Ваша цель — сделать так, чтобы знакомые иконки не мелькали перед глазами. Можно поступить и жёстче — вообще удалить все “опасные” приложения. Но что делать в том случае, когда срочно понадобится написать кому-то сообщение в одну из социальных сетей? Просто воспользуйтесь веб-версией данного сервиса. Так вы всегда будете на связи, но в то же время сумеете себя уберечь от напрасной траты времени.
3. Отключите уведомления в телефоне. Львиная доля всех установленных на гаджет приложений не требуют быстрой реакции. Лайки, которые оставили другие пользователи под вашими фото, новости об обновлениях и прочая ерунда может и подождать несколько часов. Отключение уведомлений позволит вам не волноваться о том, что вы упустили что-то важное.
4. Помните, что краткость — сестра таланта. Прекратите вести бесконечные и порой бессмысленные переписки. Используйте стикеры или мультимедиа, чтобы без слов выразить свои эмоции. Так вы сэкономите время.
5. Заведите хобби. Пожалуй, один из самых лучших советов, поскольку именно дело, которое по-настоящему вас увлекает, может надолго отвлечь от телефона. Ведь именно из-за скуки мы чаще всего “залипаем” в гаджетах, пытаясь найти что-то интересное или вдохновляющее. Вместо того, чтобы бездумно просматривать ленту со снимками друзей, можно отправиться на курсы по кулинарии, записаться в спортзал или научиться рисовать. Сделайте то, о чём давно мечтали!

Ну что, всё ещё держите в руках телефон? 😉

Проводите время с пользой и учитесь получать удовольствие от жизни без гаджета в руках!

Ранее в журнале ЕЩЁ мы писали: Как понять, что у отношений нет будущего: 3 вопроса-теста.