Как похудеть раз и навсегда: рецепт проверенный на личном опыте (7 фото)

Красивая фигура, изящные формы, выделяющая талия – это то, о чем постоянно мечтает большинство женщин. Немало мужчин также не в восторге, когда их тело со всех сторон обрастает жиром. Именно поэтому все больше и больше актуален вопрос о том, как быстро и легко похудеть в домашних условиях и сохранить красивую фигуру навсегда.
Рассмотрим несколько ключевых секретов, которые помогут вам стать обладателем фигуры вашей мечты, и при этом не откладывать прекрасные изменения на потом. Начать вы сможете сразу после прочтения этой статьи.

Шаг 1. Создайте настроение

Ваше настроение и мысли – это невероятно точное и яркое отображение того, чего вам стоит ждать в будущем. Если вы постоянно думаете о себе как о жирном, непривлекательном и несовершенном человеке, часто огорчаетесь по этому поводу – очень вероятно, что пребывая в таком состоянии, вы никогда не станете обладателем такой фигуры, которой можно гордиться.

Плохо относиться к себе и думать о себе негативно – это ужасная привычка, от которой нужно избавиться сейчас.
Чтобы начать эффективное и легкое похудение, полюбите себя. Да, возможно вам что-то в себе не нравится. Но относиться к себе, тем не менее, нужно хорошо. Вы – такой как есть. Вы не станете другим, пока сами не начнете менять себя и отношение к себе в первую очередь.

Стоит полюбить себя прямо сейчас, не зависимо от вашего состояния, внешности и обстоятельств, в которых вы пребываете. Вы должны начать относиться к себе лучше, и тогда вам удастся достичь тех целей в плане вашей внешности и фигуры, к которым вы стремитесь.

Любовь к себе полезна для легкого, быстрого и эффективного похудения, поскольку она предусматривает несколько важных вещей:

• Любя себя, вы будете правильно питаться. Вам будет не безразлично, чем вы наполняете свой организм. Например, вы будете кушать полезные фрукты и орехи, а не сладости с токсинами и опасными углеводами, которые вас отравляют. Ведь вредить любимому человеку никто не будет, верно? Рациональное питание в результате обязательно поможет вам избавиться от лишних килограммов.

• Когда вы будете относиться к себе с любовью, вы излечитесь от всех острых и хронических заболеваний. Вы не позволите себе продолжать страдать. Как результат – ваша фигура станет привлекательнее, ведь ожирение часто связано с дисбалансом в организме, который спровоцирован множеством болезней.

• Благодаря любви к себе вы начнете чаще гулять, заметите, что активный досуг приносит вам удовольствие. Это поможет сжигать жировые отложения и приводить ваш организм в более здоровое, гармоничное состояние, при котором вы естественным путем будете улучшать свою фигуру, не прикладывая к этому никаких усилий.

Испытывать любовь к себе очень важно для того, чтобы пребывать в хорошем настроении, спокойно относиться к стрессовым ситуациям и сохранять внутреннее равновесие.

Начните именно с этого. Вы – это человек, которого вы любите, к которому хорошо относитесь, о котором заботитесь и которого оберегаете. Это подарит вам прекрасное настроение. Процесс похудения в таком случае будет безвредным для вашего здоровья, принесет вам удовольствие, и вы с легкостью добьетесь ваших целей.

Шаг 2. Улучшите ваше питание

Смысл питания для похудения очень прост:
1. Здоровый сбалансированный рацион.
2. Употреблять меньше калорий, чем вы расходуете.
3. Выбирать продукты, которые способствуют жиросжиганию.

Очень важный нюанс для избавления от лишнего веса – питье. Вашему организму необходимо много чистой воды – около 3 литров в сутки. Пейте натощак с утра, за 20-30 минут до приема пищи и между перекусами. Как только хочется пить – употребляйте именно чистую воду или минералку.

Пить нужно часто и небольшими порциями. За один прием не стоит употреблять больше 1 стакана жидкости, чтобы не растягивать желудок. Если хочется больше – просто подождите 5 минут и попейте повторно.
От газированных напитков стоит отказаться, поскольку они образуют накопление воздуха в пищеварительном тракте, из-за чего любой человек выглядит полнее.

От сладких напитков откажитесь вообще. Исключение – вода с медом или кусочком апельсина, компоты из сухофруктов, а также немного свежевыжатых соков. Основным вашим питьем должна быть вода, а также легкие травяные отвары. Можно также пить немного кофе и какао без сахара, зеленый чай. Правильное питье нормализирует водный баланс в организме. Это значит, что вы избавитесь от застоя жидкости в тканях, благодаря чему ваш вес уже за первые недели уменьшится на несколько килограммов.

Питание играет очень весомую роль в процессе похудения. Вот несколько простых правил, которые помогут похудеть легко и быстро:

• Откажитесь от сахара и легких углеводов. Замените десерты небольшим количеством фруктов и ягод. Вместо мучных изделий, печенья и пирожных употребляйте больше каш и овощей. Можно готовить полезную выпечку из цельной муки, фруктов и ягод, но без добавления сахара, крахмала и дрожжей.

• Уменьшите порции. Лучше кушать небольшими порциями, но чаще, чем большими, но редко. Благодаря этому постепенно уменьшится объем желудка и кишечника. Соответственно – это поспособствует уменьшению аппетита, вы будете кушать меньше, ваш вес будет снижаться.

• Обеспечьте организм достаточным количеством сложных углеводов, белка, ненасыщенных жиров, витаминов и минералов. Только разнообразное, сбалансированное питание поможет вам сделать свой организм максимально здоровым и поспособствует похудению.

Меняйте свой рацион постепенно, следите за тем, чтобы вам хватало полезных веществ. Дополняйте свою пищу продуктами, которые помогают расщеплять жир. Они содержатся в кофе, зеленом чае, натуральных специях и травах.
Очень важно сосредоточиться не только на снижении калорийности еды, а на том, чтобы сделать свой рацион здоровее. Это поможет улучшить обмен веществ, и благодаря этому эффект от похудения будет постоянно поддерживаться.

Шаг 3. Сделайте ваш досуг активным

Чтобы уменьшить количество жировых отложений, и при этом сделать свое тело упругим, изящным и привлекательным, необходимы активные движения. Но это не значит, что вам обязательно часами тренироваться в спортзале, если это вам не нравится. Вы можете просто больше гулять или заняться танцами. Подробные объяснения и аргументация вряд ли нужны, смысл прост – чем больше работают мышцы, тем быстрее вы похудеете.

Итоги

Чтобы процесс похудения прошел легко, и вы обязательно достигли вашей цели, начните относиться к себе с любовью, ешьте полезные продукты, постепенно уменьшая порции, и сделайте свой досуг более активным. Самое главное – уверенность и хороший настрой. Не сомневайтесь, фигура вашей мечты – это достижимо для вас в самом ближайшем времени.

Также в борьбе с лишними килограммами могут помочь пряные травы: мелисса, кинза, горчица и много чего другого.

Как похудеть раз и навсегда: рецепт проверенный на личном опыте обновлено: Июль 10, 2018 автором: Евгения Соколова

Текст комментария будет автоматически отправлен после авторизации

Настоятельно рекомендуем вам придерживаться вежливой формы общения, избегать любого незаконного, угрожающего, оскорбительного, непристойного или грубого обращения к другим посетителям ресурса.
Реклама
Новости друзей

Больше интересных историй:

Загрузка...
Загрузка...

Новое в интернете

Вверх