здоровье

Продолжительный зимний период, когда человек не хочет покидать пределы теплого дома, сказывается на нашем физическом и психическом состоянии и может вызвать чувство усталости. У нас есть для вас советы, как побороть весеннюю усталость после затяжной зимы.

Долгая зима

весенняя усталость
фото: eamed.ru

Зимой наш организм подвергается большим перепадам температур , с которыми ему приходится справляться. Он также получает меньше питательных веществ, особенно витаминов и минералов.

Недостаток солнечного света влияет не только на нашу психику, но и на метаболизм витамина D, в котором мы отчаянно нуждаемся для правильного строительства костей, но также для хорошего состояния нашего мозга.

Недостаток физических упражнений вызывает плохое насыщение организма кислородом, что замедляет выведение токсичных веществ из организма. Весенняя усталость просто напоминает нам о необходимости очистить тело, чтобы набраться новой энергии .

Очистите кишечник и укрепите иммунитет

Сегодня каждый маленький ребенок знает, что основа иммунитета – кишечник. Всю зиму мы обременяли его продуктами с высоким содержанием жира и сахара, а также большим количеством мяса. В зимней диете очень часто не хватает клетчатки в виде достаточного количества свежих овощей и фруктов.

Клетчатка в нашем кишечнике действует как «натуральная зубная щетка». Такой загрязненный кишечник не может выполнять свою иммунную функцию и вызывает у нас усталость и различные заболевания.
Алоэ вера поможет нам восстановить нормальную работу кишечника.

Концентрат алоэ, обогащенный натуральным витамином С, очень сильно влияет на наш кишечник и общий иммунитет. Он содержит важные витамины C, E, A, редкий витамин B12, аминокислоты, жирные кислоты, минералы, ферменты, поддерживающие пищеварение, и особенно полисахарид – инулин, который является естественным пребиотиком.

Благодаря общему содержанию активных веществ, он положительно влияет на общий жизненный тонус организма.

Поддерживайте печень и добавляйте витамины

витамины
фото: karavan.ua

Печень, как наш крупнейший детоксикации орган, как правило, очень грязный после зимы и может вызвать различные виды усталости, но и головные боли, плохое зрение и суставные боли. Многие люди пытаются очищать организм с помощью травы расторопши.

Попробуйте по- другому в этом году. Принимайте полезные для печени вещества из оливковых листьев. Большинству из нас известно о положительном влиянии оливкового масла, но немногие знают, что листья оливы оказывают аналогичное влияние на наше здоровье.

Оливковые листья способны гармонизировать наше кровяное давление и уровень холестерина и уровень сахара в крови.

Они обладают сильным антибиотическим действием и в целом поддерживают наш иммунитет. Они могут выводить токсины из печени и поддерживать работу сердца. Они содержат олеуропеин, который может предотвратить кристаллизацию мочевой кислоты в организме, вызывая дегенеративные заболевания суставов и подагру.

Простые оливковые листья – одно из чудес, которые природа предлагает нам для нашего здоровья.

Пиридоксин B6 – поддерживает деятельность нервной системы и психики, снижает утомляемость и истощение, регулирует гормональную активность.

Вместе с витаминами B1 и B3 он поддерживает работу мозга.

Занимайтесь спортом на открытом воздухе

спорт
фото: karavan.ua

Весенняя погода обычно позволяет заниматься спортом на свежем воздухе. Преимущество занятий спортом на открытом воздухе, что витамин Д вырабатывается в организме.

Витамин D – витамин для выживания. Обеспечивает достаточную работоспособность иммунной системы, хорошее состояние костей и суставов. Поддерживает сердечно-сосудистую систему. Защищает от аутоиммунных заболеваний.

Включите овощные соки и травяные чаи

Весенняя усталость часто вызвана низкой детоксикационной способностью организма. Мы можем поддержать это, употребляя подходящие овощные соки, особенно из корнеплодов, свеклы и так называемых зеленых продуктов. Правильно подобранные травяные чаи могут иметь мощный детоксикационный эффект и относительно быстро устранять усталость.

Как побороть весеннюю усталость обновлено: 17 апреля, 2022 автором: Татьяна Синькевич
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU
Реклама
Реклама
Реклама